三種食物去濕氣化濕效果好

如果體內的濕氣比較重的話要注意一些調理的方法，方法有很多，比如說通過環境調理啊還有一些飲食調理都是很重要的呢。那麼應該如何化濕的呢，一些去濕氣的食物可以試試，可以起到很好的保健的作用，具有去濕氣啊還有化濕的效果，可以經常吃，一起來看看這些食物的介紹吧。

小米

小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。吃小米的話可以有潤腸的作用，對於清熱解毒利尿消腫起到了很好的作用和效果，可以化濕。

紅豆

紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。紅豆具有利尿通便的作用，對於化濕去濕氣有一定的好處。具有清熱解毒、利水消腫、健脾祛濕、行血補血等療效，調節血糖、預防結石、健美減肥的作用。

胡蘿蔔

胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。胡蘿蔔可以改善便秘，而且還可以有預防中毒的作用，排毒化濕。

三種可以有化濕的食物，小編介紹了相關的內容了，這些食物具有很好的保健的作用，而且還可以有去濕氣的效果呢，如果你生活的環境或者是體內濕氣重的話，這些食物一定是你去濕氣的首選食材哦，而且還可以補充豐富的營養成分哦，大家可以試試。

文章來源於蘋果綠養生網