熄火了，怎麼辦？-《健康女性》-搜狐博客

熄火了，怎麼辦？

許多健康問題都會減滅你的性慾。你知道是什麼使自己的慾望長盛不衰嗎？還有，你知道為什麼他也性趣不振嗎？答案全部在這裡。

姐們兒，你咋不想嘿咻哩？

6個原因，性慾衰減？把它拽回來！

總感覺少了點什麼東西，呃，不是鑰匙，也不是錢包——是性慾！

為什麼你失去了那種美妙的感受？曾記得，那年少輕「狂」的日子。但近來居然要折騰半天才能找到名為性慾的存在！其實，很多人都和你一樣。據調查，大約三分之一的女性都會經歷各種性慾減退——也就是我們熟知的「今晚沒那心情。」

下面列出六種常見的原因，並學習嘗試找回它。

1. 壓力太大

作為一名母親，每天要順利完成的事情實在太多，實在是不啻於高難度的馬戲團雜耍。但正如過來人知道的那樣，等待解決的問題越多，自己所面對的壓力越大。而當你開始擠時間來做事的時候，性愛總是第一個被排除的東西。

美國《激情處方簽》一書作者、芝加哥性愛與感情治療師勞拉博士說：「女性能夠同時處理很多事，這有利於我們能良好的處理好工作和生活這兩方面。但是這也使得各種事情很難和性愛聯繫到一起。大多數女性都是把孩子哄上床睡覺後，開始打掃衛生然後為第二天準備午餐，可能完全就不會想到應該獎勵自己一次性愛。」

解決之道

讓親愛的老公分擔一些家務。如果他能幫你減一點負擔的話，那麼你也就可以放鬆了。這也意味著你能夠變得「很有心情」了。

2. 你使用的是激素類避孕藥具

這實在是一個很殘酷的諷刺：這種避孕措施會造成毫無激情的性愛（比如使用藥片、貼片、避孕環或注射），並降低睾酮量。對於一些女性來說，這就是降低性慾的原因。

解決之道

向自己的婦科醫生諮詢一下看看能不能換一種牌子的藥物使用。避孕藥含有雌激素以及各種合成孕激素。

WH專家、美國耶魯大學醫學院的婦產科臨床教授瑪麗博士指出某些藥品中孕激素的作用很像睾酮，確實能夠增強性慾。或者可以選用屏障避孕法（宮頸環、避孕套或者宮內節育器），這些都不會影響性慾。

3. 正在服用某種藥物

避孕藥具並不是惟一一種會降低性慾的葯具。抗焦慮苯二氮卓類藥物，例如精神用藥xanax和安眠鎮靜葯Valium，都會影響你的性慾。

所以用於治療高血壓的β-阻斷劑和抗組胺葯的作用不光是停止流鼻涕，還會同時阻止你「愛如潮水」！選擇性五羥色胺再攝取抑製劑（SSRI）抗抑鬱葯能夠遲鈍自己的快感，所以男性常會服用這種藥物來抑制早泄。

解決之道

嘗試服用另一種β-阻斷劑和抗抑鬱葯。

如果你對自己所服用的SSRI感覺沒有什麼異常，而你自己唯一不滿的就是你希望自己能更「饑渴」一點的話，可以和醫生協商調整自己的劑量。試試和另一種抗抑鬱葯混用，比如Wellbutrin，這樣即使服用SSRI你也能感到足夠的性慾。

4. 睡眠質量欠佳

據美國睡眠醫學學會報道，有睡眠障礙的女性是男性的兩倍。最重要的是睡眠不足對於性慾有著巨大的影響。

首先，睡眠不足會影響各種性荷爾蒙，比如雌激素和孕酮。但是更重要的是睡眠不足會使你沉不下心來進行性愛。而且要是你的親愛的呼嚕不斷擾亂你的睡眠的話，你可能會想用枕頭悶死他而不是一個濕吻到底。

解決之道

不如把自己的卧室改裝為幽暗安靜適宜睡眠的安樂窩。屏蔽掉一切工作相關的東西，比如手機或電腦，同時關上電視並買一個舒適的床墊。甚至可以嘗試耳塞或眼罩來阻斷一切聲光！服用前檢查下藥物是否含有興奮成分。也可以購買短期用量的安眠藥。

如果你的親愛的一直是你不能安睡，最好和他探討一下消除他打呼嚕的各種方法（比如減肥和避免晚上喝酒）。如果所有的方法都不管用的話就讓他去睡眠專家那就診。如果你的睡眠變好的話，人也不會那麼情緒化，而且會對性愛更感性趣。這對於他來說應該就是最大的獎勵了！

5. 過於敏感的膀胱

大約三分之一的女性的膀胱太過敏感，在性愛過程中會有「泄漏」。

性高潮可能會造成大腦與膀胱之間信息傳遞的一點失誤。膀胱總是需要排泄，但是由於大腦所發出的禁止信號所以我們沒有不停跑廁所。

對於一些女性來說，性高潮時的快感可能會超過這種禁止信號，進而會在性愛時排放一部分尿液。只要這種事發生一兩次女性就會變得對這種事很敏感，這樣就使得她們對性愛有點抵觸。

解決之道

由於非自主膀胱收縮通常是由尿液體積決定的，所以在房事前線上一次廁所就能降低待會尷尬的幾率。

6. 更年期來襲！

一旦達到這一階段就會失去大約90%的雌激素——這種性荷爾蒙很大程度上決定了性興奮和潤滑。

而當雌激素不斷降低時，陰道組織也在不斷變細變干，這也使得性愛變得疼痛，讓人想永遠不再碰這玩意。對於許多女性來說，光是雌激素的降低就解釋了性慾降低的原因。同時更年期所帶來的其他方面也會使你感到自己不性感：潮熱，體重增加，情緒化，對於衰老的焦躁不安，以及在絕經前無規律的月經。

更年期通常出現於51歲左右。但是某些手術或者化療可能會使其更早出現，這可能會更進一步使人沒性慾。一項近期研究發現，由於手術所引發更年期的女性，其性慾低下比率（26%）比自然進入更年期的女性性慾低下比率（9%）要高很多。

解決之道

通常人們都認為「有時不用，過期作廢」。進行性愛其實可以促進血液流向生殖器。也就是說，進行性愛的次數越多，你就越想「要」。

所以也可以向自己的婦產科醫生諮詢一下尋求藥物的幫助使性愛更舒適。可以諮詢一下情趣睾酮藥物，這能增加更年期後女性的性慾，或是雌激素為原料的油脂或栓劑，這些都可以彌補陰道的乾澀。

哥們兒，你咋不想嘿咻哩？

不怪你的10個原因……怪他！

打從我們小時候我們就知道男生很好色。所以到我們自己情慾高漲時如果發現他居然不想「要」的話實在讓我們很震驚。看看男人們疲軟的10個原因。

男人們對女性總有一種衝動並且千方百計的想「沖本壘」，是吧？所以當我們自己想配合他發動總攻的時候，如果他突然冒出幾個爛借口比如「頭痛」這類話，是不是讓人覺得很無語啊？

我們可能首先會怪自己，怪自己太胖啊，或者胸部不夠大啊。在買新的性感內衣前，最好意識到應該關注他身上的問題而不是你自己的。重磅炸彈告訴我們：男人的慾望完全和女性的罩杯無關。事實證明，大多數的床上混戰的慾望導火索並不是因為你！原因如下：

1. 雄風不再

衰老總是伴隨著性慾的減退。但是部分男性如果從未注意過自己20幾歲和現在的區別時，如果突然讓他措手不及的話會讓他對自己失去信心，比如突然提出盤腸大戰三百回合，

比如年近40、50歲的男性，勃起功能會變得較為被動。首先男人必須想要性愛。如果他都沒這樣想而你不得不提出「想要不？」那你就會可能變得沒性致了。很多男人可能會覺得女人這樣問實在是「哇塞，看來有搞頭哦！」但是對於40、50歲的男性來說，他們會想「今晚我行不行啊？」

2. 不切實際的期望

這都怪偉哥和它的弟弟妹妹。男人只要一遇到「不行」的狀況就會立刻求助於藥物幫助，他們覺得壯陽助勃葯就是解決之道。事實呢？

華盛頓一名心理學家、性與婚姻治療師巴里博士說：「尷尬的地方就在於這些藥物造成了史上最多的非性愛關係，他們都是有用的藥物，但是承諾的功效過頭了。」藥物廣告向消費者承諾服用藥物後會像20、30歲那樣勃起。《勃起障礙》一書作者之一巴里博士說，這實在是噱頭。這些藥物雖然大多數時候有用，「但是只要男性覺得他們沒有100%的回復往日雄風，他們就會很氣餒，並且自認為自己是唯一服用了偉哥也不行的男人，進而更不願意進行性愛了。」而且這些藥物對於是心理問題而不是生理原因的男性也沒用。一位性治療師告訴我們：「任何要求購買偉哥的男性也應該去看看性治療師。」

3. 他很鬱悶

男人們毫無徵兆地無性慾，就是抑鬱的經典徵兆之一。他的心思就沒在這上面。有意思的是治療性慾功能障礙可以帶來雙重收穫：更好的性愛以及情緒，你可能因此不再需要去理會抑鬱症的問題！

性功能障礙是由於身心兩者問題造成的。治療抑鬱症的藥物多為選擇性五羥色胺再攝取抑製劑（SSRIs，例如Prozac,Paxil和Zoloft），和抑鬱症本身一樣會降低人的性慾。《性高潮的科學》一書作者之一貝弗莉博士說：「SSRIs藥物實在是很可惡，超過80%服用這種藥物的人都失去了性高潮的快樂。」事實上，抗抑鬱症藥物的藥效太強大以至於很多男性用它來抑制早泄。

所以說如果是因為藥物使男人疲軟的話，最好讓他和醫生談一下，換一種藥物。比如Effexor，Wellbutrin和Cymbalta這類抗抑鬱症藥物，在降低性慾方面的效果就小得多。需要注意的是抗抑鬱症藥物也不是唯一會影響性慾的藥物。也可以服用一些調節血壓藥物以及類似Valium和Xanax這類的藥物。部分男性要嘗試至少五種不同的調節血壓藥物才能找到不影響他們雄風的葯。

4.吸煙問題

吸煙會阻礙血液循環，並且不光是影響輸送血液到心臟的血管。陰莖上的血管由於很細小所以反而是更易受傷的。血流少就等於軟綿綿的陰莖。懂了吧？

5.大肚子

挺著一個聖誕老人一樣的滾圓大肚子可能使你的男人看起來和藹可親，但是這對他的性生活絕對沒好處。因為腹部的脂肪和身體其他部位的脂肪有所不同。

腹部脂肪含有一種芳香酶，它會將控制性慾的性荷爾蒙——睾酮轉變為女性荷爾蒙雌激素！睾酮量降低也就帶來了性慾低下。這對於你督促他減肥是個好消息——男性減肥後他們的睾酮量都會上升並且勃起功能也會提高。

6.他患有慢性病

健康專家們很快意識到，當陰莖出問題時，整個人體也會出問題。

陰莖可以說是男性健康的風向標。陰莖勃起是需要身體多個系統正常工作才可實現的。這些系統包括：血管系統將血液輸向陰莖並滯留在那裡、神經系統傳輸信號、荷爾蒙系統供給睾酮來刺激整個過程。所以說性功能障礙是其他嚴重健康問題的預警訊號。

這可不是開玩笑的：患有勃起功能障礙後三年內很可能會患上冠心病、八年內很可能患上糖尿病。而對於患有高血壓的男性而言，勃起功能障礙也是心臟病和中風的預警訊號。勃起功能障礙就是男性高血壓嚴重程度的指示器。未患有勃起功能障礙但有高血壓的男性更有可能患心臟病或中風。這條底線就是，如果你的男人還沒有各種病症的徵兆的話，讓他去看醫生，因為他可能會面臨更大的問題。

7.他有心事

大多數時候，壓力巨大的男人都會以性愛來緩解負擔。但是有些情況則會完全冰封男性的性慾。有時候由於心事重重完全就不會想到性愛。壓力會產生巨大的疲勞感，工作一天後，他完全累趴下了。同時和壓力相關的各種行為，比如暴飲暴食，抽煙或者使用其他藥品都會消磨他的性慾。

8.他的睡眠不足

近來一項對50名男性的研究表明，會發生睡眠呼吸暫停（睡眠中呼吸被阻礙）的男性中，其中80%的人有勃起功能障礙。

研究顯示，勃起功能障礙是否由於睡眠呼吸暫停引起的並不明顯，但是和睡眠呼吸暫停相關的各種特徵，如糖尿病、肥胖症和高血壓都是與勃起功能障礙有聯繫的。同時有睡眠呼吸暫停的男性由於會中途醒來所以睡眠質量並不高。每次他們停止呼吸的時候可能就算醒了他們也不知道。有睡眠呼吸暫停問題的人總是感覺一天24小時都在累。所以即使他們想進行親密接觸也是有心無力。

9.前女友的鬼魂

有些男人對於上一段戀情可能還有包袱。比如和你同床共枕時，當他感到很脆弱時，這種感情就在他腦子裡團團轉了。

可能這傢伙經歷了一場很糟糕的分手或離婚，尤其是他的伴侶對他挑三揀四。這就造成了這個可憐的傢伙在處理和你的關係時要呵護自己的傷口。他希望擁有一份戀情，但是他並不自信心理和生理方面自己能不能「雄起」。

10.你在性方面的自信讓他自愧不如

好吧，我承認這條是你的原因了。但是主要還是他的原因。請把這想成既得到自己想要的但又不會傷害他。

男人們過去希望擁有自信、清楚自己性需求的女性，可噹噹代女性成長為這樣的角色時，他們又不清楚自己想要的是不是這個了！貝弗莉博士說：「我們一直都告訴女性，主動提出性需求是很不錯，而且你也覺得這是男人的夢想。但是對於許多男人來說這其實是一項挑戰，因為當他們要這樣做事不一定就能控制（雄起）。」

很多在30、40歲的男性被女性這方面的自信嚇到了。其中一些寄望於偉哥來「增強自己勃起的質量。」比如我們這個時代的快餐文化，就認為男人「應該可以在任何時間任何地點和任何女性發生性關係。」

做男人也挺不容易的，這也是很多年輕男性用助勃起藥物的原因之一，因為這給予他們勇氣。

給自己的性慾打打分！

你的性慾是馬力全滿的加速中，還是標到「油量低」那紅格子去了？別以多久過一次性生活來試圖回答這個問題。這個問題考慮的是你的性趣和敏感度。看看自己的「性油量表」標在哪兒以及在「低油量」情況下怎麼辦！

（後面的比例數字做成圖標形式）

1. 上次爽到飛起來是什麼時候的事？

幾天前40%

上個月22%

有過嗎？39%

2. 當自己還在睡覺時老公開始愛撫你。你會：

就算沒那心情也會配合他。但是最後都會很享受41%

假裝還在睡或者稱頭痛14%

馬上就「潮」起來撕掛上陣45%

3. 自己的體重會不會影響自己的性慾？

會！腰上的「游泳圈」讓我都不好意思嘿咻了14%

有時會。如果哪天感覺身上發脹鼓泡肯定就不願嘿咻24%

從來沒有！我對自己的身體很滿意而且這和極品性愛完全無關嗎！62%

4. 你怎麼處理壓力的？

期望從老公的溫存上能得到精神支持啊！但是有時候就「戰」起來了44%

向老公撒嬌啊，但是如果他建議嘿咻來安慰我的話就讓我很惱火26%

直接把老公扔進卧室！還有什麼比嘿咻更緩解壓力？29%

5. 你到底有多敏感？

不是很敏感。我其實感到很空虛，或者老是放不下各種負擔。15%

還行。老公費點心思就可以了。25%

相~~當敏感。只要看一眼，輕輕碰一下或者言語挑逗一下就行了。60%

6. 你男人怎麼評價你們之間的性生活？

「我很高興她和我一樣喜歡性愛，而且她也不羞於主動提出想要。」 45%

「嘿咻越多當然越好，但是我們做的也不少！」 22%

「做的太少了！有時候我都懷疑她是不是故意鬧情緒！」 32%

7. 如果和老公一起看一部情色電影的話，你會：

會有一點興奮，但是要老娘想要，光靠一部電影可不夠！39%

感覺不太好，因為這勾起他的「性趣」，而我又不願意待會要滿足他。17%

馬上就如天雷地火一點就燃！43%

8. 對他很生氣的話你會：

不道歉就別碰我！懂了吧！20%

以性愛來彌補爭執。我幾乎不會讓兩人之間爭鬥。58%

有一周的空白期，讓他知道我有多生氣！23%

9. 你的意淫通常是關於：

浪漫情調，親昵的溫存60%

角色扮演，暴露癖31%

所有房間都要「做」一遍8%

10. 如果不想嘿咻的話最愛用什麼借口？

「『那個』來了。」 36%

「沒那心情。」 42%

「沒性趣。」 22%