更年期需補腎?名中醫推薦用杜仲

女性到了更年期要怎麼辦？大多數人都會想到補雌激素、補鈣。不過，中醫認為這都是治標不治本，要想更年期過得好、衰老慢，最要緊的是要先補腎。怎麼補呢？第三軍醫大學新橋醫院中醫科主任晉獻春教授建議，多喝點杜仲水就好。

腎氣不足衰老快

女性為什麼一到更年期就絕經？《黃帝內經》里記載說：「女子七七任脈虛，太沖脈衰少，天葵竭，地道不通，形壞而無子耳。」所謂天葵，就是腎中精氣充盈到一定程度時的產物，一旦天葵完結，女性的雌激素就會減少；減少之後，就會「地道不通」，即月經也不再有，所以女性更年期出現的種種癥狀，如加速衰老、胸悶、心悸、潮熱、失眠等，最終還是跟腎氣不足有關。

杜仲補腎最適合

女性到了四五十歲，腎氣衰竭不可避免。不過，「腎虛」是個漸進、緩慢的過程，更年期前後多補補腎，既能從根上補充雌激素，還可以有效減輕心悸、氣短、自汗肢冷、怔忡等不適癥狀。怎樣才能方便有效地補腎呢？

其實，杜仲就是很好的補腎藥材。「杜仲就是乾燥的樹皮，是中國特有的藥材，具有補肝腎、強筋骨等功效。它味甘性溫，即使天天服用也不怕寒涼傷身或上火，且現代人工作緊張、多數不能子時（晚11點~1點）之前入寐，多有腎虛，按中醫說『腎無實證』，因此這腎沒有補過頭的，只有補不足的。」晉獻春教授指出，杜仲幾乎無味，只有一些微苦，每天將其用沸水泡著喝不僅特別適合現代快節奏的生活，還能達到補腎理氣的作用。杜仲無毒，因此用量多少並沒有特別的講究，每天泡個八九克就行。

點枸杞和桑葚

晉獻春教授建議，除杜仲外，還可以適量抓一小把枸杞和桑葚泡在一起：枸杞滋補肝腎，養肝明目，補虛生精；而桑葚性味甘寒，具有補肝益腎、養心益智的功效。

將杜仲、枸杞和桑葚泡水喝一年四季都適合。飲用時，將三者混合放入杯中，用沸水沖泡5分鐘即可。