痛經吃什麼？4款養生粥助你告別痛經

07-14

痛經，是不少女性朋友都會遇到的問題，可以說痛經對每位女性來說都不陌生。輕者身體不適，影響情緒，嚴重的甚至影響日常生活及工作。痛經吃什麼好？當然不能吃止痛藥。下面小編就給大家介紹4款養生粥，助你告別萬惡的痛經。

元胡止痛粥

元胡、白芷、益母草、紅花各10克，大米100克，白糖適量。

材料洗凈後放入鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘後，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟時調入白糖，再煮一、二沸服食。每日2劑，經前3～5天服用，連續5～7天。

功效：活血化淤，通經止痛。適用於患者經前或經期小腹疼痛，或伴有乳脅脹痛，經量少而不暢，色黑有血塊，血塊下出後疼痛減輕，四肢欠溫，大便不實等。

膠艾四物粥

阿膠、艾葉、熟地黃、川芎、炙甘草、當歸、白芍、党參、黃芪各10克，大米100克，白糖適量。

材料洗凈後放入鍋中，加清水適量，浸泡5-10分鐘後，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟時調入阿膠、白糖，再煮一二沸服食。每日2劑，經前3-5天服用，連續5-7天。

功效：溫經散寒，除濕止痛。適用於經期小腹冷痛，得熱則舒，經量少，色紫暗，有血塊，伴有四肢不溫，小便清長等。

歸脾粥

党參、白朮、黃芪、龍眼肉、酸棗仁、木香、當歸、遠志、茯苓各10克，大棗5枚，甘草5克，生薑3片，大米50克，紅糖適量。

材料洗凈後放入鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘後，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟時下白糖，再煮一二沸即成。每日2劑，經期服用，連續5-7天。可益氣養血，養胞止痛。

功效：適用於經期或經後隱痛，喜按壓，經量少而質稀，形寒肢疲，腰膝酸軟，頭暈眼花，心悸氣短等。

姜艾薏苡仁粥

乾薑、艾葉各10克，薏苡仁30克。

將乾薑、艾葉水煎取汁；將薏苡仁煮粥至八成熟，入葯汁同煮至熟。

功效：此方具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用於寒濕凝滯型痛經。