甩一甩治好末期肝癌，平甩帶來的驚人奇蹟  

其一、為較有效的單顆癌腫切除手術，都會再複發了，而栓塞效果有限、又有其副作用，我何必再去做呢？其二、是反正無論何種方式都要死，我又何必浪費哪筆錢來換肝呢？接觸梅門氣功-剛開始對自己並不太有信心93年三月七日參加梅門氣功「全民健康甩，甩出幸福來」在台南中山公園舉辦的公益普傳活動，其間聽到許達夫醫師、蘇洸禾師兄等人的見證，並於表演結束後到後台與其討論後，對梅門及平甩功有些初步了解，知道梅門氣功是治療癌症安全又可行的另類療法，由於在會場中學會了「平甩功 」，專心練習「平甩功」，並開始要求自己每日練習約3個小時以上，剛開始對自己並不太有信心。西醫與平甩功治療之抉擇在親朋好友等親情的建議採納醫師的治療方式下，覺得不勝其煩，也不曉得到底應如何解釋我為何選擇此種另類療法，他們才能支持我，心中很困擾，於是就找梅門氣功的張姐討論，張姐對我說：「自己覺得自己的福、德是否具足了？否則是否就能要別人為我捐肝呢？而且肝臟移植後，也可能會有副作用的產生，自己要好好的省思。」經過反省後，覺得自己的福德還不夠，所以更堅定的決定不換肝，也決定不考慮做動脈血管栓塞、局部藥物注射、微波療法、光子刀療法（BID）、高周波熱凝固法(RFA)、冷凍治療及服用沙利竇邁等所有西醫建議的治療模式，要以最簡單易行的梅門養生方式：1.吃素 2.勤練功(並搭配吃靈芝、花粉) 3.發大願（利益有情眾生）來對治肝癌。決定將自己的剩餘價值利益有情眾生既然西醫宣判我死刑，但是我覺得我應該做一些事，而不是整天自怨自艾、怨天尤人、整天心情沮喪、吃不下、睡不著，一個好好的身體被我弄壞了，我應該為自己負責任（正常肝癌發生年齡為50歲，而我38歲就罹患），即使有的宗教說這是前世或今生我有意或無意傷害到有情眾生所造的惡業，我覺得若真的是如此的話，我也應該去承擔，畢竟這自然界的因果定律，是我們所無法改變的。所以，我應該努力為了自己及與自己相同癥狀、痛苦無助的人試著去尋求一條出路，將自己的剩餘價值去做一些有意義的事。視自己為活大體來做實驗我將此決定告訴我的主治醫師——台南奇美醫院許銘仁醫師並且希望以我自己來做實驗，若能成功的話，或許可以幫助很多像我這樣生命危在旦夕，西醫束手無策的人，假若失敗的話，也只是印證了外科醫師對我的宣判，並沒有任何損失，主治醫師在覺得無更好解決方式下，認同了氣功應該能提升免疫能力，因此以此種另類療法來做實驗。修練過程——把以前所學的通通放掉，重新開始學習在氣功的修練過程中，於心態上我把自己當成幼兒園階段的學生，把以前所學的通通放掉，重新開始學習，不貪多、聽話、傻傻的練，謹謹遵守「信解行證」的原則及以師父的功法、心法來鍛煉，其間經過了酸、麻、脹、癢、痛、右手合谷穴持續脫皮排毒等氣功效應情形，有時氣功效應來時非常不舒服，會導致信心動搖時，我就會請教道場師兄姐，道場的支持力量很強，讓自己很快的消除迷惑、恢複信心。復原奇蹟——從B肝帶原者→肝硬化→肝癌末期→至復原→肝硬化復原→B肝抗原消失，抗體產生在我修練梅門氣功四個月後，原本唾液腺阻塞，導致左下頷有一顆像小雞蛋般（3.1cm*1.6cm）的水瘤竟然消失了。在93.8.9檢查報告的數據中胎兒蛋白下降至47000(ng/ml)，核磁共振也顯示腫瘤大小縮小成2cm。而於93.11.15超音波檢查則未發現任何癌腫瘤，胎兒蛋白已下降為正常值的5.09（ng/ml）。94.04.18之胎兒蛋白值為3.42（ng/ml）。94.10.17之胎兒蛋白值為5.70（ng/ml）。超音波檢查肝臟表面平滑，肝硬化情形改善。95.02.21之胎兒蛋白值為3.16（ng/ml），計算機斷層檢查未發現任何癌腫瘤，HBeAg為Negative，Anti-HBe為Positive（抗原消失，抗體產生）。其它的肝、腎功能檢查數據也全部正常。瀰漫性肝癌腫消失了！而且肝硬化的情形已明顯改善！醫師對於我們一起以氣功實驗來對治瀰漫性肝癌的的結果非常的訝異，在七個多月的時間內，未接受任何的西醫治療，也沒有生機飲食及其它另類療法，完全僅依照氣功養生的方式，竟然讓瀰漫性肝癌腫消失了而且肝硬化的情形已明顯改善，家庭的氣氛也明顯的改善，現在終於知道「一人練功全家受益」的道理及體會到「但願眾生得離苦，不為自己求安樂」的心境，當然這些效益都是要有善法指導及如法的鍛煉才行。癌症不是絕症——雷久南博士所倡導的「身心靈整體健康」療法論點是當一個人的身心靈失去平衡時就會生病了，應從從三方面來著手：[size=+0]1、飲食及環境的改善（身）：食用天然、清淡的食物〈最好能素食，不殺生〉，避免處在易致癌的環境，修練氣功提升免疫能力。2、心理、情緒的平衡（心）：情緒的過度壓抑〈尤其是大家眼中的好好人〉與失調者易得病。而身心放鬆、樂觀、懂得放下〈作無常觀、空觀〉是健康的無上妙方。3、靈性的提升（靈）：病其實也是三世因果，如果是造業的病，就必須用消業祈福的方式，例如：不殺生、放生、護生、行善、利他、皈依佛.法.僧、持咒、念經、拜佛禮懺、持八關齋戒、隨喜自己，他人和佛菩薩的功德……等等。具體可行且無副作用的治癌方法這是雷久南博士在癌症領域中研究了二十多年，結合了科學、宗教、臨床的理論與實務，所得到的全面具體可行且無副作用的治癌方法，並且曾在國際的醫學會議中有提出報告。但可惜的是現今的主流醫學把人體當作一部機器，以為可以立即介入式的以割、殺、毒、堵……等治標的方式來修理人體，而忽略了人體是具有智能的生物體，可以運用自然療法來治癒疾病及癌症。而在台灣我所接觸的另類治療中最有經驗、正派、有在做科學實驗，且有成功案例者當屬李鳳山師父的身心靈養生功法最為殊勝，且能與他們的理論相互呼應。得到癌症並不可怕其實得到癌症並不可怕，最重要的是心中能否以平常心對待及去了解癌症的真相與正確的處置方式，而不是急病亂投醫，誤信偏方及怪力亂神，也不要被醫師的詛咒及醫院的檢查報告嚇死了，聖經箴言17章22節說：「喜樂的心乃是良藥，憂傷的靈使骨枯乾」，心念的作用真的是非常大，怒、憂﹑思、悲﹑恐﹑驚往往只會加速病情的急遽惡化。血液循環與癌腫要治療現代疾病，我認為只需針對一個共同的「因」——血液循環，血液循環的重點就是身體中有一個地方血液到不了（缺氧），疾病就會從那裡發生，而西醫無法解釋血液循環的因果理論關係，可以從中醫的「氣」與「經絡」理論中得到合理的解釋，而「氣」以現代科學的眼光解釋就是一種「共振」，也就是血液循環的動力。如此的解釋就可說明當一個人氣血循環良好，由於氣脈堵塞導致血液循環不良及供氧量不足所引起的癌腫，自然會消失。癌症患者之心理建設對於癌症患者而言，心理的建設極為重要，憂、思、悲、恐、驚更易導致癌症患者病情的急速惡化，但是，對於一般的人或平時未修行者，要做到「平常心」及「自在無罣礙」真的是很不容易，一聽到自己罹患癌症，嚇都嚇死了，身心如何能放空呢？所以，在六神無主的情況下，就無法做出正確的對治方式。最為有效對付癌症的方法就我個人現在的體會而言，認為最為有效的方法，就是李鳳山師父所說的： 1.吃素 2.勤練氣功(並搭配吃靈芝、花粉) 3.發大願（利益有情眾生）發願要去幫助有情眾生的菩提心癌症患者的身心已遭受極大的苦痛，所以可感同身受眾生之苦，更希望他們能離苦得樂，因此，當發願要去幫助有情眾生的菩提心、善念升起時，所發起的慈悲願力念頭及行動自然而然就取代了自身的痛苦，「我執」隨即放下，心也自然就提升、超越，一切業障及矛盾似乎即刻就消失了，而且情緒可隨之平和穩定下來，這種感覺是非常奇妙的。最有效、最經濟的對治癌症方法藉由勤練氣功，讓氣血循環通暢、排除體內毒素且將本身的免疫能力及人體本有的自愈潛能激發出來，最後再搭配吃素來慈悲護生及汰換氣血，以提升本身的氣機、避免增加身體不必要的負擔。當整個身心靈達到協調、平衡、統一時，疾病也會隨著改善，這種方式，也是目前我個人覺得最有效、最經濟的對治癌症方法。現代醫學之盲點王唯工教授：現代疾病的主要成因——血液循環的惡化，現代醫學沒辦法處理這些問題是因為不了解這些疾病的成因，並且在基礎知識的建立上有錯誤。一開始的假設就不對，所以只能在枝枝節節上處理癥狀，而沒辦法全面解決問題。國外的研究因為有循環問題方面的盲點，所以通常是花了很多錢，卻只做出小小的成果，因為他們在生物學、生命科學及醫學上常以「相關性」的方式來做研究，但是「相關性」不等於「因果關係」。割、殺、毒、堵的醫學治療癌症現在居十大死亡原因首位的癌症，為什麼大家會那麼害怕？其實不是病本身可怕，而是治療及結果之可怕。目前醫學治療癌症主要方式乃立即性的介入（割、殺、毒、堵）就可以解決癌腫瘤的問題，認為立即性介入把「果」去除，腫瘤就消失了，而忽略了要從「病因」(心念、修養、飲食習慣、生活習慣)著手，而不是在「果」的地方打轉才是消除疾病的究竟之道，所以，西醫治療的成效非常不好。省思本來我們人就是整體的，有時頭痛原因不見得跟頭有關，或許是空氣污染引起，所以吃止痛藥並無法解決問題。依照一般西醫的經驗將癌細胞割除後，仍可能擴散到其它部位，且愈長愈多，如胃癌、乳癌，到最後就沒有辦法處理了。人體是具有智能的生物體，身體內具有著成千上萬的感應器及計算機，精確自主的自動控制與調節，是可以運用自然醫學的療法來治癒疾病及癌症。「氣」才是解決現代病的重點病的過程不是一下子就跳過去的，而是一個階段一個階段地推進，一點一點地變壞，所以，生病的過程是一個穴道先堵住了，而後再堵另一個穴道，一個一個堵下去，最後整條經絡都堵了，內臟也開始壞了，所以，只要找到病因，把他去掉，病就好了。「氣」才是解決現代病的重點，因為氣率血而行，而「氣」是人體血液循環的動力，當一個人的氣血循環良好，不僅體內不好的物質可以排除，而且體內的氧氣及強化的免疫系統可以到達體內每個地方時，身體自然的回復健康，癌腫自然就消失了。修身、修心、放下與慈悲謙敬當我們對循環的道理明了且在心念上轉換後，就不會再對癌症有所恐懼，而且身心靈亦可藉由「息」將其貫串起來，以達到循環、協調、平衡、補充、排除、統一的完整境界。對我個人而言，學習氣功不僅是在「修身」（讓自己逐漸深入的體會松、柔、定、靜的境界），而且其中有很大的部分是在「修心」，在鍛煉的過程中會逐漸的將自己的一些習氣甩掉，「放下」無謂的焦慮和不安，消融了執著、自私、煩惱及矛盾，懂得「慈悲謙敬」的對待萬事萬物，體會了「酒色財氣、名利是非」是沒有用的，世俗人愈追求物質、功利的觀念，反而離「道」的追尋愈遠，其實人最終應該是要「返璞歸真」才對。信之誠，行之篤「信之誠，行之篤」，讓我的整個的身心獲得重生，現在的我有很深刻的體證，原來心念的作用真的是非常大，若能「把握當下」，「斷惡修善，積功累德」，悉發「菩提心」來利益眾生，「放下」不必要的執著，就是最好對治疾病及練功的心法，這真的是非常重要。不要再處處想著自己的疾病、為了自己的益處著想，如此本身內在的矛盾及不好的訊息才會逐漸減少，心境才能逐漸清凈、提升，人體潛在的高能量物質往往於此時才會被激發出來，這些可能就需要您親自行動，才會有屬於您的個人體證。真實的善法現在的我終於很清楚自己真正要追求的人生目標，這都要感謝這一場大病及師父的善法引導，才能讓我在「道業」上從若存若亡到徹徹底底的依法勤而行之。了悟到人生真正重要的是如何在這一生中腳踏實地的去真修實煉，除了自己能強身健體、延年益壽外，更應行善積德、弘法利生，跟隨一位明白的師父如法的來修鍊才是究竟之道。感恩！在此非常感謝李鳳山師父傳授了這麼好的善法，師資群在功法的指導及協助，奇美醫院具有仁心仁術的許銘仁醫師在精神上的支持及鼓勵，讓我的身心獲得重生找到了人生的真正方向及可以終生修鍊的法門，另外，對於一切有形及無形的善知識之幫忙在此也一併致上感激之意。詳解：平甩功鍛煉的特點方法、作用功效、練功期間各種反應其實甩手功在好幾年前就已經流行了，但是有的甩手功，女性生理期不能練；有的甩手功，孩子太小不能上手，也不能練；有的則是年紀太大，關節比較硬化的時候，也不太能練。所以，我經過很長一段時間的研究，將甩手的方式更簡單化了。我們的「平甩功」出自兩大系，一為達摩老祖的「易筋經」，一為張三丰祖師的太極功，主要在「平」的意境上多下功夫。「平甩功」能讓氣血到達四肢末梢，排出不潔之氣。而且基於十指連心的道理，氣血會迴流循環到五臟六腑，使全身氣脈暢通，筋骨鬆開，使全身靈活、有彈性。這個功法學起來很簡單，而且經過持恆鍛煉，可以改善各種身心病症。平甩功的特點：許多的甩手功有練習的禁忌，而且不是什麼人都適合練習。但是「平甩功」不同，它乃是經過梅門多年的體證，屬細水長流型。在動作上講究寧可慢不要快，練的時候全身放鬆，手自然擺動；但雖說是放鬆，又松中有動，而非完全的靜止；動中又有松，也非用力的動態，所以是一種很細緻的運動，而且陰陽調和、剛柔並濟。此外，練習時只要呼吸自然就好。平甩功的反應酸痛麻癢脹 就在排毒剛開始練習「平甩功」，可能會出現「酸、痛、麻、癢、脹」這五種排毒效應的感受，我們稱之為「五感」。●「酸」：平甩時，在關節、腰部、頸部、背部、手或胳臂產生酸的現象，多是因為平時累積勞累的緣故。一個人若是長期過勞或緊張，會造成元氣受損，抗體也會相對減弱。透過平甩，可以很快的把這種累積甩掉。●「痛」：出現痛感，是因為累積太久，以致於某些部位已經全然不通或幾乎已經不通了。沒有鍛煉的人，在一般循環下，每次氣血循環到那些不通的地方，就會自動躲開，久而久之，就形成了阻礙。「礙」有兩種現象，一種是身體的堵塞，一種是心理的掛礙。身體和心理的阻礙，必須相提並論來調整，才能更見其功。但是如果沒有正確的功法加上持恆的練習，就經常會有力不從心的現象。●「麻」：麻的現象有兩種，一種是在打通的過程中，遇到原本有阻礙的地方，因為氣不斷的去通它，所以產生了酸麻的感覺，這是可喜的現象，因為如果沒有去疏通這些有阻礙的地方，它就會堵住，堵到最後，就會變痛了。另外一種則是「麻木不仁」，意思就是每次氣經過某個地方，感覺好像那裡空了一塊，似乎沒有任何東西可以經過，這種現象相當危險，因為氣血若是不能通過，就會變成瘀血，瘀血久了，就會腐壞，若碰到細菌感染，也容易變成「癌」。●「癢」：甩手時感覺到「癢」，是因為氣到了！這種癢，是完全從裡面發展出來的癢，搔也搔不到癢處的癢，這是可喜的現象，表示功有練進去了。●「脹」：脹的感覺通常出現在身體的末梢，這表示迴流不夠好。身體若是不暢通，心就不暢通。身暢而後心暢，心暢而後身更暢，身心是相互輝映的。一般人身體出了毛病，很少能繼續保持心情愉快；情緒低落，也會造成生命力降低，抗體衰弱，免疫功能消失的現象。但是只要持恆的平甩，就可以改善迴流欠佳的現象，使得身心舒暢。1.雙腳與肩同寬，平行站立。雙手舉至胸前，與地面平行，掌心朝下。2.兩手前後自然甩動，保持輕鬆，不要刻意用力。3.甩到第五下時，微微屈膝一蹲，輕鬆的彈兩下。練習原則：1.一開始就要培養一種心境：不取巧、不求快、不貪功。2.腳踏實地，呼吸自然。3.雙手在前面始終擺平，微微舒指，高度不過肩。4.身形中正，左右平衡。5.蹲的時候，保持膝蓋彈性，視個人放鬆狀況，可高蹲亦可低蹲。6.速度和緩，保持規律。7.每回至少甩十分鐘（約五百下），一日甩三回。若能一次持續甩到三十分鐘以上，效果更好。8.練完之後，慢慢喝杯溫開水，更有助氣血循環、氣機穩定。平甩功的效果●甩五百下大約十分鐘，第一個十分鐘可以達到渾身的循環，第二個十分鐘開始進入我們身體過勞之處，第三個十分鐘開始調整病灶，達到以柔克剛的境界。●平甩時，因為放輕鬆，保持四平八穩，全身上下不用力，自然而然可練出韌性和彈性，體會「在有力中無力」、「在無力中有力」的意境。●平甩的屈膝動作，非刻意負重與用力，要保持輕鬆，因此長期鍛煉之後，膝蓋會更靈活有勁、不老化，甚至退化的關節也會活化開來。●每甩第五下蹲一蹲，松中帶沉，一沉到底，讓人不會心浮氣躁，也不會因為不斷地動而變得身體緊張。這個規律性，使人動靜合一，自然集中，日久漸能進入高妙的神定狀態。● 整體來講，十指充滿而後感傳，由感傳而循環，因此，五臟六腑很容易得到滋養，甚至受損的臟腑也會得到修復。即使是年紀大的人，只要用心鍛練，就可以消除許多老毛病和老人病，達到一通百通的效果。---------------------------------Q：要練多久，身體才會有明顯提升的感覺？A：這裡面有個小學問，氣功不論好壞，只要了解其理論基礎，每個人都能夠把氣功練得很好。有句話說：「每日十分鐘，十年不得了」。不管是有沒有時間，或是自己很懶惰，只要每天能夠花十分鐘，就能夠見效。不管是運動、氣功、打拳，最重要的就是循環，循環一好，其它的緊接著就好起來了；如果循環不好，其它的都不用說了。所以能夠每天持續不斷，在個人睡眠的前後練二十分鐘到半個小時，保證會有意想不到的效果。Q：飯後多久才可以開始練功？A：空肚子練的效果當然是最好，尤其初學者盡量不要肚子飽飽的就練。但是，「平甩功」是一個平和的功法，練了一段時日有相當火候之後，就是吃飽了也可以練習，反而會幫助消化。平日練功掌握一個原則──有時間就練，隨時隨地都可練。Q：「平甩功」與一般運動有什麼不同？A：一般的運動，只運動到外在的筋骨與肌肉，不易深入五臟六腑。此外，運動時多半需要使力，全身肌肉緊繃，而非放鬆，稍有不慎就容易造成運動傷害。「平甩功」練習時全身放鬆，因十指連心之理，很快就能氣達末梢；又因微蹲兩下，可使氣沉至腳底；再加上慣性的擺動，使氣血能夠迴流五臟六腑，不但刺激到頭部，還能按摩臟腑，達到全身氣血暢通的作用。Q：平甩的時候發現左右不平衡要怎麼辦？A：左右如果有不平衡的問題，是「筋」與「骨」的問題，要用「心」協助有障礙的一邊，以強的去遷就比較弱的那邊。一般來講，每個人的左邊跟右邊都不太一樣；有的人就是右腳比較笨，左腳比較靈活；有的人就是右手比較笨，左手比較靈活，大家差不多都有一點「半身不遂」。如果我們沒有鍛煉，在功法上規律的去製造一個永恆的良性循環，它就會一直累積掛礙，到最後，就變成真正的半身不遂了！甩手特點『上虛下實』動作柔和，精神集中，兩手搖動。這樣可以改變體質上盛下虛的狀態，使下部堅固，上身輕鬆，疾病自去。上宜虛、下宜實、頭宜懸、口宜隨、胸宜絮、背宜拔、腰宜軸、臂宜搖、肘宜沉、腕宜重、手宜劃、腹宜質、跨宜松、肛宜捷、跟宜穩、趾宜抓。針灸推拿有反應，甩後更有反應。反應就是氣血在起變化，反應規律是胸腹鬆了，腳生熱了，四肢末稍原來血液不足地方皆到了，三焦打通了，打呃、放屁、酸麻、冷熱、蟲爬蠕動等等。病區反應都是正常的，有益的，只要不斷勤習，堅持有恆，對改善體質，毫無問題。甩手治癌中醫認為『氣血』有了問題，百病叢生，從量變到質衰，反之，『氣血』通暢，百病自去。根據這一原理，甩手能根本改變氣血，改造體質。每天上午甩二○○○次，下午甩二○○○次，晚上甩二○○○次，不間斷地甩五個月可消除肺癌。患關節炎，大便後流血，同時患食道癌，甩手後兩種病見好，食道癌也可逐步消除，情況改善。頸部生淋巴癌...每日甩手二○○○次，便可胃口大增，淋巴癌逐漸消失。甩手幾個月，可治癒半身不遂及肺癌。（有許多實例，在網上找一下，這裡就不說了）甩手歌1、用腳踏實肩下沉，上三下七有恆心，能去頭重腳輕病，精力充沛體輕鬆。2、甩手治病的原因，勝似推拿與金針，氣血不通起百氣，氣和心平病難侵。脈的改變是經路的改變，脈從腳跟起，甩手重心在脈，腳用勁，如老樹生根和打柱一般打下去，使腳里的氣血起了按摩作用。因此通達全身，肌肉、皮膚，骨節，通通都不難改變。『上三下七』上虛下實，而更加明確地規定虛實的程度和用勁的比例。上面三分，下面七分，手裡三分，腳里七分，出手三分是虛，回手（下來）七分是實。初做腿部隱隱作痛，要盡量忍耐，做完不久則覺得腳步輕鬆，百病消除延年益壽，請堅信不疑，每日做『有恆為成功之本』 。大家請注意!下面的「甩手特點」並非我們鼓勵大家鍛煉的改良式「平甩功」而是「舊式達摩甩手功」，舊式的因為很多地方沒有改良，鍛煉者可能會因為太用力甩手而導致「心跳加速」之偏差問題，而且它沒有「收功」招式，練功練到一半突然離開可能也會出現氣停留在某處不舒服的偏差問題，我鼓勵大家鍛煉「新改良的平甩功」，不要鍛煉舊式的啦！老師我練甩手有快一個星期了昨天和今天感覺胃酸就是飯後很快就感覺餓感覺胃酸酸的。怎麼回事呢哇哦 歡呼 繼續堅持噻 早晚各30分鐘胳膊腿真有疲勞感我也是啊！口腔長滿潰瘍，疼痛難忍。眼睛也象有把火在燒，不敢睜。也是平甩功的反應嗎？該怎麼減輕這種反應的痛苦呢？我今年30歲，迫不得已做了無痛人流有7天了。最近氣血很差，指甲上的小月亮都沒了，只有大拇指有一點，可以練習嗎？我昨晚練習了二十分鐘，就感覺肚子很脹，是什麼問題啊，今天起床就沒有脹了，是不是見效了肚子脹練過之後開始推腹打嗝放屁大便之後很爽啊新式改良的功法在哪，我只看到甩五下蹲一下，沒有收功式啊新改良的就是平甩功，也即是您看五下一蹲的那個功法啦！練功前先要閉上眼站立不動，將注意力輕鬆放在呼吸起落上大約1~2分鐘，這就是「收功」。不過練功前也要練一遍，當成「預備功「用啦！甩了2天，手指有點漲和麻的感覺我有晚上跑步的習慣，每周3-4次，龜速不看距離只看時間，每次40分鐘左右，微微出汗，這兩天都是在跑步後做平甩功的，應該沒問題吧，我基本是把這當成運動後的放鬆運動來做的，感覺不錯另外2個小問題1、每次都要數到5下一蹲嗎，我覺得好麻煩啊，而且不是說閉著眼睛什麼都不想嗎，哪有功夫來數數字，我現在都沒怎麼數，反正甩幾次就蹲一下，5次左右，但是不數次數，可以嗎2、平甩功中途可以停嗎，我在公園做，上廁所、遇到熟人打招呼(特別是一些小孩會衝過來)等等會停頓一會，這樣有影響嗎點評kfcc 練功的時候最好找沒有人打擾的地方鍛煉比較好，不然突然停下或嚇到可能會出現心悸或頭痛身體不舒服的偏差問題啦！在公園鍛煉熟人打招呼，您也只能笑笑回應，不能停下來打招呼什麼的，您是在練氣功，不是在做普通運動 發表於 2011-10-27 07:26kfcc 數數是幫助專心，請注意是用心數，不是用口念數啦！李師傅有做過氣功科研實驗，發現數到第五下蹲最好，所以能夠照老師的教導學習比較好啦！ 發表於 2011-10-27 07:22kfcc 跑步後做平甩功，當然沒問題。平甩是氣功，它不是運動，有些運動比較消耗大量體力對病患養生沒好處的。 發表於 2011-10-27 07:19如何練習平甩每回至少甩十分鐘（約五百下），一日甩三回。若能一次持續甩到三十分鐘，效果更好。練完之後，慢條斯理的喝杯溫開水，更有助於全身氣血循環、穩定氣機。

動作說明１．雙腳與肩同寬，平行站立，呼吸自然。雙手舉至胸前，與地面平行，掌心朝下。（圖Ａ）２．然後讓手像鐘擺似的自然往後甩，甩到哪裡算哪裡，保持放鬆，不要刻意用力往後抬。甩到舒服的位置，利用慣性，把手甩回胸前。雙手輕鬆打直，保持平行，五指微微舒展。（圖 B）３．甩到第五下，手往後甩的同時雙膝微微下蹲，輕鬆的上下彈動兩次。(圖 C)

練習原則１．腳踏實地。２．雙手在前面始終擺平。３．左右平衡。４．手不必刻意往後甩，每次讓它自然落下來即可。平甩的特點，從一開始就養成不取巧的態度。５．每甩到第五下，膝蓋保持彈性，蹲兩下。６．蹲的時候，視個人放鬆狀況，可高蹲亦可低蹲。７．速度不要快，始終保持輕鬆，否則甩快了反而會有緊繃之感。８．每日至少三十分鐘，以十分鐘為一個單位來緩衝初步練習時，可能產生的四肢酸麻的現象。練功過程中，如有任何問題，請回歸到梅門，隨時與我們連絡。並且務必要下功夫紮實的鍛鍊，切忌自己還沒弄清楚，就與他人分享，反而將彼此都耽誤了。
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