失眠者必看：讓你無法入睡的6種食物

失眠者必看：讓你無法入睡的6種食物失眠是日常生活中的常見現象，讓你輾轉難眠，無法入睡。失眠不僅影響生活質量，而且還會危害我們的健康。引起失眠的原因有很多，美食之家的小編就從飲食方面為大家介紹一下。如果飲食不當，就會引起失眠。有些食物會使人的大腦清醒，入睡困難。下面讓我們一起來看看哪些食物會讓你失眠，無法入睡吧。

1、乾酪

營養學專家表示，乾酪含有大量的氨基酸酪胺酸，而酪胺酸在人體內能幫助產生大腦神經傳遞物質多巴胺，使人大腦更清醒，入睡更困難。

乾酪——使人大腦更清醒，入睡更困難。

2、辛辣食物

晚餐吃過多的辛辣食物會導致睡眠問題。什麼食物吃了會讓人睡不著?燒心患者晚餐進食辛辣食物，躺下之後更會加重病情，影響睡眠。因此，專家建議，一天當中，吃辛辣食物宜早不宜遲。

辛辣食物——過多吃辣，導致睡眠問題，影響睡眠。

3、人蔘茶

一些草藥茶有助眠作用。但是最好別放入人蔘。什麼食物吃了會讓人睡不著?一些人喝過人蔘茶後沒啥反應，但另一些人則會出現失眠和血壓升高問題。專家建議，睡前幾小時內最好不要喝人蔘茶。

人蔘茶——會出現失眠和血壓升高問題。

4、牛奶巧克力

牛奶巧克力含有酪氨酸。酪氨酸會轉化成刺激物多巴胺，從而導致夜間警覺清醒，輾轉反側，睡不著覺。

牛奶巧克力——導致夜間警覺清醒，輾轉反側，睡不著覺。

5、咖啡因飲料

眾所周知，咖啡因多年來一直被認為是導致失眠的罪魁禍首。什麼食物吃了會讓人睡不著?美國註冊營養師米歇爾·杜達什表示，咖啡因雖然不會給身體增加任何能量，但是的確是一種刺激物，增加人體警覺度，導致睡眠困難。

咖啡因飲料——是一種刺激物，增加人體警覺度，導致睡眠困難。

6、酒精

酒精具有鎮靜作用，但是奇怪的是飲酒會導致夜間難以入睡。什麼食物吃了會讓人睡不著?專家表示，很多人通過飲酒放鬆身心，其實酒精會妨礙身體進入REM(快速眼動)深睡階段。正因為如此，很多人酒後呼呼大睡，次日卻仍然感覺昏昏沉沉。

酒精——會導致夜間難以入睡。
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