蹲久了站起來頭暈是貧血嗎？

@「小貓釣魚」：其實這不是貧血，而是因為體位變化導致低血壓狀態，我以前也出現過這種癥狀。

@「清心」：這種現象在中老年人群中發生的特別多，我爺爺以前每次起床時都會頭暈跌跟頭，當時一直以為是高血壓，去醫院檢查後才發現，原來是他患上了「體位性低血壓」這種隱藏疾病。

@陳琦（南大二附院心血管內科主任醫師）：「體位性低血壓」又叫直立性脫虛，是由於體位的改變，如從平卧位突然轉為直立，或長時間站立發生的腦供血不足引起的低血壓。

一般來說，65歲及以上年齡者體位性低血壓最常見。隨著年齡的增長，人體主動脈和頸動脈的壓力感受器會變得遲鈍，心臟快速泵血以補償血壓下降的功能也逐漸減弱。另外，女性妊娠時循環容量快速增加，也可能導致血壓降低。因為快速站起時可能出現體位性低血壓癥狀。

平日生活中，我們起床或從坐位站起時必須動作緩慢，遵循三個「1分鐘」的方法，即醒了睜眼平卧1分鐘，床邊雙腳下垂坐1分鐘，床邊扶持站立1分鐘，然後再緩慢行動。不要突然站起，站立後如有頭暈，應繼續卧床休息。

長期卧床的病人和患有高血壓的老年人，在起立或起床時動作應緩慢，做些輕微的四肢準備活動，有助於促進靜脈血向心臟迴流。此外，大量出汗、熱水浴、腹瀉、感冒、飲酒等都是發生體位性低血壓的誘因，應該注意。

需要提醒大家的是，運動鍛煉可改善人體對血壓的調節，持之以恆的運動有助於減少低血壓發生，但應注意運動量不宜過大，也不可做體位變動過大的運動，以步行、慢跑、游泳等項目為宜，運動後應無氣喘，心率不超過110次/分鐘。

（吳舒琴/文）