想法與見解只是無明的運作。..

---（緬甸）德加尼亞尊者抱著某種見解或想法，認為洞悉是應該怎樣的，這是非常的危險，因為當你有某種體驗與你的想法相合時，你會產生驕傲的心。「真實的本性」是超越想法與見解的。想法與見解只是無明的運作。當你的心力強時，在接觸到一個目標時，它是不會去下判斷的。它只是理解目標的本質就是如此。要知道，煩惱就只是煩惱，他們並不是「你的」煩惱。每一次，當你與煩惱認同時，或者抵制他們時，你只是加強這煩惱的力量要記著！去除煩惱的工作不是你──這是智慧的工作。如果你能繼續去覺知，智慧自然會出現。當別人偷了你的東西，不要告訴自己你並不在乎。說這是一種布施。這是你的心在玩把戲。要認知，並且接受自己的憤怒﹗如果你能夠直接觀察到自己的憤怒，理解它，這樣你才能完全的放下它。安詳的感覺並不很重要。更重要的要知道並且理解這安詳的心之生起，或沒有生起,當你對禪修有更廣，更深的體驗時，你會自然的為自己的體驗的本性下了一個結論，你或者還會認為自己已經知道了實相的真理，如無常。這種自以為是的態度阻止你再去深入的探討。它阻礙你再進一步.有些時候，你或者會認為去覺知某些目標是在浪費時間。這種想法是完全錯誤的。這種修行法的重點是覺知本身，不是它的目標。只要你有覺知，你是走在對的道途中。去注意心中的假設是很重要的。這假設是建立在錯誤的觀念上。它們障礙你去看到事情的真相。去找尋我們認為應該看到的東西不是念處禪修法。念處禪修法只是覺知你所面對的任何事物。---（緬甸）德加尼亞尊者
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