80歲奶奶魔鬼身材 成最年長健身者

任何時候健身都不算老！看看這個80歲的奶奶就知道了。據boredpanda報道，來自美國巴爾的摩的埃內斯坦·謝潑德是世界上最年長的女性健身者。她靠著嚴格的作息、控制飲食和堅持鍛煉多次贏得健身獎項，如今她已經80歲了。（轉載請註明出處，更多精彩內容，請關注騰訊新聞國際頻道微信公眾號「糖醋國際」。） (來自:騰訊國際新聞)

埃內斯坦出生於1936年6月，一直到56歲她才開始了健身。在2010年至2011年，她保持了「最年長的競賽型健身運動員」的吉尼斯世界紀錄。 (來自:騰訊國際新聞)

她能夠取得如此健身佳績的秘訣自然離不開持續的訓練、堅定的決心和不懈的努力。 (來自:騰訊國際新聞)

埃內斯坦給自己列了一個嚴格的作息時間表。每天凌晨不到3點，她就起床了，做完晨禱後她會吃一點麵包和水煮蛋白，然後就去公園跑16公里。 (來自:騰訊國際新聞)

吃完早餐後她還會再去健身房健身1小時45分鐘。除了運動之外，她嚴格控制飲食，只吃水煮蛋白、雞肉、蔬菜和水。 (來自:騰訊國際新聞)

埃內斯坦說表示自己每天攝入的能量嚴格控制在1700卡路里。不過最重要的還是堅持。 (來自:騰訊國際新聞)

現在，埃內斯坦還在健身房做健身教練。她訓練的人中也不乏年長者。 (來自:騰訊國際新聞)

今年是埃內斯坦和丈夫結婚60周年。如今，他們夫妻倆有一個兒子和一個20歲的孫子。 (來自:騰訊國際新聞)

曾經埃內斯坦和她的姐姐共同開始健身，但不幸的是她的姐姐不久之後因腦瘤去世。 (來自:騰訊國際新聞)

在姐姐去世前，埃內斯坦曾答應她堅持健身夢想。她帶著姐姐的健身夢一直走到了現在。 (來自:騰訊國際新聞)