甘油三酯高，血管受損，多喝1種水能清血脂、通血管

07-14

甘油三酯高，對血管的傷害很大。為什麼？

甘油三酯高，乳糜蛋白和極低密度脂蛋白的量也升高。當升高到一定的程度，極低密度脂蛋白及其殘粒也越來越多，殘粒脂蛋白的顆粒極小，易於沉積於血管壁，造成動脈粥硬化，引發血管硬化、血栓等。

甘油三酯標準是多少？多高，才叫做高？

甘油三酯的標準男女之間不一樣。成年男性的甘油三酯正常值為0.45～1.70mmol/L，成年女性的甘油三酯正常值為0.40～1.53mmol/L，老年人1.81mmol/L還可以算為正常。一般認為，甘油三酯高於2.26mmol/L就是甘油三酯偏高。

甘油三酯高怎麼辦？多喝1種水能清血脂、通血管！

甘油三酯高怎麼辦？最簡單的方法就是喝水。因為喝水能夠稀釋血液、促進血液循環。一般建議每天喝水在2升左右。不過，喝水只能輕微的改善甘油三酯高，想要降低甘油三酯還要多吃一些具有清血脂的食物。

可以用有降脂作用的姬松茸、藍莓這些葯食同源的食物，搭配製成具有降血脂、降甘油三酯的配方——姬松茸粉，煮水喝即可。

做法：姬松茸、藍莓各20克，洗乾淨之後瀝干水分，搗碎成粉末，即姬松茸粉。放入鍋中加入清水水煮2個小時，煮至僅剩200毫升濃汁即可。每天1~2次。

3種主要食材的降脂原理分別為：

姬松茸：富含不飽和脂肪酸和幾丁質，可以排除多餘的膽固醇和脂質，具有降血脂、降血壓、調節心血管的作用。

藍莓：含有豐富果膠，果膠能稀釋脂肪，能夠降低甘油三酯水平；含有花色苷，具有強化毛細血管、改善血液循環的作用，可以改善高血脂、血液粘稠。

姬松茸粉目前在市面上也有成品。覺得煮起來麻煩的，可以選擇成品，直接泡水喝，不用煮。成品還有一個好處，就是有效成分濃度更高。姬松茸本身具有富集作用，會吸收土壤中的重金屬和有害物質。現代工藝只提出其有用成分，避免有害物質影響吸收，比姬松茸乾貨打成粉的效果要好10倍以上，也避免了因為熬煮時間過長而引起的營養流失，讓效果得到更好的發揮，降低甘油三酯的效果才會更加明顯。

這種粉泡水喝，適合甘油三酯偏高、高血脂、動脈硬化、血管堵塞、血液粘稠的人群服用。