好好愛自己（二）（素黑）

　

　錯愛

　　她是個生活凌亂的人，自我管理十分差勁，卻會費精力照顧愛人和朋友，替他們解決問題，改善財政。反觀自己，作息混亂，對錢沒概念，關心別人忽略自己，把自己的身體、精神和生活都搞垮了。看上去是個亂七八糟的人，怎有能力幫助別人，改善別人的生活呢？實在是天大的笑話。

　　原來很多人尤其是女人，都喜歡照顧別人，忘記整理自己。這是過分母性的後遺症，是先天也是後天對付出過敏和過分熱衷的結果。

　　付出是美德，可惜太容易被濫用，變成錯配能量，浪費精力，虛耗自己的借口。

　　為別人虛耗自己到底有何吸引力？

　　原來掛上「為別人」的名牌，便可以更放肆地放縱，為潛意識裡不想處理、正視、整理自己的問題找上佳的借口。

　　為別人給自己和別人製造無私、舍己的良好道德印象，為別人著想，做好人，奉獻自己，看上去多偉大，原來，我們利用了偉大的道德，掩飾不想、無法、不懂管理自己的低能。

　　世上沒有完美的人，一個好人需要擁有基本的條件，就是先懂得管理好自己的日常作息，擁有強壯健康的正能量，先搞定自己，才能向別人分享愛，分享心靈和物質財富。

　　為別人，幫助人，奉獻自己是很大的誘惑，藉此感到自己被需要，有價值，替人生找意義。這是誤會。

　　管好自己的生命，永遠比整理別人的生命更有意義，建樹更大。

　　我們天生需要愛，卻未必曉得如何愛，應愛誰。

　　大部分人都未有能力去愛，只想找個能讓自己製造去愛和被愛感覺的對象而已，根本不懂得處理愛這回事，最終難怪剩下傷害和怨恨。

　　大部分的愛都是脆弱的，不是因為愛得太深，反而是相反，或者太貪心。

　　在愛面前，所有承諾、誓言、甜言蜜語都嫌太虛弱。

　　感情用事很容易，堅定地愛卻很難。

　　關係是假的，愛是真的。

　　人愈需要情感的慰藉，愈怕被情感欺騙。

　　對愛缺乏自信的人，很難相信別人，疑心亦分外大，關係也因而畫上句號。

　　酒後興起的感情是真的，清醒落寞的感情也是真的。互相依偎的工作關係是真的，彼此無芥蒂交換思想感受也是真的。但，這些並非必然是理想戀愛的種子。

　　假如愛只是從自我中心出發，那很多時候都只是一種假象，一種由自己虛構出來的感覺，和諸多要求的關係。我們都喜歡做愛情的建築師，卻忘記了住客的感受和真正需要。

　　很多人錯過了愛，不是因為愛不在了，而是不知道如何抓住它而已。

　　我們容易借愛人的存在，養活一個不想失去的愛的信念，藉此以為可以擁有永恆的愛，締造生命的永恆。

　　人需要戀愛，大抵為滿足三種慾望或需要：一是有需要付出愛，跟別人分享，二是自我了解和修行，三是逃避長大，借別人承擔自己的生命。

　　愛，要量力而為。有心無力的愛，只是絕路。

　　愛要講心，講心卻要講力度，有心無力也只是空談。

　　大部分人都害怕面對自己，希望借愛的假象來逃避。其實你愛誰，正好反映你的所需和缺失。

　　別做感情的乞丐，求知的奴隸，認知別人的經驗不能成為你自己的體驗。從已知的出發，出走，繼續尋找，開發自己。

　　要求、失望、埋怨，可惜都把愛悶死。

　　不靠承諾還可相愛的，愛才真正出現過。

　　愛是漫長的路，前後左右有很多方向，容易停步或迷路，步不進則退。

　　原來單有愛是不夠的，愛侶要面對和接受挑戰的，更多是如何去理解對方的需要和感受。假如雙方對愛的信念不夠強壯的話，已足夠毀壞愛。

　　需要選擇的愛是假愛，你希望揀選的只是關係不是愛。有選擇便有取捨，有取捨便有遺憾，有遺憾便有要求補足的慾望。

　　我們急於尋找另一半，只是因為太害怕孤獨一個人。

　　當愛深得無法承擔，觸動了存在最深的能量，這是最好也是最壞的時刻，進一步便瞥見真愛，退一步便殺死愛。

　　不要借身體進行思想道德祭祀審查，它才是感情最大的兇手。

　　愛到錯亂，就是害。

　　從舊愛中成長過來，好好保留值得留戀的記憶，也是愛情給人生的禮物。

　　愛情最恐怖的，便是將愛的能量轉化為恨。

　　你所想騙了你的心。

　　能戀愛是一場福氣一場孽。我們相愛，但未必有能力承擔愛的全部重量。

　　不捨得又不修補是感情的脆弱。

　　所有的錯都是對方的，所有的不幸都是自己的。瞧，你不只搗壞關係，也搗壞了自己。

　　愛情是神聖的，貪戀卻是心魔。

　　愛人的離去是要我們獨立去愛，愛得更紮實，不靠依戀，而不是繼續迷失，活在死亡陰影里。

　　失戀的人哭個斷腸，以為是為了那個傷害自己的人流淚，卻不知道，原來潛意識和自己溝通，想教自己如何修補傷痕，透過最容易打動自己的情緒表現提醒自己，和自己通話。

　　愛並不容易，愛的感覺也不可靠，那是傳媒文化渲染出來的假象。

　　只有願意自愛的人，才知道自己到底有沒有錯愛，是否活在愛之中。其他的，只是在愛的概念上兜圈轉而已。

　　檢查是否錯愛的方法是檢閱自己的能量，和你身邊的人或你所愛的人的能量，是否從容和平靜。

　　問有沒有錯愛，首先要問自己有沒有愛到失去重心，迷失自己，能量亂置，有心無力，虛弱地慈悲。

　　分手傷身，心力交瘁，應懂得調理和修補，別再費神跟舊愛延續關係，也別馬上尋找愛的替身亂搞新關係，流失更多心力。

　　失戀時變成自己以往最卑視的人，做以往最不屑的事情，不是因為自己本來便是這樣醜陋，只是因為一時失掉愛的力量，沒法平衡自己，助長了分裂的自我中最不穩定，最希望越軌發泄的一面。

　　戀愛雙方都有責任保持情緒穩定，別把負面情緒當作定情信物，最終害死愛。

　　愛情失敗的原因，不是因為愛得不夠，可能是愛過了火，一廂情願，卻沒有察覺對方的真正所需，白花了心機。

　　佔有、回報、要求、不甘、報復、詛咒、甚至勉強，都是最痛苦的戀愛方式，最終受到傷害的，不只別人，也是自己。

　　愛要量力而為，適得其所，不然便是濫發感情，慈母多敗兒，好心做壞事。

　　愛最怕一廂情願，自作多情。

　　貪得無厭不可能帶來美滿的愛情。能找到最完美的情人嗎？別傻了，不如先了解自己的限制，別浪漫化感情關係。

　　轟轟烈烈的愛，並不一定需要以震撼的毀滅或激烈的暴力來體現。

　　別以為借放肆任性的行為可發泄和操控愛情，其實只是徹頭徹尾不信任自己，不信任愛而已。

　　人是充滿變數的動物，你卻幻想有個永恆不變的匹配對象，縫合你失落的另一半自己。這是思維上的謬誤。

　　愛是當大家相處很久，懂得互相體諒和付出後，才會孕育出來的果實，在此以前的都談不上是愛，那只是感情上、性別上、肉體上的慾念磨合過程而已，甚至可以說是由自我中心演變而成的產品，借另一個人滿足自己被接受、認同和奉承的感覺。

　　死守的愛最快消逝，瞞騙的愛不君子也嫌醜陋，佔有的愛最暴力可恥，害怕失去的愛不可能有安全感。來來去去，還是愛得不夠清廉自在，煩惱自尋。

　　傷痛

　　生命可以很脆弱，在無常的軌跡上，再尊貴、再邪惡的生命都是一樣的。

　　可在愛的前題下，生命的平等性值得尊敬。

　　平等心讓人變得謙虛、可敬。

　　惻忍之心讓人散發慈悲，讓人心發亮，雖然同樣的一顆心，可以頃刻分裂，變面無情。

　　愛是人性最後的救贖。向不認識的災民灑淚和奉獻是可敬的，但別流於短暫的集體情感發泄，做了好過一點，不做會說不過去。

　　更可敬的，是懂得對自己和近在身邊的人慈悲，愛。

　　借別人的災難，我們有幸感受同情共感，人性向善的激情體驗。

　　我們都不想白白離世，不希望災難再臨。很好，那我們要好好記住，希望災難不再，首先不要自制災難，尊重眼前人。

　　自然無情，但這不是它的錯。愛和結束是自然的軌跡，學習接受和達命，好好珍惜活著和共處的每刻，讓生死定律變得尊貴。

　　自然生滅給我們的不是傷害，而是更堅強的力量。

　　別害怕，能活著已是愛。

　　創傷過後需要自療。帶著沉重的心外出，需要一棵樹的擁抱。

　　公園裡漫天浮游的木棉花，我看到一個個亡魂飄向天國的美麗和安詳。俯首拾起奔走的小棉球，小小的種子，溫柔地告訴我請給我發芽的機會。

　　再大的毀滅，也不減自然萬物對生存的無邪渴求。身旁的小女孩在高興地叫「看，下雪了」，聲音穿透時空國界。

　　單純令生命無條件美麗，愛超越生死。

　　從來沒有命定的不幸，只有死不放手的執著。

　　痛苦從來活在腦袋裡。我們慣性張揚不幸，怕承認已有多幸福。

　　大部分的痛苦，都是不肯離場的結果。

　　痛苦的感覺是真的，理由卻是假的。

　　痛是好的，提醒自己距離愛和自由還有多遠。

　　人的痛苦，大部分時間不是被新痛刺傷，而是翻閱舊記憶的慣性。

　　我們安心穿上受害者的衣裳，便永遠看不到愛的赤裸。

　　人最大的痛苦是放不下過去，不論是快樂或痛苦，愛或恨。

　　人的痛苦，太半是沉溺於過去，不捨得放手，無法重新開始，輸不起，失去孩童跌倒爬起來的勇氣。所以孩子會長大，成人只能老去。

　　女人是天生的編劇，在愛中受盡委屈和傷痛才算曾經付出過，轟轟烈烈地愛過，這是流行情歌、悲情小說和電影的毒害，女人卻潛意識裡複製一式一樣的劇情，不理好醜，自招傷口。

　　你內在的慈悲有足夠的能量包容痛苦，請信任身體能修補和轉化能量的神聖本能。打開心胸和傷痛結合，你才不再執著痛，痛便會消失。

　　痛苦是真的，恐懼是真的，危機是真的，慾望是真的，無助是真的，不被理解是真的，他令你受苦是真的，你自作自受是真的……但這一切的理由卻是假的。

　　受害者最大的傷口不是被傷害，而是不肯放下受害者角色，寧願浸淫在痛苦和自憐的心理惰性中，被負面思想侵佔理智和心胸。

　　我們表面追求甜蜜的愛，潛意識卻錯認愛情應該很痛苦，追求戲劇性的激情。可我告訴你，你若經歷過深刻的愛，你會明白戲只是戲，寧願愛在平實中，靜靜地呼吸。

　　是我們愛得太浮淺，才妄求翻高浪，自製愛情災劫，正因為你跟愛分裂了，要靠災難重逢愛。

　　人最大的心結，是只看到別人的錯，認同自己是受害者，不幸的可憐人，卻看不透，受害者往往是自害的，借別人的存在加害自己，胡思亂想，活壞關係，不知所謂。

　　面對感情錯失的困局時，我們往往只把問題想到最差勁，令事情變得複雜，令自己變成最不幸的受害者，製造自己是世上最不幸的人的現實，然後把怨恨歸於對方，這是自憐的陷阱，卻不是解決問題的方法。

　　愈是傷害自己的，愈能偷走自己的心，令自己墮落，變成受害者。這是女人在感情上難以承擔卻死命投下去的孽海。

　　大部分人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，以致迷亂不安。

　　迷戀過往的傷口是心癮，也是慣性的病態，不要認同受傷的那箇舊自己，你每天都應該更新心情、想法，讓身心靈新陳代謝。

　　別借傷害自己的人事折磨自己，製造創傷記憶，認定自己是受命運詛咒的人，永遠被遺棄，最後也遺棄自己，自我放棄。

　　回憶是個大籠牢，鎖住自由，把思想推至死胡同。

　　記憶最怕壓抑，最需要被釋放。

　　愛是多麼狡猾，當下難看清楚。過去了，變成回憶時候，又忽然變得很清楚，起碼清楚地患得患失，或者清晰地糊塗。還執著逝去的，虛弱的關係，不敢記起，未能忘記，未語淚先下。回憶總是太沉重。

　　處理負面記憶，不在忘記或抗拒，而在正面地接受。讓它來去自由，不作干預，觀照它，讓它自動消失。

　　我們中了活在過去的毒，潛意識裡歡迎痛苦，奇怪地往往是因為當下活得很幸福，焦慮一切只是假象。好個恐懼幸福的痛症。

　　人為何特別喜歡傷口，老是執著舊傷痛呢？原來人都害怕孤獨，經常希望證實自己的存在價值，吸引別人的關注，覺得平平淡淡地活著不算有生命意義，期望發生特別難忘的印記，讓平凡的自己看來獨特一點，添一點重量。

　　因為傷口有疤痕，能時刻讓你看見，提醒你曾經滄海，飽歷風霜，替人生刻上深度。於是，你捨不得治癒傷口。

　　感情創傷方便你去製造一個非凡的身份認同，就是那種「我經歷過你未經歷過的痛，所以你不明白我」。表面上，我們都希望別人了解自己，可是潛意識裡其實大部分人都不希望太被了解，被看穿後便沒戲了。

　　我們花很長很長的時間助長一個超級自我，不自覺地緊握最細微最細微的執著。

　　痛苦不可怕，那只是一種情緒反應而已，可怕的是死執過去的痛苦長不大，被掏空信念後無路可走的情感絕境和傷殘。

　　沒有天生苦命的桃花劫，性格決定命運倒是七分真，剩下三分留給執著。

　　一切痛苦都是自我中心、自我執著的結果。

　　你希望全世界遷就你，否則就是所有人的錯，卻不曾考慮自己是否也有問題。最後雙方都活在痛苦中，你不是你，他不是他。

　　人太軟弱了，無法管好自己內在的分裂，自傷傷人。

　　人孤單和痛苦，是因為受傷害或被否定時無奈地發現自己的脆弱，無法借改變別人令自己釋懷。

　　成長是充滿傷害的過程，固然有太多負面的外在因素，但歸根究底，我們原來太脆弱，經不起風浪，失去抵禦傷害的免疫力。

　　當你不知道自己的心想怎樣，或者對別人有諸多要求時，這正是你精力或能量下調，或者是思想上、心態上的欠缺，覺得需要補充能量的時候。在你不自知而要求別人時，便會產生不切實際的幻想，期待人家給你一個你希望看到的反應，慰藉自己。可是，當別人滿足不了你，缺失沒有得到修補時，痛苦便會出現。

　　人因為軟弱，藉助過去否定現在不如意的際遇，最容易不過，但這也是助長懦弱的借口。

　　痛苦從來是自作孽，看不透生命的下一步，愈來愈欠缺自信，太介意失敗，太在意成功，落得倒數年華，怨走青春。

　　我們其實借別人的存在，保存自戀的秘密。

　　所有的情緣都是賺回來的，即使是最創傷的經歷，也有正面的訊息。

　　經歷過傷痛，往往令人更懂得體會真愛的偉大，更懂得愛人愛己。

　　經歷過不幸，更懂得珍惜幸福和愛；被傷害過後，才知溫柔和慈悲的美麗。

　　人在經歷極度沉痛的體驗後，最可能走兩條路：一是徹底的自我毀滅，二是立然見空，在極度的恨中瞥見愛。

　　遇過最傷的痛，對愛會更敏感。

　　當最痛的感覺也經歷過了，驀然發現，什麼也不再需要害怕。

　　從失戀中成長，讓人生變得更好，不然便是退步，浪費生命，在苦痛中迷失和沉淪。

　　透過相處我們知道痛苦，感受喜樂，看到執著，自我成長，明白人生，這時愛才真正出現。

　　能夠為愛，為失去愛而難過傷心並不壞，甚至很幸福，因為曾經動過心。感動過，相愛過，已是人生成就。

　　為失戀難過是人之常情，沒有否定的必要，甚至應該慶幸，表示你還是有情人，還可繼續去愛，修鍊自己。為失戀而痛苦是執著，表示你沒有真正愛過，只有慾念，為得不到而受不了，自討苦吃，難感受愛的神聖和正面能量。難過還是比痛苦好。

　　有些受過沉痛傷害的人，到頭來反而更熱愛生命，更懂得愛情，更積極熱衷幫助同病的人。

　　人最慘不是貧窮或痛苦，而是絕望。

　　要避免重複傷痛經歷，別再次加深潛意識確認悲傷的慣性，對自己不利。待真正靜下來，看透問題，重溫歷史才有正面意義。

　　能將愛溫柔地注入內心的甘泉，你將不再嗜痛，迷戀向外尋找所謂愛的假見證。

　　激烈的愛情關係不能長久，容易對自己和別人製造創傷。

　　死命執著兩個人，最終苦了一個人。

　　不痛不快，原是你選擇的快感。

　　感情用事比愛更吸引，自討苦吃比愛更堅定。

　　我們都瞧不起懦夫，偏偏陷入情緒低谷時，我們變成徹頭徹尾的懦夫，失去尊嚴。

　　自由

　　我們都喜歡在新年，給自己一個新的機會，放下過去，活好現在，準備將來。

　　新年是檢討和許願的節日，讓營營役役了三百多天的自己，重整生活，好好收拾一下活得有點零亂的生活。

　　有人活得太亂，想放飛自己，不想再被任何人事困住，暗想不如放下，離開現場。

　　可問題斬不斷，理還亂，加上能力不夠，毅力更不夠，人懶惰，怕麻煩，承擔不了種下的果，心亂不安，被需要被要求善後，只想逃。

　　這樣的人，年年復年年，不斷重複著問題，不斷逃跑。

　　逃跑並不是放飛。

　　逃跑是慌忙的放逐，越逃越心慌。

　　放飛是輕鬆的旅行，越走越自在。

　　要真正自由地放飛，先檢視一下放飛的裝備，先清理自己遺留的東西。

　　假如你為了逃避，選擇「放鴿子」，一走了之，不顧後果，把爛攤子留給別人替你受罪的話，你不是放飛，而是任性，自私，不負責任。

　　當然，你就是因為不想負責任，或者沒能力，沒氣力負責任，不想面對所以逃。

　　逃跑留給你更大的責任和後遺症，你將難以放下心理包袱，離開不過是逃獄，你不過是逃犯，還有未服完的役，遲早需要回來承擔。

　　即使你把心一橫不再理會，內心還是無法釋懷，潛藏的內疚、不安和自欺會轉化成負能量，長遠變成心理陰影，製造負面人格，影響往後面對其他人事的心態和力量。

　　先面對，才能真正豁出去，活在自由里。

　　世上沒有不能失去的，除了內心的自由。

　　最大的體貼，是留有餘地和虛位，讓對方透氣和換氣，才有新力量和感覺去愛。

　　放鬆一點，和愛人保持距離，留一點變幻的可能性，才有驚喜和期待。

　　愛最令人窒息的地方，便是以關心之名扼殺對方的自由。

　　自由要問心，對自己誠實。

　　給自己一條生路，能豁出去，海闊天空。

　　每個人都有隱私，每個人也有與生俱來的私慾，可以分享和滿足是緣分，不可以也不能強求。

　　當你能無須害怕和隱瞞什麼，保持覺知，接受一切的發生，你便自由了。這時才真正體會深層次的愛。在此以前，所謂的愛只能算是還未成形，尚在測試中。

　　愛與不愛，不是由理性和道德決定的。聆聽自己的感覺，忠於自己，向不同的性別開放，愛才得以張開翅膀，自由翱翔。

　　切實體驗過愛，你便明白什麼是自由。

　　愛和以為知道什麼是愛是不同的，前者是自由，後者是死執。

　　真正的愛，是愛到維護彼此的自由和尊嚴的成熟表現，是君子之間的感情交流。

　　自在，自由，就是愛。

　　最大的道德是愛。

　　愛的道德從來活在你的念頭裡。

　　沒有人有權道德判斷你的選擇，你只須向自己的感受交代和負責任便足夠。選擇怨恨，死執不放手，才是男女關係最大的業障。

　　我們沒有資格判斷伴侶的道德，或要求伴侶按照自己的意願改變，先轉化自己的心胸更重要。貪慾有害，卻不是錯，否定和怨懟才是情變關係自招的禍根。

　　最大的幸福，是活得自在、自由和喜樂，保持清醒和覺知，心安理得。

　　愛應該變得寬大。最後的愛，是沒有彼此，沒有分開，沒有你我的圓融。

　　真正的愛不會離去，不離去的便不怕失去，也無須維繫。

　　愛，是不需要通行證的。

　　人就是人，從來不是自由的動物，以為透過選擇便能得到較大的自由，可過程並不一定快樂。

　　愛上把愛人納入自己的生活里所享受的充實感，並非真正愛上對方，關心對方的生命。

　　愛永遠只能被靠近（approach），不能被固定下來，我們只能用接近內心的情感狀態形容愛。因為愛是永遠開放的，也因此永遠最包容，最珍貴，最靈活，不至被貧乏的語言固定甚至扼殺死。因為這開放的特性，愛讓我們成長，超前，看到生命的奇蹟。

　　最舒服的愛是自在，不期待別人，不等待自己。

　　不能帶走最大的愛，也不要製造最大的恨。

　　愛並不需要等待另一半，愛就在這一刻，每一個願意活好的當下。

　　愛戀關係本來應該很美，只要兩個人懂得孤獨地依存，緊靠得自由，愛而不佔有，保持親密的距離。

　　尊重個人活動和思想空間，保持一定自由度，管你是夫婦還是誓不結婚的伴侶，才是最幸福的兩性關係。

　　要求進入別人的國度，可以是一種暴力。為所愛保留空間，便是為關係留有餘地。

　　人最不智的是總要知道很多，要介入人家的生命。最親密的伴侶也需要自己的空間，獨自承擔和處理自己的問題。

　　貪戀寵物的人，或多或少需要透過操控另一個生命來展露愛心，卻不捨得放生，讓生命回歸自由的道理。

　　自由，是把執著吹走。

　　自愛

　　她自命一生平凡，沒經歷過大成大敗，可她很討厭自己，討厭看到照片中的自己。

　　「我該如何去愛，接受自己呢？我相信自療是唯一的方法，曾修讀靈修和催眠治療等課程，但和自己的潛意識始終聯繫不上，甚至連自己的內在小孩也未碰上過。

　　讀過修鍊當下力量的書，了解到需要觀照當下的自己，可是日復一日的練習，彷彿只讓我看到一個完全不認識的自己，有點迷失。可以教我一些了解自己的練習嗎？」

　　了解自己，似乎是每個人都很渴求的方向。

　　能了解是好的，但了解並不是目的，那只是接受自己的手段。

　　人是內在分裂的，沒有一個全整的自己，所以我們經常處於矛盾狀態，不清楚自己到底需要什麼，怎樣才能滿足自己多變飄忽的慾望。

　　往腦里認知和了解，確定一個自己，對生命的提升，是否能成長，安心達命不能起關鍵性的幫助。通過觀照探索自己很好，但也別忘了流動。

　　觀照是令能量集中的練習，那是陽性的修鍊方式。男性世界充斥著練習，女性有更適合自己的修鍊方向，那是打開自己的愛，釋放她的流動性。

　　別老是坐著空想和求靜，起步，走出來，從感受世界，靠近大自然開始投放自己，回歸孕育生命的原始動力。

　　讓愛在心裡紮根，開枝散葉，你將變成一棵樹，回歸大地之母原始的愛，繞過了解，回歸自己，獲得平靜與喜樂。

　　愛是優化生命的入口。

　　每個人也可以走出來。

　　你有真誠地活過，愛過自己嗎？

　　別跟自己過不去。

　　尋求他愛是借口，自愛才是出口。

　　自己是愛最長久的對象，沒有愛比自愛更遲死。

　　不懂自愛的人，自會害怕何時失去愛。

　　自愛是愛到放下自我的境界，對自己不離不棄。

　　每個人也有重生的能力，沒有必然的受害者，也沒有必然的傷害，只要你有自愈的勇氣和決志。

　　自愛是生命最基本的原動力，像吃飯呼吸一樣自然和重要，偏偏我們卻失去自愛的本能，經常自虐危害自己。

　　不愛自己，將不知道什麼是愛，即使愛已站在你面前。可笑是我們經常是這樣把愛趕走的，然後埋怨愛沒出現過。

　　愛的條件是先培養強壯的自愛能量，覺知和慾望管理的能力。

　　當你還未真正愛過自己，感受過自由的流動愛戀狀態時，所謂真正深愛，可能只是慾望的陷阱，無力自控的病態。

　　愛是個人的修行，由自愛開始。

　　最終能一生一世的，永遠是自愛，沒有比這更堅定不移、天長地久的愛情。

　　自愛，是人生最終極的追求和意義。

　　得到天下最多的關係，也不能換取一份不離不棄的自愛。

　　自愛的目的是自由，方法要花一生去尋找。

　　自愛的關鍵在信念和付出，而不是技巧，際遇，性格或什麼。

　　人為愛某個人而痛苦，但不愛某個人，我們又不懂得愛，原來我們失去了自愛的本能，所以才需要戀愛，這是愛情最奇怪的陷阱。

　　人最大的心病不是被否定或離棄，而是自我否定，從沒接受過自己，需要找別人去愛自己。

　　心是主宰情緒的總部，打開心胸是自愛的第一步。

　　活得不稱意，需要能量補給時，找個情人依偎很好，依賴自己更好。

　　依賴要付出代價，以尊嚴付賬。

　　你是自己的主人，無須乞求愛。

　　與其百分百依賴男人給安全感和愛，不如從自愛開始強化心安感覺的層次，追求更高價值的愛。

　　先愛自己，令自己變得美麗可人，站在鏡前深感自己值得被愛，你將不怕失去什麼。

　　我們的不完整不是因為失落了另一半，而是自我分裂不懂自愛的結果。

　　有信念的人才有希望，有希望的人才能自愛和他愛。

　　學習自愛的第一步，便是懂得在適當時候過濾負面思想，鞏固正面想法。

　　愛很難，愛自己更難，因為只能怪自己，不再有推御責任的借口。

　　自愛不容易，因為人有惰性。

　　你才是自己的主人，別否定自己。

　　從來沒有容易的自愛過程，不是因為愛的本身很艱難，而是我們慣性用腦袋去愛，所以，我們應付的不是愛，而是腦袋。

　　最卑微的人也有活著的價值，沒有人能真正認識你，了解你，你被否定跟你的內在價值無關，你無須認同別人，幫凶否定自己。

　　先跟自己建立良好關係，先相信自己，相信自己內在有個神聖的空間，相信自己有能力自我改善，感激身體對自己不離不棄，默默為你付出，散發內在的慈悲。

　　很少人能真正自愛，因為無法放下自我的執著，又容不下別人，無法做到豁達從容。

　　有什麼力量，能把迷執的女人拉出困局呢？答案是自愛。

　　每個人都曾經受過傷害，但活在過去的人會執著傷痛，勇敢自愛的人會向前走，為自己療傷，所以他們會健康快樂起來。

　　學習抓緊活在當下的幸福，轉化過去的負面能量為生之動力，強壯身體，一步一步邁向自愛的路。

　　人若忘記悲傷，放過傷害自己的人，是最好的自我釋放，這是自愛和懂得他愛的表現。

　　從分手中成長。

　　愛的能源不靠過去，而靠勇氣，必須願意從傷害中成長，重建愛的信念，借自愛發掘力量。這是漫長而孤獨的路，必須勇敢踏進去，生命才正式開始。

　　真心想改善自己的話，首先是狠心離開傷害自己的一切源頭，包括不愛自己的人，和不愛自己的心態。

　　自愛的人散發愛，自戀的人封閉愛，自私的人要求愛。

　　能做到不自私，覺知到自戀已經很不錯，再修下去才是真正的自愛。

　　自私是取受，自愛是付出。

　　自私是負面地感染自己和別人，自愛是正面地感染自己和別人。

　　自私的基礎是剝削，自愛的基礎是保護。

　　你以為自己很自愛，其實可以很自私。

　　當人家不明白你怨你太自私時，可能你很自愛，自私的是對方。

　　當你為了純粹滿足自己的慾望時，你的愛是小器，也會影響別人；但當你為追求自愛時，散發的愛是正氣。

　　原來自愛也需要決絕和狠心，就是因為人太懦弱，寧願花很多能量每天問為何那麼苦，也不願意挺身行動救自己。

　　愛是行動，馬上行動，好好和自己戀愛一場，你將發現，原來你並不孤單，自愛的人自然會走在一起，相親相愛，照亮世界。

　　離婚不一定是答案，但結束偽裝的親密關係，卻是自愛和重生的開始。

　　自愛不是想法，而是最具體踏實不過的作息活動。遇上不幸和苦痛，你得先放下一切，狠心地將未解決的所有問題擱在一旁，先不問理由強壯身體，這樣才算真正有誠意和決心自愛。

　　最有效的自愛活動都是免費的，別給自己逃避的借口。從最基本入手：平靜呼吸、保養心臟、微笑、行善。

　　失戀者要做的，不是從記憶庫中尋找修補自己的力量，不靠回復以往，而是重新建立快樂體驗。這體驗得靠自己馬上建造，而非坐著發愁，緬懷過去可以得來。

　　不夠自愛力量的人容易氣餒，要求別人遷就自己，拋棄他的路，走上你的路。你連自己的章理也亂了，怎能要求別人跟你亂走呢？

　　先走好自己的步伐，才有餘地看到同步者的足跡。

　　了解自己的性需要是自愛的表現，也是做人的責任。

　　學習說不，學習解脫說再見，學習狠心不回頭。

　　每天對著鏡子向自己溫柔地微笑一下，給自己一點正面的鼓勵，愛的天空自會打開。

　　喜歡問伴侶是否愛自己，其實只是反照你不知道自己是否愛自己。

　　成長的意義是增長愛的智慧和自信，對生命負上愛的責任，不能被愛也要自愛，不記來時路。

　　快樂，撿起來就是了，隨時隨地。

　　若愛夠堅定夠強壯的話，錯過了也會回頭，不回頭也無憾，你已賺回自愛、信念和定力。

　　你永遠不會沒有人愛你，因為世上最愛你的人原是你的身體，無論你多番離棄他傷害他，他也沒有微言繼續支持你，養活你；也不會沒有你愛的人，因為愛的最基本便是先愛你自己。

　　讓自己愛上自己，會心微笑，讓心回歸你，變成你生命的神聖空間和寶藏，你將感到心靈的富足，不再害怕失去什麼，不再害怕被遺棄，心自然能安定下來。

　　自療

　　我的靜心講座上，有讀者在集體靜心「觀」音環節後，說心裡突然出現美麗的草地和幼苗，感覺很美很安詳。

　　也有讀者分享她害怕靜下來的感覺，說每逢靜下來便會感到害怕，無比寂寞，於是需要不斷說話，逃避安靜。

　　原來，我們不一定希望靠近靜，因為靜讓我們感到面對自己的孤獨，感到寂寞害怕，寧願讓自己不斷思想，說話，也不想靜下來面對自己。

　　這樣過活，很不好受，因為我們無法對自己真誠，無法接受自己，活在恐懼和焦慮中。

　　安靜的重要，是讓我們活得真實，定心，有力量，不容易受傷，不容易害怕，不容易喊累。

　　安靜讓我們養精蓄銳，看得更清楚，更長遠，心眼更明澄，強壯和美麗。

　　但如何才能靜下來呢？這是很大的學問和修養。

　　世上有很多方法教我們安靜，哪個收效便可用，只要保持開放不迷執，便可從中受益。

　　有一點值得關注的，就是任何靜心的嘗試，首要條件除了是願意靜心外，更重要是有尊重安靜的心。

　　尊重是最基礎的修養。

　　帶著尊重的心對待靜，靜便會出現。

　　帶著尊重的心對待愛，愛便會出現。

　　帶著尊重的心對待任何人和事，你自會感到安詳，也會取得力量，不容易受驚害怕。

　　尊重本身就是一份無微的安靜，懂得尊重是自愛和他愛的開始，你能從尊重的心態獲得自我價值和尊嚴。

　　治療原是自我修行。

　　尋求治療是修行的一步，並不止於解決問題。

　　治療若只停留在藉助他力改變自己或命運的話，最終也不是徹底的，永劫回歸夠你受幾世。

　　要治療，必須首先和自己修和，自愛。

　　最強的治療，原是靠自己的愛打動自己。

　　所謂靈性自療，不是學回來記在腦袋的知識，而是自我修行的方式，是和潛意識的無窮能量一起共處的創造之旅，尋找繞過慣性思維進入悟境的微妙，超越語言枷鎖進入心靈之道。

　　世上只有自己最有資格治好自己，但要花得耐性和愛，決心和堅持，卻是我所明白和領會過最偉大最漫長的愛情。

　　要相信，每個人都有自療的本能。偶爾走累了，不妨把自己交出，借宇宙包容的力量安慰自己。

　　誠實看自己的心魔，比期待治療的奇蹟更務實，也是真正決心自療的唯一誠意。

　　自療，是每個成熟的人的天賦責任。

　　要真正達到自療效果，離開負面情感記憶的控制，必須先從腦袋返回心開始。

　　把流往思想的能量和精力，轉移至我們的心，讓她平靜，變得溫柔，愛才能實實在在地真正出現。

　　反觀自己的內心，先看自己才張看別人，才是治療愛的智慧。

　　我不相信無法自拔的愛情，看透的不過是寧願自虐和縱慾的苦戀。

　　不要迷信愛別人比愛自己多，這並不是愛，只是慢性自虐的習慣，也是自我放逐的心癮。

　　愛別人比愛自己多不過是漂亮的包裝，令自己變成受害者，製造在愛中被剝削的證據。

　　人最大的煩惱不在際遇，而是你腦袋裝載了什麼，是否想歪了，執迷不悟，或者寧願自虐埋怨，拒絕自療。

　　感受愛，處理愛，必須從定心開始。

　　心是平靜、和平的源泉。

　　沒有找到定心位，感情和感覺會轉淡，輕浮。

　　要懂得返回內心，返回身體，積集能量。

　　厭倦了關係，是因為把心流放在外的緣故，不能收心定情。

　　人是軟弱的，所以要覺知，讓自己定下來。問題在自己處，不在別人。

　　希望有紮實穩定和深刻的愛情，保持新鮮感，必須先返回自己的身體，先定心。

　　找個定位中心，學習修養愛的素質，優化愛的能量，你將達到前所未有的忘我境界，甚至超越愛情本身。

　　定心的最好方法是返回自己的身體。心在每個人的身體里，不需要刻意尋找和認知。

　　能看穿愛的流向，能平衡和平靜自己的心，才能真正深愛。

　　說不沒有問題，只要不是源於反駁或否定的念頭。觀照後平靜地說不，是不會感到難受和痛苦的，因為那是愛。

　　豁然接受一切的發生，便不再有衝突和煩惱。

　　讓判斷和執著穿過透明的身體，看著它路過，不作抗衡，平靜觀照。這樣的話，沒有任何人和事能傷害你，也不需要害怕任何東西了。因為你已醒覺，放棄了自我，心堅定如山。

　　壞記憶、壞思想，只是執著的別名，那為何我們都寧願執著呢？是因為我們經常被負面情緒騷擾，無法打開困局走出來，慣性否定它，和它作對，所以壞情緒老是來糾纏。

　　我們對執著實在太迷戀了，迷戀到愛它比愛其他一切更重要。所以，我們無法好好愛一個人，包括愛我們自己。

　　別助長自我。看穿自己的軟弱和盲點後，謙虛，接受，沉默，定心。替生命找個定心點，從觀照身體入手。

　　我們要提升能量，保持觀照和覺知。這是自愛的重點。

　　放棄自己的人，自然被人放棄。

　　能量的流動很奇妙，只要我們讓它流過，打開門讓它進來，像客人一樣招呼它，它便會滿足，願意離開。

　　面對負面情緒，當知「過門也是客」的道理。當壞記憶跑出來時，不要否定它，順其自然，靜靜看著它，這時我們便可以抽身不粘心，大方一點招呼它坐坐，倒杯茶，讓它休息，它覺得被接受了，自會安然離開。

　　其實壞情緒只是想找個落腳點而已，接受它，請它走便是了。

　　讓悲傷進來，穿過自己；讓悲傷離去，清理自己。

　　好好招呼過客，原是我們處理所有問題的方式。不用否定，也無須認同便是了，平靜自會出現。

　　在危機、不安、挫折中，要學習愛人的態度：不動，接受，駕馭形勢，那麼，困擾便不會影響自己，事情比想像中的美好。

　　要自療，必須先管理好自己的貪慾，打開心胸體諒別人，學習抽離關係，保留正能量，避免依賴，也別背負別人的生命，才能儲備自愛和他愛的條件。

　　你必須先有信念才能改善自己，自療活壞的身心，有了信念便有希望。

　　管好自己的，親愛身邊的，感謝能性能愛，人生已經足夠。

　　世事無完美，只能自足，管理好自己。

　　成佛成聖只是妄想，自療的重點不是成佛，把自己變成無欲無求的聖人。

　　每個人都有過去，但每一天都是新的，沒有留守過去的借口。

　　從內在轉化開始，借感恩的力量，珍惜已經擁有的，別執著已失去的。

　　我們沒有忘記傷痛的理由，但可轉化它，回到愛的觀照中，所有的記憶都是安詳的歷史。

　　原來思想比行動容易，受傷比療傷可憐，依賴比自救好過。沉溺吸蝕能量，自救也要能量，可能量有限，你卻努力地選擇被吸蝕，直至不能自拔為止。

　　不要等待別人施捨愛。

　　活得一塌糊塗，愛到天翻地覆，痛到不能自容的人，首先不要從理解去解決問題。沒有強壯的身體，不可能自療傷口。

　　感謝自己是最溫柔和管用的治療方法。

　　自療，先定心。

　　走山路是最好的自療，身體和意志的純粹鍛煉，超越時間，沒有思想餘地，連生死愛欲都遺忘。求生、走下去的意志是唯一的伴侶。這樣愛，很好。
推薦閱讀：