是什麼讓我們焦慮不安？

07-14

在今天我們更多人會了解「心靈殺手」——抑鬱症，而對於焦慮似乎並不是太在意。這可能與「殺傷力」有關係，焦慮可能被人當作「煩」而不了了之。不過，值得提醒的是焦慮對我們的影響日益加深，如果不懂得調節，可能會讓我們失去更多。

置身行走在車水馬龍，燈紅酒綠的街道，本以為可以一起狂歡，一起喧囂，而留給自己的不過是空虛與莫名的煩躁。是焦慮，讓自己裹足。焦慮，很多時候就如身處夢魘中呼吸一般。早在20世紀的時候，人家就開始普遍面臨著焦慮，如今時代的步伐走得更快，焦慮不安足以讓你我切身體驗到。

存在主義，認為焦慮是人生中不可避免的，存在即焦慮。沒有存在就沒有焦慮，同樣不存在沒有焦慮的存在。將焦慮作為一個存在感的證明，這是在說焦慮的意義，其中生長性焦慮便是一種帶有積極性的焦慮。不過，在這裡說焦慮更多的是那些讓人無措的焦慮，會給我們帶來不好的焦慮。

產生焦慮的原因有很多，當孩子與父母在幼兒園門口分開的那一刻，分離性焦慮便產生了。它會讓孩子害怕、煩躁不安，多動，有攻擊性；當面臨生死抉擇的時候，死亡性焦慮就會出現，讓人恐懼、懷疑、憤怒；在我們做一項重要事情，如考試，面試，前一天晚上考試性焦慮就會出現，讓人難以入眠、激動、忐忑。如果僅僅從這些方面來看，焦慮似乎太平常了，也沒有什麼了不起，可是今天的人們分分鐘鍾都處在焦慮的狀態下！

為什麼會這樣？因為我們生活在一個劇烈變化的時代，在這個劇變的時代中人的價值觀出現了一系列的轉變。自從20世紀之後，人的理性和非理性的情感不斷分裂，人們日益看重理性而忽略非理性的情感，變得現實，導致人格的分裂，使人不得不做出必要的選擇，有時甚至還會採取不恰當的行為方式，對此人們越來越感到焦慮不安。在物質騰飛的今天，人們都會選擇最大限度地去爭取屬於自己的那點資源，社會上不自覺地就會形成一種不健康、開放式的競爭形式。這無形中就會讓我們覺得生活中每一個人都有可能成為自己一個潛在的對手或敵人，從而造成許多人際之間的敵意和仇恨，使得我們帶著焦慮去和別人進行交流。

此外，生活中很多人在重大的社會壓力之下，感受不到自己存在的價值感，包括自己的自尊。自卑和無價值也加劇了人的焦慮狀態。人們感到自己既不能對外部的環境進行改變和控制，也無法對別人施加影響，無力改變我們周圍的世界，而這種無力感讓我們頓生了一種失望，於是我們不再奢求，只能放棄自己某些情感。日子長了，人就會變得麻木，冷淡，很多時候陷入一種空虛和孤獨中，以至於讓我們感到越想與別人建立關係來排除孤獨，反而越感到孤獨。

焦慮無處不在，我們無法躲避，只能去面對。不用害怕焦慮，心理學上有一個定律，在中等強度下的焦慮狀態中，人的工作效率會更高。所以，我們要學會調節自己。生活中的焦慮有很多，只要我們認清焦慮的來源，勇敢地要面對，那麼焦慮就會浮出表面。這對於追求獨立生活，以成為一個自立自律的人而言，是一個必經階段。如果我們能以新的生活方式體驗更多的滿足後，焦慮便會自動消失，而自己也會變得更有自信，而那些來自災難性預期的焦慮就會愈來愈少。

對於焦慮，我們只能承認和接受，然後積極地去處理，因為焦慮是一種生命狀態！