中年女性發胖的罪魁禍首之一是腎虛

07-14

男怕傷肝，女怕傷腎。女人要滋陰、補血、補腎，女性的腎功能狀態對青春美麗與健康更為重要。女性要經歷經月經、白帶、懷胎、分娩、哺乳等生理過程，加之生活、工作壓力，更易使腎中精氣不足。中年後女性身體機能開始減退，腎功能開始下降，導致腎虛腎虧，易造成氣血兩虧、陰陽失調，使女性身體發生退化逐漸衰老，出現腰膝酸軟、精力疲乏、臉色蒼白、褐斑滋生、皮膚乾燥、頭髮乾枯等一系列衰老跡象。補腎對於女人來說比男人更加重要！

1、補腎一寶當歸。用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛。當歸對子

宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節。慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸後加雞蛋再煮1小時。

2、補腎二寶阿膠。用於血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，

治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒症腎性貧血。阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。

3、補腎三寶龍眼乾。用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸後，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。

4、補腎四寶黑豆。用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。黑豆核桃燉豬腰：

黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。

5、補腎五寶黑芝麻。補肝腎，益精血，用於精虧血少的月經病及男科病。芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。

6、補腎六寶何首烏。補肝腎，益精血，用於更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。

7、補腎七寶海參。滋陰潤燥，用於經前緊張綜合征及更年期綜合征。

海參冰糖籠：水發海參100克，加水煮爛，調入冰糖。

8、補腎八寶龜甲。陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經過多。慢性腎炎的高血壓。

枸杞甲魚：甲魚1隻，枸杞30克，加水燉2小時。

9、補腎九寶百合。養陰清心安神，治療更年期綜合征。西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時

取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。

10、補腎十寶鱉甲。軟堅散結用於乳腺增生，子宮肌瘤。鱉甲夏枯草湯：剝取鱉甲1隻，夏枯草50克，共煮1小時。

一、癥狀更年期提前：女性生理過渡，一般50歲左右出現更年期，「腎虛」性

則早早表現出閉經、性慾低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。

癥狀分析：中醫認為虛的本質就是衰老。久勞傷腎的「腎虛」之人衰老速度。

腎為先天之本，腎虛的人生理年齡迅速增大，提早出現更年期癥狀。

補救措施：休息非常重要，多運動。平緩的、夾帶著安逸平和的傳統運動方式

——太極拳。這項運動以腰部為樞紐，腎位於腰部，非常適合腎虛者鍛煉。

相信在這久違的慢節奏的一招一式後面，會有你的健康與美麗。

二、癥狀眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白：眼瞼浮腫，有時候波及到下肢，黑

眼圈、面色蒼白無光。原因也許還是在於腎虛。

癥狀分析：腎主水，腎虛則水液代謝不利，導致水腫，而眼瞼是最容易被發現的

部位。至於黑眼圈、面色蒼白無光則是由於腎虛導致了血液循環出現問題。

補救措施：睡前少喝水，做強腎操：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自

然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續呼吸9次不落地。

三、癥狀怕寒畏冷：穿衣服總是比別人多，一受涼就拉肚子。是腎陽虛造成。

癥狀分析：《靈樞-百病始生篇》記載，腎陽不足即生寒。臨床研究腎虛的人均有

副交感神經偏亢進的現象，導致心跳減慢、血壓下降，基礎體溫較低。

補救措施：飲食選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎

陽的食物，陽虛狀態的腎的最愛。

四、癥狀失眠、渾身燥熱、注意力難以集中：腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難以集中，且常常失眠、做夢。此外還常常感到腰膝酸軟。(腎陰虛與腎陽虛，一寒一熱。

癥狀分析：腎陰虛則虛火內擾，讓人煩躁;晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢。再加上陰虛精虧導致骨骼失養，所以腎陰虛的人還常常感到腰膝酸軟。

補救措施：工作壓力、緊張的情緒、房事過度，或食用大量溫燥食品，都可能出現腎陰虛，飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。不再為夜不能寐、注意力無法集中憂心忡忡。

五、癥狀不孕、難孕：腎的不合作，極有可能影響傳宗接代，造成不孕!

癥狀分析：中醫認為「腎藏精」，主生殖發育，女性生殖系統就是在精氣的呵護下逐漸發育成熟的。如果腎精不足，就會影響生殖能力。加以好好調養。

補救措施：在專業人士指導下適當服用六味地黃丸。中醫認為，腳心是人體氣

下降的地方，經常摩擦，可益精補腎、防止早衰。

六、癥狀虛胖：發胖的罪魁禍首之一，就是腎虛。

癥狀分析：中醫認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進一步說是由於氣虛。腎氣虛的女性常有發胖趨勢。現代醫學對發胖與腎虛關係的解釋則是：腎虛的人內分泌功能減弱，腎上腺皮質激素(促進脂肪分解，抑制合成)的分泌減少，基礎代謝率水平降低，造成對體內卡路里消耗減少，導致發胖。

補救措施：兩手掌搓熱後，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數次，可以

補納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉，另外，鯉魚、粳米、糯米、小

米，大棗等補氣食物也是很有必要的。