總是無緣無故腰痛？當心是腎結石引起的！

小黃打完羽毛球回家後，發現腰隱隱作痛，仔細想了想，好像也沒扭傷腰，怎麼會痛得那麼奇怪。後來，小黃髮現尿尿變成紅色的了，立馬掛了急診找大夫看。原來，罪魁禍首是尿石症！

尿石症又叫尿路結石，包括腎結石、輸尿管結石、膀胱結石和尿道結石。所以，腎結石只是尿石症的其中一種。

這石頭在體內叫結石，它的成分有草酸鈣、磷酸鈣和尿酸等。據研究表明，我們較為熟悉的腎結石，有75%都是由草酸鈣造成的。

當草酸和鈣在體內相遇時，便形成了難以分離的草酸鈣。在正常情況下，人體中形成的草酸鈣是少量的，能通過腎過濾掉，當尿尿時，它便跟著排出來。而當尿少又濃，或有大量的草酸和鈣相遇，就會形成草酸鈣並慢慢聚集，在儲存尿液的地方形成結晶，最後就變成腎結石。

腎結石更親睞哪些人？

●25～40歲為高發年齡段；

●男性多於女性，約為3：1；

●司機、飛行員、海員、醫生、護士、辦公室人員等經常憋尿者；

●日常飲食中，動物蛋白過多、精製糖（如方糖、砂糖、白糖、紅糖、蜂糖或糖漿）多、纖維少者。

這些癥狀，你中了幾個？

1.腎結石、輸尿管結石：

●上腹和腰部隱隱作痛——結石大，移動小；

●劇烈的絞痛——結石不安分，活動頻繁或卡在輸尿管引起完全堵塞時；

●腎區叩擊痛——一隻手握拳，隔著另一手掌捶打在腎區（左、右側腰）上；

●血尿——劇烈活動或絞痛後，尿液為血紅色（有些是肉眼看不到的）。

2.膀胱結石：

●尿頻；

●尿急；

●尿尿不順暢，突然中斷並且感覺下腹痛，甚至陰莖頭痛。

3.尿道結石：

●尿痛；

●尿尿困難；

●排尿不是噴射狀，而是點滴狀。

趕走結石小妙招

1.表面光滑、直徑小於0.6厘米的結石：可通過飲食和運動來促進其排出。

●大量喝水：狠狠地喝呀同志們，每天1000～4000ml水，尿量保持>2000ml（最佳喝法：白天3000ml；晚上500ml；晚上解手後200ml）；

●加強運動：跳躍性運動可促進結石排出，如跳繩；

●調整飲食：少吃肉、少吃糖、少吃高鹽食物（腌制類）、多纖維（地瓜、淮山等）。

PS:青菜中含大量草酸，是不是也要少吃？

當然不是。我們常見的綠葉蔬菜，如白菜、油菜、芥藍、芹菜、生菜、西蘭花等，草酸含量並不高。韭菜、莧菜、菠菜、竹筍、苦瓜和茭白等，草酸含量較高。但是它們的平均每日食用量較少，所以在結石的形成中並起不了很大的作用。為了不攝入過多草酸，建議使用前可用沸水焯一下，去掉澀味再吃。

●結合藥物治療，調節尿液的酸鹼度、緩解結石引起的疼痛和抗感染等，這些就交給醫生吧，不要擅自盲目用藥。

2.結石>0.6厘米、表面不光滑並且經常感染者：可能要選擇手術治療。

別再傻乎乎把腰酸、腰痛認為是扭傷和過分勞累惹來的，正值青年，要留個心眼，別讓石頭堆滿你的腎，再發現腎結石這回事了。