緩解足部壓力和乾裂的4個步驟

07-14

緩解足部壓力和乾裂的4個步驟

第1步：浸泡

　　作為呵護雙腳的第一步就是要浸泡，記住水一定要是稍微燙一些的，這樣能使毛孔最大限度地張開，熱水刺激神經也能使腳最大限度地放鬆。很多人在這個時候都舒服地想要睡過去，睡前用熱水泡個腳，能睡得很香，這是最好的養生之道。當然，如果水太燙則會損傷皮膚，加速足部失水。此外，可以在水中可以加入嬰兒霜或霜，如果雙腳很疲勞，還可在加入留蘭香、迷迭香等精油的熱水中浸泡20至40分鐘，可軟化角質、去死皮、爽膚、鎮靜肌膚、消除疲勞、減輕腿足部位的肌肉酸痛、幫助足部與全身恢復活力，並可治療足部多汗與異味癥狀。

第2步：去死皮

　　一般去角質都是使用腳部去死皮磨砂膏、專用磨腳石等去除角質。磨砂膏安全、方便，如果單用的話效果可能不是十分理想;因此要配合磨腳石一起使用，使用時要沿著同一方向摩擦硬皮部位，一周大概2-3次即可。

第3步：按摩

　　不同的按摩方法可達到不同的預期目的。

　　強身健體：按摩的重點是足底部，足底的按摩完成，再依次進行腳趾間、腳背、腳腕及膝蓋以下小腿部位的按摩。

　　滋養足部：在足部皮膚上塗營養霜如專用護腳霜、香港易清足美護裝、嬰兒柔膚霜等並稍加按摩，在易乾裂的腳後跟部位反覆按摩，使血液更暢通，從而達到滋養作用。

　　鬆弛神經：布滿神經末梢的腳背極為敏感，對此部位進行按摩可放鬆神經、振奮精神，足部按摩器可溫和鎮痛，使疲勞雙足恢復活力。還可加入精油進行按摩，稍後用毛巾熱敷，可鬆弛疲勞的雙腳，促進足部血液循環，減緩腿部肌肉酸痛，預防肌肉循環系統疾病的發生。

第4步：加強滋潤保養

　　可根據個人的不同保養目的選擇進行。

　　普通保濕：選擇保濕效果好的滋潤護腳霜，均勻塗於腳部，含深層潤膚精華的深層潤膚乳液，可有效防止水分流失，恢復腳部的柔嫩順滑，腳後跟部位應適量增加保濕類護腳霜的用量。

　　改造腳面肌膚：按摩結束後，堅持使用營養油塗抹於腳面，再次進行按摩，保證營養的滲入。或者將等女友的面膜敷完，把敷完臉的面膜用在腳上，現在面膜給的精華液都很足，敷完臉還剩好多，給雙腳用正好。一隻腳敷完了，再給另一隻敷。

　　嚴重的乾裂情況：最好選用含果酸、熊果素和水楊酸等成分的乳液，增加肌膚對於保養品的吸收。

　　超級保濕：把雙腳徹底清理乾淨後，做一個「腳膜」，可按需要選保濕、美白等功效的按摩霜或自行鮮榨的果漿塗抹於足部，之後用保鮮膜、干毛巾或舊襪子包好，10分鐘後去除並洗凈肌膚。