《飢餓感引發的致命危機》

07-14

《飢餓感引發的致命危機》。關鍵詞：糖尿病早期

飢餓感不到飯點就餓心慌緊張反應遲鈍分餐制食物交換法則

專家：邢小燕中日友好醫院內分泌科主任

「森林探秘」又開始了，今天主持人一玲化身的小貓警長繼續來破案。最近她接到我們一位森林居民武大姐的電話，她說最近在她的身上發現了一件奇怪的事兒，曾經還因為它暈倒過，這件事導致她得了糖尿病，而且這件事大家每天都會遇到，但是大家並沒有注意。於是小貓警長帶著我們一起來到了武大姐家，發現她經常在兩餐之間出現飢餓感，為什麼出現兩餐之間的飢餓感就預示著要得糖尿病呢？這一階段的糖尿病能否逆轉呢？更多精彩內容請繼續關注中日友好醫院內分泌科主任邢小燕為您講解的《飢餓感引發的致命危機》。

森林裡有四種動物，身上的特點是代表著發現糖尿病的四種線索。小豬代表「不到飯點就餓」；小鹿代表「心慌緊張」；棕熊代表「吃糖充饑」；樹懶代表「反應遲鈍」。這四種線索預示著正在走向糖尿病，而預防反應性低血糖，逆轉糖尿病的方法也在他們身上，到底是什麼呢？

容易發生餐後飢餓感的高危人群都有哪些呢？肥胖、超重、喜歡靜坐的方式，不運動、長期飲食不節制、有糖尿病家族史/懷孕期間曾經出現過妊娠糖尿病，哪怕是生產後血糖恢復到正常，得糖尿病的幾率也會大大升高。

對於經常發生反應性低血糖的患者，可以採取分餐制，例如對於早餐後出現低血糖的患者，可以將早餐主食分出25克放在上午10點左右作為加餐；午餐後出現低血糖的患者，可以將午餐主食分出25克放在下午3點左右作為加餐等，優點是全天總熱量沒有增加，但主餐減量後使得每一次進食對胰島β細胞的壓力減小，可以降低餐後血糖，同時又預防了低血糖。平衡膳食需要6大類食物：谷薯類(主食)類、蔬菜類、肉蛋類、豆奶類、水果類、油脂類，每類食物所含熱量均為90千卡，患者可以在總熱量不變的範圍內選擇相同熱量的同類食物進行交換：25克大米，變成125克紅薯；血糖不高，加蘋果；瘦豬肉，變成雞肉或魚肉。