42種水果養生

07-14

42種水果養生
蓮霧		解熱、利尿、寧靜神經作用( 加鹽可助消化 )。
鳳梨		對人體組織有強壯作用，可治消化不良、食欲不振出汗過多( 須抹鹽 )。
棗子		可治便秘、利尿、益胃生津 ( 空腹不可過食須細嚼慢吞 ) 。
荔枝		補血、健肺、促進血液循環、心臟衰弱者可多食( 已燥熱者不宜多吃)。
龍眼		乾的對健忘、心跳不正常、神經衰弱之失眠有療效用以滋補(隔水煮、不可多食)。
蘋果		治便秘 ( 少 )、治下痢 ( 多 )、滋潤皮膚、清潔牙齒。
梨		清解熱毒、鎮咳化痰 ( 用梨削頂部處成1/4蓋形，去核心，塞入川貝粉1錢，加少許冰糖，蓋上隔水煮梨汁同食 )。
桃		清津味甘。肥良果 ( 多食易消化不良應洗凈 ) 。
柿		瀉血、便秘，可蒸柿餅食用1天兩枚。肺熱、多痰、燥性、氣管炎。具潤肺、止咳、化痰之效 ( 不可冰過 ) 。
人心果		解暑清熱良品可調節生理作用增加體力。
檸檬		可增強消化、出汗過多、食欲不振、體力倦怠、減肥解酒可飲汁、切片敷貼臉部可排除脂積( 果汁須含皮 )。
柚子		可清燥熱、通便、消口臭、腸中惡氣、解酒。(性寒.易腹疼、貧血、多痰者不宜食)。
橘子		性寒、可解熱、化痰、防便秘、生津止渴、擦皮膚有止痛、消炎之效，美容之效。
桶柑		多吃不會寒滯、可解熱、利尿、祛痰、防便秘、生津止渴。
葡萄柚		可生津止渴、消暑、消除疲勞、降血壓、助消化、美容、潤膚減肥。
桑椹		可調節消化、治胃病、便秘、老枝煎水飲用可通血氣止痛預防風寒病。葉煎水加冰糖或黑糖當茶喝力，可清肺熱、胃腸、利尿、消腫、除痰。
芭樂		營養價值為果品之冠。種子鐵的含量為熱帶果實之最。果皮可治糖尿病。
枇杷		膏可止咳化痰。
芒果		可治療暈車、船、嘔吐。熟果肉可敷火傷、開水燙傷，止痛消炎(易過敏、有外傷不宜多食 )。
木瓜		煮肉加幾片木瓜可加速煮爛。敷臉可消除黑斑、雀斑美化肌膚。胃腸患者烹飪時加未成熟木瓜少許，可助消化、治潰瘍、外傷用生木瓜連皮磨成漿狀敷上易癒合，是最佳減肥水果。橄欖能止渴，加鹽的能醒酒、止嘔。煎茶水可治熱燥病。口乾唇燥、痰多可常嚼食，可排除食積開胃止瀉。
香蕉		飯後食，可助消化。口苦、舌燥、習慣便秘、清肺。1天吃條切段加冰糖清水1碗隔水燉1小時可咳嗽。
楊桃		治療聲音沙啞、喉痛、生津止渴、順氣、潤肺、去風熱、利尿。
百香果		清腸、開胃、生津止渴，尤可除膩助消化。
葡萄		可補氣、養血、美容、利尿、孕婦飲可造血、安胎氣。潤膚髮、尿道發炎、小便頻繁、吃葡萄乾可愈。
李子		解酒、醒腦、加糖或鹽食用。消化不良者不宜食。
梅子		加工品治消化不良、健胃、生津、殺蟲良藥、酸梅( 解嘔、解酒 )、梅干(減口臭) 、話梅 ( 安胃、止嘔 )。
蘋婆		瘦弱而食欲不振者是補充體力的最佳果品。
果莢		治血痢殊效 ( 易噁心或便秘者應避免 )。
釋迦		種子可治癬疥及拔膿。葉、種子、皮均含生物鹼可治赤痢。
仙桃		夏天偶爾冰涼食用可消除暑熱、甘涼潤肺、散結通腸 ( 寒滯者或飯前不可多食)。
草莓		必洗凈、可多食。豐富維他命C ，可清血、利尿。
無花果		可解百毒、止痢、治便秘、痔瘡。研末吹入喉可治咽喉刺痛、取鮮乳汁塗疣可愈。
西印度櫻桃		綠熟果實之維他命C (可預防感冒、癌症患者大量攝取可延長生命 )為水果類中之冠，每天食用半個即夠人體所需。
西瓜		食療不可冰。可解熱、利尿、排毒、消暑、通便。適高血壓、糖尿病、腎臟炎浮腫、尿道炎、黃疸、酒毒等患者食用(不宜加鹽、糖) (貧血、衰弱、胃寒作悶、易腹瀉者宜少吃 )。
甜瓜		( 含甘瓜、香瓜、梨仔瓜、哈蜜瓜 )可解熱、止渴、凈化血液、利尿、夏天食可解躁(加少量鹽 )。
波羅蜜		有止渴、利尿、清熱、醒酒之效。可補中益氣。
酪梨		可為滋養、強壯品適合體質瘦弱、肥胖者或糖尿病患者食用。具有養顏、美容、防止動脈硬化、身體老化之效。
椰子		清涼飲料。椰水具解熱、袪暑、止吐血、去熱、消水腫(寒底不宜多食) 椰肉可開胃、溫中、補血 ( 熱不宜多食 )
洛神葵		洛神茶是甘涼飲料對虛火上升、高血壓、全身倦怠。飲後可消暑、降火、提神解勞。未成熟果花煮湯汁當飲料喝1日數次可驅除寄生蟲、利尿。
獼猴桃		涼性果品可解熱燥、利尿、止渴、通便、多食無妨打泥加蜂蜜飲用為養顏飲料。莖根搗爛用水沖泡可洗各種腫癢。
甘蔗		甘涼解渴、清熱、和中下氣、潤腸、利尿、補充體力、解酒、潤喉消口臭、牙齒雜穢。
番茄		預防高血壓、動脈硬化、貧血、肝臟病及腸胃病。可消暑、清熱、助消化。汁液洗臉能消除小皺紋。
	頭痛
	熱咸檸檬茶		新鮮檸檬切1~2薄片，放鹽巴1公克，在沖熱開水一杯，趁熱喝。如果放冷了就會變苦。熱咸檸檬茶能順氣化痰，消除疲勞，飯前飯後都可以喝，不會傷胃。連續喝到舒服為止。
	蘋果茶		一個蘋果連皮切成薄片，加6碗水，煮開後，再以小火煮3分鐘，去渣當茶喝，每天喝，連續十天。
	熱梅茶		每次用5個腌紫蘇梅或紅鹽梅，沖熱開水500cc，攪扮5分鐘後再喝，早餐與晚餐後各喝一杯，連續2個星期。梅子有收斂作用，對頭脹痛的人，有明顯的幫助。
	紅糖薑湯		3公分長的姜兩三塊，拍碎，加2大匙紅砂糖煎湯。一星期吃三回，連吃2個月。生薑含有姜辣素，可使心臟加快跳動，擴張血管，血液流動變快，讓全身熱起來。紅糖，味甘，性溫，能緩解疼痛、行血活血。但喉嚨疼痛時則不可服。
	眼睛酸痛、疲勞
	枸杞茶		枸杞十幾粒，加熱水沖泡，早餐與晚餐前各喝一、二杯，連續喝三個月。枸杞子，味甘苦，能滋腎、強壯筋骨，養肝、明目、潤肺和生精，幫助記憶。
	菊花茶		每次用5-6朵菊花，以熱水沖泡午餐後喝一杯，喝的時候可加一點蜂蜜，味道更好，連續喝三個月。
	菠菜、芥藍菜、地瓜葉		一星期吃3回炒菠菜或芥藍菜，連續三個月。菠菜可幫助人體維持正常視力和上皮細胞健康，防止夜盲。芥藍菜寒有豐富的維他命A、C、蛋白質、醣質與脂肪。
	經痛
	紅糖薑湯
	紅糖紅豆湯		半碗紅豆先浸泡2小時，水6碗，再放入電飯鍋煮熟後，加入幾大匙紅糖。每天吃一碗，連續二個月。紅豆含有豐富的蛋白質，澱粉、鈣、鐵和維生素B群，能清血、通便、利尿與消腫。
	豬肝湯		豬肝含有豐富的鐵質，每天午餐吃一碗，連續二個月。
	腰酸背痛
	糖炒栗子
	蓮藕排骨湯
	九層塔蛋
	白葡萄乾		白葡萄乾有增加力氣，記憶及除筋骨潮濕、麻痹等功能。
	皮膚不良
	玫瑰花茶		玫瑰花能清血，養顏，一輩子都能喝，但玫瑰花有收斂作用，便秘時不要喝。
	清苦瓜湯		一條苦瓜不用去子，切成薄片，煮湯加任何佐料。一星期吃三回，連吃3個月。苦瓜能治煩熱消渴，滋肝養血，清心明目及壯陽。
	薏苡仁茶		買磨好的薏苡仁粉，每天早上用一匙與熱開水沖泡，加一些冰糖喝，連喝3個月。薏米含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵和維生素B群，能健脾去濕、消炎、排膿、利尿、消腫與美容功效。
	枸杞茶
	口臭
	熱梅茶
	玫瑰花茶
	普洱茶		飯後喝，因氣其味濃烈，對於因腸胃濕熱引起之口臭特別有效。
	陳皮干		飯後細嚼慢咽二片，連喝2個星期。陳皮性溫，味辛、苦，能消脹氣，健胃，化痰鎮咳及促進食慾。
	便秘
	熟香蕉
	核桃
	柚子、葡萄柚		午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
	地瓜飯		地瓜，味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水份增大糞便的體積，引起通便的作用。
	糙米		糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。
	蘋果		蘋果里的纖維，能使大便變得鬆軟，便利排泄。另外蘋果里的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。