養生要因性格制宜

中老年人養生，不要忽略了自己的性格特徵。養生方法因個人性格而異。不同性格的人，要選擇適合自己的修性養生方法。

抑鬱型性格要開闊胸襟

這種人不足之處是性格內向，情緒低沉，遇事憂慮，多愁善感。優點是多才智、有創見。弱點是偏激、自卑、情緒抑鬱。這類人最易患肝膽疾病。要改變這種性格重在培養自己開闊、豁達的胸懷，淡泊名利，知足常樂。多參加些積極向上、娛樂性較強的活動。飲食方面，可少量飲些酒。日常宜食陳皮粥、山楂粥之類舒肝利氣之飲食。最好多參加些適度的體育活動和輕體力勞動。氣功鍛煉以靜功為主。

興奮型性格要涵養情志

這種人性格剛強，情緒急躁，容易發怒，好與人爭。優點是有魄力，能進取，辦事果敢，有所作為。弱點是性格暴躁而易失控，內心常處於緊張狀態，易患心腦血管疾病。這類人養生之道重在加強自我涵養，培養冷靜、沉穩的習性。與人相處宜寬容。少參加有競技性的體育活動和欣賞刺激性的藝術作品，避免情緒波動。常聽些輕鬆、幽雅、恬靜的音樂。可參加一些書畫活動，多與大自然接觸。飲食方面，切忌貪辛辣肥膩、暴飲暴食、嗜酒酗酒，以預防痰濕聚積，化熱生火而引發中風。保健活動應以太極拳和靜氣功為宜，有益於移情易性，怡養身心。

安定型性格慎飲食起居

這類人性格平靜，心態平和。優點是為人忠厚。辦事認真，誠實可信。弱點是身體羸弱，緘默寡言，易患呼吸系統疾病。養生之道，重在調節起居，慎房事。飲食方面要適當加強營養，宜食蔬菜豆類，如青菜、番茄、胡蘿蔔、黃豆和豆製品；肉食類，如老鴨、烏雞、鮮魚、海參、海蜇和豬肺等，以調脾益肺、滋陰潛陽；忌吸煙，慎飲酒及吃辛辣食物。多參加輕鬆愉快的活動，建議練太極拳。

靈活型性格宜凝神靜氣

這類人性格開朗，情志豁達，不急不躁，靈活隨和。優點是多智少愁，善於交往，適應性強。弱點是多言耗精，多食傷脾，多動損神。脾胃常失保養，易患消化系統疾病。養生之道，重在凝神靜氣，切忌飲酒作樂、無事聊天，以免耗損神氣。飲食方面，應以「早、暖、少、軟」為原則，側重保養脾胃。保健活動以太極拳、劍和靜氣功為主，養成既活潑又沉靜的良好習慣。(王愛平)