心臟病人注意三多三少 健康飲食才能保證心臟強健

作為人體的重要器官，心臟的健康與否直接關係著整個機體的運作。患有心臟病的人群要從飲食上就開始注意，堅持三多三少的原則，保證營養的同時也要懂得剋制。

三少

少食

體重超標是導致心臟病的誘因之一，所以控制飲食與熱量就成了必要之舉。心臟不適的人群最好堅持每日少食多餐，有意識地控制熱量的攝取量，減輕體重。給腸胃減輕負擔的同時，也降低了心臟病的發作概率。

少鹽

每日攝取鹽的總量超標，會增加血容量，加重心臟負擔，對預防心臟病不利，所以，正常情況下4-5克的鹽就可以滿足每日的鹽所需，最多不超過6克。

少脂

高膽固醇和高脂肪食品如動物內臟、油炸類食品等是引起動脈硬化的主要因素，膽固醇含量的多少直接影響著人體的健康，脂肪肝、冠心病、高血脂症等都是長期食用高熱量高脂肪的食物所致。所以，日常飲食中，奶油甜品、肥肉、動物內臟等都要少吃，大豆類食品由於含有卵磷脂及無機鹽，對防治冠心病十分有利，所以，要多吃。

三多

膳食纖維素

膳食纖維素是一種不能被人體消化、吸收的物質，但它能減少膽固醇在體內的生成，有利於冠心病的防治。韭菜、芹菜、筍等蔬菜中的纖維素含量很高，大豆和燕麥中也同樣含有較高的膳食纖維，研究表明，每天攝入不低於20克的纖維素能有效降低患心肌梗塞的概率。

維生素

維生素C能改善冠狀動脈的血液循環，降低膽固醇的形成速度；維生素E具有很強的抗氧化性，能起到預防血栓，阻止不飽和脂肪酸氧化的作用，保護心肌功能。維生素PP也叫煙酸，能擴張末梢血管，防止血栓的形成。這三種維生素都有利於防治心血管疾病，要適當多補充。

微量元素

微量元素中的硒能防止病毒感染，保護心臟安全；鉻是強化胰島細胞的保證，預防糖尿病離不開它；鈣、鎂、鉀、碘等礦物元素也對保護心臟有益。

男性朋友要少吸煙少喝酒，女性群體則要遠離刺激寒涼的食品。心臟及心血管類疾病大致屬於慢性疾病，可是一旦突發，就會隨時威脅到生命安全，此類病患可隨身攜帶速效救心丸等急救藥物，遇到突髮狀況可暫時緩解。

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