容易腹脹的朋友任意挑選這20種食物，總有一款適合你

腹脹真的是一種說不出的難受，若是長期經受腹脹的痛苦，那簡直渾身彷彿鍍了一層厚肥油一般。健康是革命本錢，一身輕才是硬道理。今天小編給大家介紹20種常見食物，讓「容易腹脹」的友友們找到終極解決辦法，讓你身輕如燕！

1、女生常用黃瓜去除眼袋浮腫，它對身體同樣奏效，因為黃瓜里含有一種叫「榭皮黃銅」的防老化劑。

2、香蕉富含鉀，可以去除浮腫，同時也可以調整人體納的含量，除掉不必要的水分。此外，香蕉還可以去除人體多餘的油脂。簡直就是人類的好朋友。

3、木瓜里含有木瓜蛋白酶，可以幫助人體消化食物，吸收營養。

4、蘆筍里含有大量的益菌生，可以幫助消化道里的有益菌大量繁殖，來對抗有害菌。

5、益生菌酸奶和蘆筍有同樣功效，若二者搭配食用，簡直就是功效加倍啊！

6、甜菜里含有利尿劑，可以幫助你除掉消化道里的有害物質。

7、茴香籽可以幫助你緩解胃痙攣，它是一種調味料，也可以和茶葉一起泡著喝。

8、香菜里富含兩種油物質：芳樟醇和乙酸香葉脂，可以促進消化。以後吃冷盤時別挑出來了。

9、多餘的蛋白質會引起腹脹，姜里有一種酶，可以去除體內多餘的蛋白質。

10、如果你腹脹還不愛喝水，建議你和薄荷茶。薄荷茶簡直就是行走的消化小能手。

11、每天喝兩勺蘋果醋，不僅可以去除體內有害細菌，還可以降低血脂。

12、腹脹又打嗝可以每天喝檸檬水，檸檬里含有一種酸，類似消化液、膽汁和唾液，幫助腸胃快速消化。

13、大蒜可以清除血液里的有毒重金屬元素，也可以幫助你排出因消化產生的氣體，消除浮腫。

14、西紅柿里含有一種獨有的抗氧化劑，不僅去浮腫，還能清除體內引發炎症的有害物質。

15、燕麥片和蘆筍一個效果，裡面含有豐富的益生元，幫助消化。

16、牛油果和香蕉一樣，含有豐富的鉀和酶，去浮腫，助消化，清油脂。

17、如果你肚子疼，喝點菊花茶，助消化且緩解胃壓力。

18、吃西瓜相當於喝水了，不僅幫助人體水合作用，還可以清除有害物質。

19、蛋清里不含有蛋白質，助消化。早上吃不錯！

20、蔓越莓可以去除肝臟有害物質，幫助淋巴系統中和所有有毒物質。

20種食物，即使你再挑食，也總有一款適合你，希望友友們身體健康，一身輕！

本文選題：低頭麥穗

本文編譯：低頭麥穗

原文來源：forkly

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