節氣說 | 穀雨養生，切莫讓濕氣傷了脾胃

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節氣丨穀雨

二零一八年四月二十日

六號節氣 —— 穀雨

根據專業黃曆「順歷」顯示

今年穀雨的準確時間為

4月20日11時12分

太陽到達黃經30°

「一侯萍始生；二候嗚鳩拂其羽；三候戴任降於桑」

清明後十五日

斗指辰，為穀雨

「穀雨」，源自於古人「雨生百穀」之說，是播種移苗的最佳時節。穀雨前後，空氣中濕度增大，降雨明顯，這個時候脾胃容易受傷，導致沒胃口；身體容易覺得睏倦，肌肉關節容易酸疼；

另外氣溫升高，熱氣和濕氣攪在一起，容易形成濕熱，成人很容易出現口臭、胸悶，而小孩則容易出現高燒不退，消化不良，積食等情況。

因此，中醫認為穀雨時節正是大補脾胃的最佳時機。

穀雨食譜推薦

宜：多食用具有良好祛濕效果的食物。推薦食物：薏米、白扁豆、紅小豆、山藥、荷葉、芡實、冬瓜、陳皮、白蘿蔔、藕、海帶、竹筍、鯽魚、豆芽等。

同時要少食酸性食物和辛辣刺激的食物。

推薦一款穀雨調理脾胃茶，大家不妨多喝一喝哦~

祛濕消滯茶

食材：赤小豆、薏苡仁、陳皮、布渣葉、白扁豆等。

適用人群：飲食積滯、噯酸口臭、消化不良、大便黏或秘結，舌苔黃厚膩等濕熱積滯癥候者。

特別適用於孩子進食後出現口臭、消化不良、腹脹、大便臭或粘，或孩子感冒發燒咳嗽病後仍有胃口不佳，舌苔厚，病後脾胃功能未恢復未啟動的狀況。