拒做腹婆 必知四種腹部按摩減肥法

腰腹部是最容易堆積脂肪的部位，同時也是最難以消除的部位。想要徹底剷除腰腹部贅肉，一定要運用正確的局部減肥瘦身方法才行，比如按摩減肥法就是非常不錯的腹部減肥方法。一起來看看減肥達人推薦的四種瘦身超有效的腹部按摩減肥法吧。　　

採用按摩減肥法減肥能夠大量消耗和祛除血管壁的脂類物質，擴張毛細血管、增加血液流量、改善微循環，不僅可減輕心臟負擔，而且有利於增強機體的抗病能力。例如，平常沒有運動而積存在腰圍的脂肪，反覆做「按摩來促動」就會有不可思議的效果。

由於腰腹部堆積的脂肪比較難減，也比較容易反彈，因此絕大多數減肥達人會搭配使用輔瘦來幫助自己提高減脂效率。運動搭配輔瘦是近幾年最流行的減脂瘦身模式，特別是經典輔瘦品牌Amywish的風靡，讓越來越多肥胖人士加入到輔瘦減脂的隊伍中來。作為目前市場上唯一一款達到食品級保準的輔瘦，Amywish沒有令大家失望，減脂瘦身效果絕佳，旗下最新推出的速效套裝上市之後更是好評如潮，被眾多瘦身達人譽為減肥界聖品。

四種腹部按摩減肥法 輕鬆瘦出平坦小腹

腹部按摩減肥法一、龍爪初探去油脂

小腹的右上方是肝膽和脾，胃部在小腹中間，輕度揉捏肝膽可以去除脂肪，揉捏脾胃則可以去除肥肉，讓雙手微微張開猶如龍爪般，用小小的力度揉捏腹部肥胖區域，記住是揉捏而不是拍打，當揉捏的時候感到疼痛時說明肝臟功能不好，力度要減輕，以免造成傷害。

腹部按摩減肥法二、丹田小腹神闕穴

手指自然鬆開，用輕柔拍打的方式，就像是拍打嬰兒背部的力度一般拍打自己腹部最肥胖的地方，再將大拇指往手心內收，剩下的指頭握拳，用拳頭輕輕拍打小腹肥胖部位，這樣比較深入的拍打法，能夠讓拳心有空氣振動而不會造成腹部按摩減肥法三、手掌劃圈輕摩腹

雙手伸直相互交疊放在肚臍上，讓雙手的大拇指交叉，手掌心對齊肚臍，按照男左女右的原理將手放下，身體開始慢慢吸氣收緊小腹，讓雙手按照順時針的方法針對腹部贅肉最多的地方揉捏36圈後，再逆時針的揉捏贅肉最多的地方36圈，這樣在揉捏的時候會感到手掌心和腹部有微熱的感覺，能起到增加胃腸部位的蠕動，有助於消除此處贅肉。

腹部按摩減肥法四、玉蟾吸真瘦小腹

雙手抱住腹部最肥胖的部位，開始快速用力的吸氣，雙手向上提起，接著緩慢的吐氣放鬆身體，腹部縮進去保持5秒鐘後還原來，再不斷重複此動作，堅持練習20次，用拍打功配合吐納氣法是最激烈的一種收腹方式如果感到頭暈的話就該立即停止。此種腹部按摩減肥法只要堅持練習就可以達到非常有效的收腹目的。　　

想要瘦出平坦小腹，實施上述腹部按摩減肥法時還需配合飲食調整，這樣減肥效果才最理想。此外，小編提醒大家，採用按摩減肥法瘦腹不適合飯後或者特別飢餓時進行，而且需要長期堅持才會有不錯的瘦腹效果，三天打魚兩天晒網的話是沒有什麼效果的。

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好身材40%靠天生，剩下的60%都要靠汗水！！既然你沒毅力，那我鼓舞你；你沒方法，那我教你！

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