喝紅茶有什麼好處，在什麼時候喝比較好？

07-14

紅茶健康益處多，開水泡整天喝都行，除了這幾個人群

研究發現，喝茶可以降低二型糖尿病、腦卒中、心腦血管兒疾病的風險。

但是喝茶跟肥胖、乳腺癌、結直腸癌、前列腺癌、食管癌等等疾病之間的發病風險之間也有關，不過相關的研究還比較少，目前的證據還不是非常充分，所以暫時不做評價。

喝茶的時間並沒有特別限定，早上、上午、中午、下午甚至晚上都可以。

比如英國貴族就有喝早茶喝下午茶的習慣。但是普通上班族早上時間很緊張，那不妨上班後沖杯茶提提神開啟高效的工作，中午飯後沖杯茶解解膩，下午還可以繼續泡杯茶再提提神，以充沛的精力完成一天的工作。這樣一天不間斷地喝茶，保健的效果最好。

如果有睡眠障礙者，那晚上就不要喝茶了，以免茶鹼興奮神經，影響入睡；另外貧血者盡量避免喝濃茶，因為茶中的多酚類物質會影響鐵的吸收；有胃潰瘍的人也盡量不喝茶。

紅茶屬於發酵茶，不像綠茶嬌嫩，完全可以用沸水直接沖泡；不過不建議泡出來直接喝，這容易燙傷食道管，最好稍微放一會兒再喝；但是也不要放涼了再喝，以免胃腸不舒服。