若要長壽需「七律」

07-14

壽與德伴：一個為人忠厚仁慈、樂善好施、助人為樂的人，必然心理穩定、平衡，神經和內分泌系統調節功能常處於最佳狀態，從而體健高壽。

壽與眾伴：與眾為伴，遠離孤獨的人，生活充實，有利於保持心理和生理平衡，健身益壽。

壽與動伴：常言道：「動則不衰，用則不退」。老年人經常從事一些力所能及的勞動和運動，可利關節、豐肌肉、通血脈，延緩各臟器組織衰老。

壽與笑伴：「笑一笑，十年少。」大凡長壽的人，幾乎都是平生喜笑，樂觀豁達者。

壽與藝伴：即使你身上沒有「多少藝術細胞」，也應積極培養藝術愛好，以養性怡情、增添生活樂趣。

壽與美伴：老人講究一點穿戴，儀容之美，可以增添愉悅感、自信感和滿足感，平添幾分青春活力，收到益壽延年之神效。

壽與綠伴：老年人常到綠色環境游賞，呼吸新鮮空氣，以及常吃葉綠素多的蔬菜，也是長壽秘訣之一。

人生有三態：悲觀、樂觀與達觀

看過《紅樓夢》的朋友都知道，賈母活了83歲，在那個年代是高壽老人。觀其一生，達觀是賈母長壽的秘訣之一。

賈母的達觀首先表現在放權。在賈府，只看到鳳姐想法撈錢，公子哥花錢如流水，以及下人們勾心鬥角，卻從不見賈母大權獨攬。事無巨細，一概讓鳳姐去打理，自己落個無事一身輕，樂得瀟洒。而我們有些老年朋友，總是擔心自己的晚輩管不了家，成不了事，總在操心。其實，人老了以後，眼睛應該多向內看，多關心自己的飲食起居、身體健康，只要不是原則性的大事，就放手讓晚輩們去做，這樣才能延年益壽。所以，這种放權是一種達觀，是一種延緩衰老的措施。

賈母的達觀體現在與小輩同樂上，每天和孫男弟女說說笑笑養身子，從不擺「老祖宗」的架子。賈母親近小輩，因為小輩血氣旺，樂事多。這樣，她的心情能夠獲得調節，不至於悶出病來。而對一些老人，還有下人，也都能做到關愛、關心和體貼。用劉姥姥的話說，賈母像老菩薩一樣，能夠仁者有壽。

賈母的達觀，還表現在每當大事有靜氣。《紅樓夢》在描寫賈府被抄的時候，上上下下都驚慌失措。在這種情況下，唯有賈母猝然臨之而不亂，無故加之而不怒。賈母說：「你們別當我是只能享受富貴受不了窮的人！」大難當頭，她叫人開箱倒籠，將做媳婦到如今積攢的東西都拿出來，一一分派。賈母在這種突發大事面前，仍然鎮定自若，著實令人欽佩。

人生有三態：悲觀、樂觀與達觀。悲觀的人在山腳下看世界，看到幽冥小徑；樂觀的人在山腰看世界，看到的是柳暗花明；達觀的人在山頂看世界，看到的是天廣地清。達觀，就是豁達樂觀。身處順境和逆境，面對成功和失敗，都能做到「榮辱不驚，閑看庭前花開花落；去留無意，漫觀天外雲捲雲舒。」

達觀體康泰。