紅棗食療吃法，讓養生效果更佳!

紅棗含高維C及其他微量元素

搭配不同的吃法

可達到不同的食療效果

來看看除了干吃

紅棗還有哪些養生吃法

紅棗茶

紅棗12個 / 水500ml/ 生薑2片

枸杞子1勺（先泡開再加進去）

3.將精華已被煮出來的紅棗用過濾器過濾出來，加一些蜂蜜或是紅糖，將味道調至自己喜歡的甜度。把煮好的紅棗茶盛出

功效：養肝排毒、補氣護嗓

用薑片和紅糖一起煮紅棗薑茶，感冒的時候喝，可以去風寒，療效顯著。男女老少皆宜。

功效：補氣血，緩解頭疼或牙痛，薄荷有消炎鎮痛，止癢解毒的作用

如沒有時間煮紅棗茶，可以直接用開水浸泡。

活血棗茶

紅棗120g / 黑棗60g

蜜棗80g / 水1.5升

1.將洗凈、去核的3種棗倒入鍋中，再倒入1.5升的開水，中火煮約1小時。為了將味道最大程度地呈現出來，最好先將它們剪成兩半再煮

2.因為蜜棗本身甜度高，所以不需要另外加糖

3.煮好後裝在乾淨的玻璃瓶中，經期後的那幾天每天喝一杯，氣色會好一些

功效：女人經期後如失血多未及時補充營養，容易臉色暗黃，身體虛弱，可以試著喝這款茶~

雞蛋2個 / 牛奶400ml / 白砂糖25g

紅棗適量 / 百合適量 / 蜂蜜適量

1.先將百合、紅棗放入水中泡軟

2.將牛奶與糖混合，小火燉煮，至糖均勻溶解，熄火，放涼

3.將雞蛋攪拌均勻後，倒入牛奶中，混合均勻

4.將2顆紅棗和幾片百合放入小碗中

5.隔著過濾網倒入雞蛋牛奶混合液

6.蓋上錫紙，放入預熱好的蒸鍋中，蒸8-10分鐘

7.出鍋後，再表面淋上一點蜂蜜

功效：百合有清肺、安神的功效，紅棗補氣血、養氣色，搭配牛奶燉蛋，暖胃又暖心

MEISHICC

更多美味搭配

紅棗直接吃，一日最好不要超過5顆，否則體質偏熱的人容易上火，出現便秘、口臭的癥狀。消化不好的人也不能多吃

- 除了紅棗，這些「養生零食」都有忌口 -

龜苓膏：胃寒脾虛者少吃

正宗的龜苓膏主要以名貴的鷹嘴龜和土茯苓為原料，再配以生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等藥物精製而成，具有清熱解毒、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便的作用。因此受女性喜愛，更是一些老年人群喜歡吃的中藥保健零食之一。

龜苓膏雖可清熱排毒，但偏於寒涼，一般胃寒和脾胃虛弱的人還是少吃為好。此外，龜板有興奮子宮和促進血液循環的作用，故孕婦和月經期女性也不宜多吃。

桂圓乾：體質燥熱者不宜多吃

桂圓乾是很多中藥零食中較受歡迎的一款，不少人都認為其攜帶方便，便於保存，口感還好。可桂圓乾並不是所有人想吃就可以吃的。

桂圓乾是常用的滋補品，性熱的它適合體質虛寒者，而本身體質燥熱的人就不適合過多食用，容易出現口乾、流鼻血等上火癥狀。

薄荷糖：陰虛血燥者應忌服

有些煙民為了緩解口中異味會備一些薄荷糖，而希望提神醒腦的上班族也將其當作常備零食。薄荷糖里含有少量的薄荷提取物質，有發散風熱、清利咽喉、透疹解毒、疏肝解郁和止癢等作用，有助於緩解感冒發熱、頭痛、咽喉腫痛、無汗、風火赤眼等病症。但陰虛血燥、肝陽偏亢、表虛汗多者應忌服。

阿膠蜜棗：糖尿病患者不宜食用

阿膠蜜棗的確適合體虛、血虛還有產婦的食用，但是阿膠滋膩，不易消化和吸收，因此脾胃不好的人不能多吃，最好每天不要超過10顆，另外它的含糖量太大，每天吃太多糖對身體也有損害，且對牙齒也不好，特別是糖尿病患者不能食用。

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