我艾我健康

　　最近搜索淘寶可以發現許許多多艾條、艾草的銷售店家，仔細打聽才發現，原來傳統的艾灸又在年輕人中流行了起來，淘寶賣家們看中了這其中的商機，紛紛做起這個生意了。艾灸是祖國醫學寶庫中一顆閃亮的明珠，具有「簡，便，驗，廉」的優勢。「有病治病，無病養生」，艾灸在家庭保健養生中大有用武之地，這種行之有效的保健方法有著廣闊的發展前景，隨著艾灸療法的進一步推廣，它必將為更多人的健康保駕護航。　　每當我國的傳統佳節端午節來臨時，古人有將艾葉插於門口以及在屋內燃燒艾草以辟邪驅瘴等習俗，這些習俗一直流傳至今，古人還認為在端午節這天所採集的艾葉是最好的。不過古人燃燒艾草，除了用來祛除邪氣，更將其廣泛地運用於治病救人與養生保健中。　　人們利用艾灸來防治疾病已有數千年的歷史，它的起源與先民對火的使用密切相關。遠古時期，先民在煨火取暖的過程中，偶爾發現被火灼傷可以解除某些病痛，從而得到了啟發，而在成千上萬種植物中，古人又發現艾葉是極好的施灸材料，因為其性溫味辛，又原料充足，分布廣泛，炮製簡單，經過歷代醫家反覆的臨床實踐與經驗積累，逐步形成了艾灸療法。可以說，艾灸是我國古人智慧的結晶。

　　什麼是艾灸？　　針灸裡面的灸法，就是用艾絨或其他藥物，點燃後放置在人體一定穴位上進行熏灼、溫熨的一種獨特的外治療法。中醫認為，艾草燃燒時所產生的熱量以及藥力通過經絡的傳導，可以調節臟腑的陰陽平衡，從而達到防病治病的目的。

　　艾灸有什麼好處？　　古老的艾灸療法時至今日依然可以大有作為，究其原因，首先是療效，在南宋時期的《扁鵲心書》中就提出「保命之法，灼艾第一，丹藥第二，附子第三」，這就肯定了艾灸保健強身的作用。艾灸是幾千年來古人防病治病的經驗總結，它的療效是十分確定的，而且廣泛適用於臨床各科，所以能一直從遠古流傳至今。　　其次，隨著科技的發展和社會的進步，藥物對人體造成的危害正越發引起人們的重視。近日，一種超級病毒開始肆虐歐美國家，它幾乎可以抵禦所有抗生素，它的出現與人們多年來濫用抗生素有著密不可分的關係，這就給人們發出了警示，化學藥物的過度使用可能會導致嚴重的後果，而艾灸卻是一種綠色療法，完全沒有毒副作用，順應了當代醫學的發展潮流。　　此外，運用艾灸療法，不僅簡單易學，所需材料隨手可得，又經濟有效，更免去了患病時吃藥、打針甚至動手術的疾苦，實在是一種適合居家養生保健的絕佳方法。

　　艾灸對於保健防病的重要性　　灸法用於保健養生在歷代醫籍中都有記載。在《扁鵲心書》中即有「人於無病時，常灸關元、氣海、命門、中脘，雖未得長生，亦可保百餘年壽矣。」就是說，人體在沒有疾病的情況下，經常灸關元、氣海、命門、中脘這幾個穴位，即使不一定能夠長生不老，也能夠使人長命百歲。民間還有俗語說「三里灸不絕，一切災病息」，即經常灸足三里這個穴位，就可以免受疾病的侵襲，以上均說明了艾灸保健的重要性。　　中醫學認為，人到了中老年以後，臟腑功能開始逐漸衰退，往往會在形體，精神等各方面出現衰老的徵象，而艾灸屬於一種溫熱性的刺激，可以振奮陽氣，調節臟腑功能，使經絡通暢，氣血調和，陰陽勻平，從而使人健康長壽。現代醫學研究也證實了艾灸能夠活躍臟腑機能，促進新陳代謝，提高免疫力，對心血管、呼吸、消化等系統的功能有明顯的調整作用。

　　艾灸又是如何操作的呢？　　目前應用比較廣泛的是艾條和艾絨，在各大藥店均有製作好的艾條出售，其中有清艾條和葯艾條之分，質量以陳艾為佳，品種則是以蘄艾為好。操作的方法特別的簡單，只需將艾條的一端點燃後，將其對準穴位或局部進行熏灼即可，在艾灸過程中可以根據體表的感覺來調整與皮膚的距離。現在市場上也有賣溫灸盒，溫灸桶等工具，只要根據提示，將艾條或艾絨放至指定的部位，點燃後就可使用，方便安全。　　艾條灸的手法也是簡單易學，主要分為3種，溫和灸、雀啄灸以及迴旋灸，多以灸至皮膚有紅暈而不致灼痛為度。溫和灸即離開皮膚一段距離而固定施灸，雀啄灸就像麻雀啄食一般，一上一下地對準穴位施灸，而迴旋灸則是在穴位周圍旋轉施灸，都要灸到皮膚有溫熱感為宜。　　艾炷灸里有一類稱為間接灸，就是用藥物將艾炷與皮膚隔開進行施灸，常用的間隔材料有生薑、食鹽、大蒜以及附子等。艾炷的製作方法很簡單，就是取適量的艾絨，用手指揉捻成圓錐形，根據病情需要可以有大、中、小之分，要求是艾炷要緊實，避免散落而燙傷皮膚。間隔物一般切成一定厚度，用竹籤在上面點刺一些小孔，將艾炷放在間隔物上，然後置於體表的一定部位進行施灸。隔鹽灸的部位比較特殊，一般僅用於肚臍部位的施灸。間接灸的特點就是將艾灸和藥物的作用結合起來，提升了療效。

　　無病養生，貴在堅持　　對於各個年齡段的人群，於無病或處於亞健康的情況下，長期堅持灸關元、氣海、神闕、足三里、曲池等穴，不僅可以緩解疲勞，提升正氣，亦可以預防常見的中老年疾病，以延緩衰老，益壽延年。每個穴位的施灸時間可以10-15分鐘為度，長期堅持做艾灸，一定可以有比較好的效果。

　　艾灸的注意事項　　首先，由於艾灸時需要用到火，因此要特別注意安全，以免燙傷皮膚，燒壞衣被，甚至引起火災。其次，不能在過飢、過飽、過勞、喝醉、大渴、大怒，婦女行經期時施灸，孕婦的腰腹部也不適宜施灸，如果施救過程中出現不適，應該立即停止施灸，平卧休息，並注意開窗通風；再者，要注意灸後的調養，可以補充一些水分。此外，艾灸也並非適用於每一個人，比如有便秘、甲亢者不能艾灸；高血壓者血壓不穩時亦不能使用，其他如有面紅目赤、口乾、小便黃等情況也不宜使用。　　近些年來，由於藥物的副作用大，價格昂貴，群眾看病貴，看病難的問題日益凸現，使得調動人體自身抗病能力的自然療法逐漸受到人們的青睞，真誠地希望艾灸「簡，便，驗，廉」的優勢能夠逐漸被人們所認可，艾灸作為一種行之有效的保健方法也能夠走入更多的尋常百姓家。