［美食］秋天就該吃這些，看著就餓了！

白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食慾，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。本草綱目稱之為「蔬中最有利者」。

南瓜

南瓜含有我們所需的胡蘿蔔素和豐富的維生素E,可以改善我們的秋燥癥狀。南瓜不僅有較高的食用價值，而且有著不可忽視的食療作用。

鴨肉

鴨肉，既可增加營養，還可除去秋燥。中醫認為，鴨肉可大補虛勞、滋五臟之陰、清虛勞之熱，具有養胃生津、清熱健脾的功效。

雪梨

雪梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，特別適合秋天食用。它藥用能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。

糯米粥

糯米有養陰的功效，秋季可以適當喝點糯米粥。秋季適當吃點糯米類食物，對身體會有很好的補益作用。

蜂蜜水

秋天最大的氣候特點就是乾燥，而蜂蜜能潤燥，所以非常適合秋天服用。喝蜂蜜的時間推薦選擇早晨，因為早晨喝蜂蜜，可以快速補充體能，讓一天有充足的精神。

杏仁

杏仁是很少見的涼性堅果，多食也不怕上火，除補腦之外，它還有止咳、潤肺、止喘作用，特別適合作為乾燥的秋天裡進補的食材。

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