祛濕健脾——四寶粥

07-14

想要排毒降脂的功效，晚餐可以來一碗紅豆蓮子桂圓薏仁粥。只需在粥中加入一把蓮子、一把紅豆、一把薏仁米和幾粒桂圓，既加入了豐富的色彩，又加入了豐富的B族維生素。此外，這個粥有排毒美白養顏的功效，雜豆粗糧又能代替一部分精米，飽腹感有助降低食量幫助減肥。

原料：薏仁米、紅豆、蓮子、桂圓各適量

製作過程：

1、紅豆、蓮子、薏仁米洗凈浸泡3小時。

2、鍋中加足量水燒開，將紅豆、薏仁米、蓮子倒入鍋中。

3、大火燒開轉小火熬約40分鐘至軟爛。

4、放入蓮子繼續煮20分鐘即可。