調理養生和武術健身內家拳-人體三節

07-14

三節就是人體連貫的三個節點，保持傳導丹田之力的環節，無論是調理養生還是武術健身，都需要明白三節和傳導。因為人的氣血運行是通過三節，力的傳導同樣是通過三節，拿住對方也是拿對方三節中的根節。形意拳講究：拳打三節不見形，如見形影不為能。也就是說把對方打倒了，對方還不知道你是用的五行拳中的哪一形，或是不知道你用的十二形中的哪一形，即使當時有錄像，過後讓對方看一百遍，仍然不知道你當時用的哪一形。這就是三節貫通。在三節貫通之前，我們首先要了解人都有哪三節？

一、人的整體三節。人有三節，稍節有頭和腳，根節是腰。這就是為什麼太極說：腰主宰一切。就是這個道理。在很多傳統武術中，說腳是根節，腳下生根。但在真正的實戰中，你的步伐是快速移動的，雙腿是虛虛實實存在，而且每一次法力都是丹田的抖炸勁兒出來，所以腳仍然是稍節。

二、手臂的三節。手臂的根節在肩膀，中節為肘部，稍節是手或是手腕。通常反擰人胳膊時，一手抓手腕反擰，一手抓肩膀根節，就很容易把人按到地上。有很多人都是雙手擰對方小臂，這就是不明三節原理的原因。

三、手的三節。手腕為根節，拳骨為中節，手指尖為稍節，如果你固定了對方根節手腕，下壓對方的手指稍節，泰森也能被你撂倒。這是太極名家陳發科當年打倒俄國大力士的手法。

四、手指的三節。指根為根節，指中為中節，指尖為稍節，很多人隨不明三節，但壓人手指卻很快，那是因為手指太短，一掌一握稍節、中節、根節全有了。但實戰的時候你面對整體的人，就沒那麼好用了。

五、腿部的三節。大腿為根節，膝蓋為中節，腳腕為稍節。腿用力的方向和手臂是相反的，肘部是向後彎曲，而膝蓋是向前彎曲，所以在站樁養生的時候要保持膝蓋有彈性，過一會兒就抖兩下，保持中節膝蓋氣血的暢通，又不能把力都壓在膝蓋上，要把力都通過膝蓋的彈性傳導到腳下去。

明白了三節，非常有助於氣血通常，非常有助於站樁，更有助於練拳和實戰。在三節的練法和用法上，我們在以後的文章中分享。因為練法和用法都要涉及到對練和實戰。那已經不是完全意義上的調理養生和武術健身了。涉及實戰、對練或是切磋，那你就需要有深厚的功底，這一點我們也在以後的文章中分享。