我最喜歡的20場積極心理學TED演講

TED演講是一個非常不錯的學習新知識、增長新智慧、開拓新視野的學習資源。之前曾經給大家精心挑細選過10場我個人最喜歡的TED演講，全都和積極心理學有關，並且為每一篇都寫下了一個推薦理由，轉發量居高不下。本期又添加了另外10場依然很不錯的TED演講，共同組成了「我最喜歡的20場積極心理學TED演講」，場場經典，全是與心理學相關，突出勵志和積極心理學主題。

為了方便各位充分利用好零碎的時間學習，我已按照時間長短給所有視頻排了個序，各位可以在根據空餘時間的長短進行選擇性觀看。好的東西，總能經得住時間的檢驗，喜歡的話就果斷收藏吧。

1.《我得過的最好禮物》Stacey Kramer 3分17秒

推薦理由：任何困難和挫折，都有可能是一個包裝醜陋的禮物。這是我看的第一個TED，也是最受啟發的一個TED。幸福課上每次講到失敗和困難的價值的時候，都會播放這個視頻。

2. 《成功是一條延續的旅程》Richard St. John 3分54秒

推薦理由：你是否固執的堅信，只有當你取得成功的那一刻，幸福才會自然而然的降臨？成功到底是導致幸福還是導致抑鬱？幸福到底是是一個結果還是一趟旅程？看完這篇TED，也許可以幫你更好的回答上述三個問題。

3.《墜機讓我學到的三件事情》Ric Elias 4分59秒

推薦理由：光看題目，就能俘獲無數人的注意力，而內容也不會讓你失望的。人只有在直面死亡的時候，才知道該如何更好的去生活。這個TED代入感很強，引人深思。

4.《只是瘋狂十足》 Joshua Walters 5分51秒

推薦理由：約書亞.沃爾特斯曾經是一名雙向人格障礙患者，到底是拒絕自己的精神疾病，還是擁抱自己的與眾不同之處？一個充滿幽默感的TED演講，裡面充滿了積極心理學的力量。

5.《在死之前，我想…》 Candy Chang 6分20秒

推薦理由：不知死，焉知生？「在死之前，我想。。。」如果能夠時常思考這道填空題，人生必將必會活得更加有意義。正考慮在某一天的幸福課上，有機會也做一下這個練習。

6.《成功、失敗，以及繼續創作的動力》Elizabeth Gilbert 7分17秒

推薦理由：（這一篇TED在網易公開課客戶端沒有資源，但在優酷和其他客戶端都可以輕鬆找到資源）六年的時間都在不斷的投稿，每次檢查郵箱收到的卻都是退稿信。那麼是什麼激勵演講者堅持了下來，並且最終取得了成功？那就是內心深處對寫作的熱愛。熱愛是什麼，熱愛就像是回家的感覺。經歷了傷痛，只有在做自己熱愛的事情的時候，心靈才能得到撫慰。

7.《超越極限的生活》Amy Purdy 9分36秒

推薦理由：突如其來的一場疾病，沒有讓美麗的Amy向命運低頭，反而讓她變得更加堅強。看完之後最大的一個感受就是：保持樂觀，是我們面對慘淡人生的最好方式。

8.《擁抱顫抖》Phil Hansen 10分01秒

推薦理由：令人驚嘆的藝術之美居然都來自那雙無法停止顫抖的手！既然無法停止顫抖，為何不與顫抖共處？請記住做最好自己的前提是，首先要接納不完美的自己。

9．《如何實現工作與生活的平衡》 奈吉爾·馬什 10分04秒

推薦理由：這篇TED里有很多非常經典的話語，我最喜歡這一句：「成千上萬的人們，都在無聲的絕望中煎熬。他們夜以繼日的從事他們痛恨的職業，目的只是為了購買無用的商品，以博得無關痛癢的鄰人的艷羨。」

10.《一個抑鬱喜劇演員的自白》Kevin Breel 11分00秒

推薦理由：聽起來有些壓抑，但是演講卻充滿了與自我抗爭的力量！在一個光鮮靚麗的外表之下，很可能埋藏著一顆抑鬱的心。很多人覺得患抑鬱症是一件恥辱的事情，Kevin能夠在公眾的目光下，講出自己的抑鬱經歷需要相當大的勇氣。希望更多的人能夠關注抑鬱症，了解抑鬱症，但最重要的是要學會接納真實的、並不完美的自己，這樣才能遠離抑鬱症。

11.《我有99個麻煩，腦癱只是其中之一》Maysoon Zayid 14分13秒

推薦理由：看一位腦癱患者是如何用樂觀的心態擁抱生活的。

12.《內心的喧嘩》 Eleanor Longden 14分17秒

推薦理由：在她光纖靚麗的外表下，你可能想像不到她曾經患過精神分裂症，伴隨而來的是內心的喧嘩——嚴重的幻聽症。既然殘酷的事情已經降臨，究竟是與內心的另一個我為敵，還是學會內心的另一個做朋友、共存？看完視頻之後被演講者的心理歷程所深深震撼。演講中的一句話讓我久久不能忘懷：「有時候5月天也會下雪，但是夏天終究會來。」

13.《20歲光陰不再來》Meg Jay 14分49秒

推薦理由：好溫柔動聽的美語，最喜歡在早上邊散步邊帶上耳機聽這篇演講！20歲到29歲也許是一個人最混沌、最迷茫的時候，但千萬不要認為到了30歲以後，這些迷茫和彷徨都會自動解決。人和人之間的差距，也往往在這十年之間拉開。

14.《永不放棄》Diana Nyad 15分35秒

推薦理由：看看一位64歲的堅強女人是如何追尋自己的夢想，向不可能說不的。看看Diana這精氣神，真是自愧不如啊，也許這就是積極樂觀和夢想所帶來的巨大力量。

15.《快樂的源泉》保羅·布魯姆 16分16秒

推薦理由：世界是什麼樣子的，不在於世界本身是什麼樣子的，而在於我們用什麼樣的陽光去看待它。一件事情，想通了就是天堂，想不通就是地獄。快樂和幸福，其實就在一念之間。正如演講中所引用的詩人約翰.彌爾頓的一句詩詞那樣：「The mind is its own place, and in itself can make a heaven of hell, a hell of heaven.」

16.《內向性格的力量》Susan Cain 19分03秒

推薦理由：平均每兩個到每三個人當中就會有一個是內向性格的人。性格沒有好壞之分，內向並不是缺點，只要認識到內向者的優勢所在，內向者可以釋放出驚人的力量。

17.《能讓你多出10年額外壽命的遊戲》Jane McGonigal 19分30秒

推薦理由：看演講者如何通過20分鐘左右的演講時間，讓在座的各位聽眾增加了7分半鐘的壽命。這還不是最神奇的地方，最神奇的地方是演講者還證明了人們在臨終前最後悔的五件事情，都可以通過玩電子遊戲解決。

18.《脆弱的力量》 Brené Brown 20分19秒

推薦理由：這篇演講據說是TED演講史上最受歡迎的五大演講之一。那些不知道用整個心去哭泣的人，也不會知道如何開懷大笑。只有接納自己脆弱一面的時候，才能夠擁抱真實的自己。推薦處女座、完美主義者好好看一看。

19.《生命中最慘痛的時刻如何造就我們》 Andrew Solomon 20分27秒

推薦理由：不急不慢的語速，加上偶爾幽默的調侃。希望你能耐心的看到最後，因為滿滿的都是感動。Andrew講解了他如何從逆境中學習，如何將所經歷的創傷轉變為成長的力量，然後他親手鑄造人生的意義，活出了更好的自己。

20.《談論積極心理學》馬丁·賽利格曼 23分44秒

推薦理由：積極心理學的老大馬丁.賽里格曼親子登台演講，講述積極心理學的前世今生。如果你僅想用20分鐘左右的時間了解積極心理學是什麼東東？看這個視頻就對了。

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