科學護膚，長痘之後應該這樣護理

青春痘，也叫粉刺、尋常座瘡，多國流行病學調查顯示，本病在 12～24 歲的青少年中，發病率高達 80% 以上，即使在 25 歲以上的青年人群中，男女發病率也分別高達 54% 和 40%，有些人甚至到了四五十歲也受到痘痘的困擾。

很多愛美女生為了能戰勝痘痘，花多少精力，多少銀子都不在乎。網上、電視廣告上各種「祛痘」產品賣得火熱。那些號稱「祛痘神器」的東西真的那麼管用嗎？長痘痘之後應該怎麼護理呢？今天我們就來談一談這個永不過時的話題。

護理皮膚應注意什麼？

形成痘痘的根本原因在於毛囊皮脂腺導管的角質細胞增生，堵塞了導管，令皮脂無法排出，就形成了肉眼可見的粉刺。洗臉有助去除增生的角質，能減少導管堵塞。但要注意的是：

1. 不要洗臉過勤，每日 2～3 次就夠了（早、晚及運動後），洗臉太頻繁容易損害皮膚屏障，有時還會導致皮脂腺泌脂增多，加重痘痘；

2. 水的溫度要適中，32～40℃ 為佳，過冷的水溫導致毛孔收縮，不利於清除毛囊角質，過熱則損害皮膚屏障；

3. 不要用力搓擦，也盡量不要用含磨砂顆粒的潔面乳，雖然可以暫時清除毛囊角質，但掌握不住分寸容易造成皮膚損傷，從長遠來看，增加了痤瘡炎症後色素沉著的風險。

很多長痘痘的女生總覺得自己是油性皮膚，總是拚命「去油」。殊不知，相對去除油脂來說，輕度保濕更重要。

潔面後皮膚表面脂質減少，皮脂腺受到這個刺激會分泌更多油脂，如果不注意保濕，會使痘痘長得更多、更嚴重。理想的保濕劑應具備減少皮腺分泌、抗炎、修復皮膚屏障的功能。

1. 痤瘡患者的膚質通常為油性、混合性和中性。比較適合的保濕劑型為凝膠或者乳液，成分上建議選擇具有修復角質屏障功能的產品；不要用含硅油、動物油、凡士林的產品。

2. 不同季節、地域、工作生活環境、年齡也是選擇保濕劑的重要因素。像秋冬季這種相對乾燥的時候，應該用比春夏季更保濕的產品。另外，在北方生活時就應該比在南方更注意保濕。同時 25 歲之後，也應該調整一下護膚品，換用更保濕的劑型，如果原來用的凝膠或者乳液，就要換成霜類的。

痤瘡患者尤其要注意防晒。一是避免日晒導致色素沉著，留下難看的痘印；二是治療痤瘡的常用藥如維 A 酸製劑、多西環素在日晒下常會加重皮膚刺激，甚至過敏。要注意的是，防晒除了注意日光，還包括可發出紫外線的太陽燈。

對於有痤瘡的女生來說，應該優先選物理防晒的方式，如撐傘、戴帽、戴口罩、太陽眼鏡等。如果用防晒霜的話，要注意一些化學成分，比如各種防晒霜常用的紫外線吸收劑二苯酮-3，就是一種接觸性過敏原，有增加過敏的風險。塗防晒霜並非出門時塗一次就一勞永逸了，紫外線強度、塗抹厚度、出汗多少均影響防晒效果。

從皮膚科的角度，近年來嚴重的空氣污染期間，中國部分城市的濕疹、特應性皮炎及某些過敏性皮膚病的就診率明顯增加。對於炎症性皮膚病而言，包括痤瘡，或多或少存在繼發的皮膚屏障功能受損，皮膚容易過敏，易受環境空氣中污染物的影響，導致皮膚的刺激性反應。所以，霧霾天的時候，出門要戴口罩。

還要注意：

長了痘痘關鍵是明確診斷，基礎護理，僅作為治療的輔助，輕微的痘痘可以通過注意護理及飲食，得到自愈。但是有些情況是需要吃藥治療的，如果耽誤的話，會使病程遷延，甚至留下較嚴重的瘢痕。

戰痘是一個漫長且複雜的道路，在這期間，除了注意生活和飲食，更重要的是得到皮膚科醫生的指導，才能讓戰痘之路不那麼惱人。

責任編輯：張菁媛

圖片來源：shuttorstock.com

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