老公每天按摩這兒 治好多年腎虛 「妙」不可言

隨著社會的發展，人們由於工作壓力大、運動量少，身體臟器容易出現衰退，腎虛就是其中的一種。那麼，腎虛怎麼辦?腎虛的癥狀又有哪些呢?接下來小編帶你了解一下如何預防腎虛及補腎的按摩方法吧。

中醫說的「腎」並不是西醫所指的腎臟，而幾乎涵蓋了西醫學中內分泌系統、生殖系統、泌尿系統等多個系統，起著調節人體功能、為生命活動提供「元氣」和「原動力」的作用，是先天之本。直白地說，腎虛其實是一個抽象的概念。

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按摩身體這兩處補腎

一、按摩腰骶部

中醫按摩部位還有腰骶部。您可以坐在椅子上，兩手五指併攏，兩掌適當用力，同時按揉兩側腰骶部，持續5分鐘左右。再用兩拇指按揉腎俞、命門穴，各1—2分鐘。然後用右掌橫擦腎俞、命門、八篌穴部位，以透熱為宜。

二、按摩小腹

主要針對肚臍到外生殖器之間的小腹部，兩側以左右髂前上棘為界限。按摩時，仰卧在床上，雙手相疊置於小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩，以每分鐘10次左右的頻率進行，直至小腹內有熱感為宜。按摩可持續5分鐘。

飲食健康腎才好

韭菜魷魚須

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材料：韭菜，魷魚須，醬油，味精，料酒，十三香粉，精鹽

做法：韭菜切段，魷魚須切條。鍋內上熱水把魷魚須放進去燙一下撈出過冷水，最後瀝干待用。鍋內放油，下魷魚須大火翻炒，加醬油，精鹽，少量味精，料酒，十三香粉煸炒。最後放入韭菜大火翻炒即可。

豆豉燒豆腐

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材料：豆腐，油，蔥花，姜，豆豉醬，鹽，青椒

做法：平底鍋放入少量油，豆腐（應該是北豆腐吧）沖洗一下，切成長條塊，平鋪在鍋內，小火煎一下呈現金黃色，盛出備用。鍋底留少量油，放入蔥花、薑末爆香，放入一大湯匙的豆豉醬（我用的是福臨門風味豆豉），煸炒一下至出香味，放入煎好的豆腐和少量鹽，翻炒，之後放入少量水（或骨湯），微燉一下，放入切成三角塊的青椒，收干湯汁，即可。

欖菜肉末四季豆

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材料：四季豆，肉末，蔥蒜末，糖，生抽，鹽，辣椒醬少許

做法：將四季豆切成小丁，放入油鍋中煸炒至軟；將蔥蒜末放入鍋中爆香，放入肉末，翻炒至斷生；加入炒好的四季豆，翻炒均勻，加入糖，生抽，鹽，調入少許的辣椒醬（這個辣椒醬是我自己做的）；翻炒均勻即可出鍋。

紅燒雞中翅

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材料：雞中翅，鹽，胡椒粉，大料，花椒，蒜片、薑片、干辣椒，料酒、生抽、老抽、白糖，水澱粉，蔥絲。

做法：雞中翅泡去血水，用鹽和胡椒粉腌入味。油鍋燒熱油，將雞中翅煎至兩面金黃撈出。鍋內燒熱油，放大料和花椒煸出香味，再加入蒜片、薑片、干辣椒絲炒香.加入雞翅，倒入料酒、生抽、老抽、白糖，翻炒，加水沒過雞翅的一半，蓋鍋蓋，燉至湯汁基本收干，淋水澱粉，再撒入蔥絲拌炒均勻即可。