春天就要多運動 激活抗癌急先鋒NK細胞

美國臨床腫瘤學會會議3月底將在芝加哥舉行，日前向媒體通報了此次會議的亮點：運動可使人遠離癌症！

通過動物實驗，科學家已首次證明：即使被植入或注射了高風險致癌物，依然可以通過運動，避免惡性腫瘤的發生；而運動也能直接控制腫瘤的生長速度！

這也給我們一個提示，如果不幸患癌，請不要放棄運動，這也許能帶來奇蹟。

運動降低了癌症的死亡風險

芝城會議新亮點，來自諸多研究。

研究1:美國佛蒙特大學的研究員近20年來研究了17000多位男性。結果發現，經常運動的男性比不常運動的，患肺癌的幾率低68%，患直腸癌的幾率低38%。

已患有肺癌、直腸癌或前列腺癌的男性，癌症惡化率降低了14%。

研究2:哥本哈根大學的霍曼博士和她的團隊，為了測試跑步等鍛煉，對肝癌、肺癌、皮膚癌等5種不同癌症的功效，做了個實驗。實驗中，科研人員將已患癌的老鼠分為兩組，其中一組每晚在跑步輪上跑4至7公里，另一組則放任自由。

結果發現，每晚跑步組的老鼠，阻止了新發腫瘤的生長，現有體內癌細胞的生長速度，延緩了60%以上。

運動刺激免疫系統釋放NK細胞

運動為何會有如此神奇效果？

近日刊登在著名生物期刊《Cellmetabolism》上的文章做了揭秘——

研究人員發現，高強度跑步促進了腎上腺素的分泌，這種「壓力荷爾蒙」，反過來又刺激免疫系統向血液中釋放天然的抗癌「自然殺傷細胞(NK細胞)」。

研究人員還發現，老鼠在運動過程中，肌肉會產生一種名為白細胞介素6的物質，它能引導「自然殺傷細胞」攻擊腫瘤！

NK細胞是清剿癌細胞的急先鋒

1970年科學家發現，淋巴細胞系統的某種細胞，不需要抗原致敏，就能破壞腫瘤細胞。這種細胞遂被稱為自然殺傷細胞(naturalkillercell)，簡稱NK.

免疫系統有「先天免疫系統」與「後天免疫系統」兩支免疫大軍。先天免疫系統，為人體與生俱來的免疫系統，也是身體的第一道防禦機制。

NK細胞，佔總淋巴細胞循環數的5%至15%，是免疫系統中最積極的戰士，被譽為天然免疫的核心細胞。

作為前沿哨兵，NK細胞不辭辛勞地隨著人體血液到不同的地方去巡遊。看有沒有「敵人」，如各種病毒，外來的細菌，體內產生的衰老、凋亡的細胞，以及變異的腫瘤細胞等。

NK細胞具有廣譜的抗腫瘤作用，與其他抗腫瘤的免疫細胞相比，殺滅腫瘤，NK細胞啟動時間最快，殺敵方法最多。

為何說它啟動最快？

NK細胞只需接受到癌細胞的一些分子變化，就會立即投入戰鬥。而不像T細胞，要經過免疫系統的腫瘤抗原加工提呈後，才能知道誰是「敵人」。

NK細胞發現敵情後，還會第一個衝上前去，迅速殺死病變、癌變的細胞。

同時，作為哨兵，它還能迅速地將敵情上報，啟動整個免疫系統的免疫防禦和免疫殺傷功能。

NK細胞可以避免癌症的發生

研究人員觀察到，在不同的模型中，運動組NK細胞的存在比例，都比不運動的對照組更高。

他們還觀察到，在沒有任何腫瘤的小鼠身上，如果它堅持運動，那麼在骨髓、脾臟、外周血中，NK細胞的出現頻率均會增高。

這些NK細胞會有何樣的抗癌作用？

實驗1:研究者給四周齡雄性小鼠注射了二乙基亞硝胺(預計在10個月內發生肝癌)，之後發現，堅持運動組肝癌發生率僅有31%，而對照組則高達75%。

實驗2:研究者用「能自發發展出黑色素瘤的轉基因小鼠」做實驗，觀察到，運動能夠延緩惡性病灶的生成。

實驗3:在對黑色素瘤的研究中，研究者讓小鼠提前運動四周，然後進行皮下植入癌細胞，之後，繼續讓小鼠運動兩周。結果發現，堅持運動的與不運動的相比，皮膚癌的發病率降低了61%。

研究人員的結論是：即使被植入或注射了高風險致癌物，依然可以通過運動，避免惡性腫瘤的發生！

運動引導NK細胞攻擊腫瘤

實驗4:在肝癌的模型中，堅持跑步的小鼠的肝腫瘤的大小，明顯小於不運動組。

實驗5:在肺癌的模型中，堅持運動的小鼠，與不運動組相比，其肺腫瘤體積縮小了58%，腫瘤重量減輕了56%。

運動為何會讓腫瘤縮小？

根據檢測，運動小鼠的免疫系統活躍度遠比不運動組要高。

接著，研究者注意到，在已經發生腫瘤的小鼠身上，堅持運動，並沒有讓NK細胞的出現頻率在骨髓、脾臟、外周血中提升，反而在腫瘤中，它的出現頻率提升了。

研究人員分析認為，NK細胞在腫瘤中的聚集，是通過β腎上腺素信號通路達成的。並推測，運動在這其中扮演的角色，是提供了促成這整個通路順暢的大環境，即運動能讓NK細胞更快更高效地進入腫瘤內部，對腫瘤細胞進行撲殺！

還有，上面說過，刊登在《Cellmetabolism》上的文章發現，運動過程中，肌肉會產生一種名為白細胞介素6的物質，它能引導「自然殺傷細胞」攻擊腫瘤！

癌患者的NK細胞已嚴重受損

如此，那為何還會有人患上癌症呢？

醫學界發現，個體從接觸危險因素到體內出現癌變，需要5-20年的時間，在這期間，NK細胞與體內的癌細胞「此消彼長」，不斷「博弈」，發生著對抗。

在與腫瘤抗爭的過程中，NK細胞的活性、殺傷力和數量會受到病情的影響而不斷下降。

因此，癌症中、晚期患者的NK細胞往往已經發生嚴重的受損，無法消滅腫瘤細胞，這是癌症複發和轉移的原因之一。

其實，「NK細胞」早已用於腫瘤的免疫治療！

中老年人更要有運動意識

為何癌症更多地發生在中老年？

原因是，正常生理狀態下，人從20歲開始，體內NK細胞的活力和功效，會隨年齡的增長而逐漸降低，60歲以後則會急劇下降。

因此，對不同年齡段患癌概率的統計中，概率逐漸增高就是從60歲左右開始的！

因此，中老年人更要有運動的意識。

如何運動？

研究發現，每天運動30到45分鐘，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動只要心跳加速即可，晚餐後散步就很好。

癌症患者運動必須適度，怎樣的運動量比較適合？請聽主管醫生的！