體態糾正全面攻略，讓你更美更健康！

07-14

很明顯

大家越來越關注自己的體態

一是因為各位健友越來越多接觸到這方面知識，學習到良好體態的重要性

二是大多數朋友確實存在體態的問題並被不同程度地影響，或因美觀或因疼痛或因運動健身表現

三是越來越多的運動康復專業人士強調良好體態的重要性，體態和疼痛密切相連

不良的體態會使有的人失去氣質，會使有的人更丑（額，這是說的哪種人）；並且從康復上的案例發現很多疼痛會因為單純體態糾正之後而消失。

你可能翻閱了各種資料想確定自己的體態到底存在什麼樣的問題，卻還是模稜兩可

你可能早已經想糾正自己難看的體態卻無從下手，甚至害怕訓練錯了反而會越來越重

你可能還無法為你的會員量身定製一套體態矯正的方案

你可能因為體態問題已經出現了疼痛，飽受折磨

那，現在，我們要給你一個靠譜的科學全面的講解

我們來看一下，不良的體態會有哪些表現和連鎖反應。

比如：

含胸駝背，頭前伸，頸前引會讓一個人沒有氣質，猥瑣大叔，胸部顯小，（很可能你的胸部並不小，只是含胸），這種體態會使頸椎壓力大大增加進而頸椎曲度變直，頸椎退行性改變，間盤突出等。

頸椎曲度變直是很多肩頸有問題的人會出現的，它也是頸椎早期出問題的表現，它的出現又會使頸椎受力大大增加，繼而出現新的問題。

關於頸椎曲度變直，我之前有寫過文章分析，大家可以具體參考下：

頸椎曲度變直，你該好好了解了解它了！

脊柱側彎的問題也不在少數，特別是青少年，更應該引起重視，因為小孩的骨骼可塑性比較高，惡化的空間也會比較大，會隨著長大不斷地惡化。

有一些孩子脊柱側彎非常嚴重，跟父母缺乏認知和不及時重視糾正有非常大的關係，對孩子造成深遠的影響。

對於成年人來說，輕度或稍微的脊柱側彎無需過度擔心，平時注意自己的體態，坐姿，生活工作習慣等，不會有什麼大問題，因為成年人骨骼基本定型，惡化的空間比較小，除非平時經常做負重的健身動作，並且動作不對稱。

骨盆前傾，是很多人認識到並想系統糾正的體態，因為它會使我們挺肚子，撅屁股，顯得很不美觀，並且骨盆前傾會使腰椎受力增加，引起腰痛。用時，很多腰痛的患者往往會伴隨骨盆前傾。對於剛生產完的孕婦，會出現腰痛，也和骨盆前傾有很大關係。

O型腿，X型腿，XO型腿是很多女性關心的問題，有的女性腿很長，但無奈腿不直，穿緊身褲總覺得不好看；有些女性個子本來不高，無奈腿又不直，腿一彎更影響身高，真是屋漏偏逢連夜雨呀；

有的人長期的腿型不正已經給膝關節髕骨，半月板造成了傷害，出現了疼痛。

扁平足，拇外翻等，也是需要我們重視並認真糾正的體態問題。

腳踝作為人體的最下端，地基力線不正，受力失衡，勢必會向上傳遞，「足」以影響全身。

這次的分享會包含從頭到腳所有的體態問題，還加入了肩關節彈響，髖關節彈響等問題。這些課程可以永久保存下來，反覆觀看。

我們來看一下這個系列的乾貨課程都包括哪些主題吧！

並且還可以試聽檢驗喲！

這麼優秀的課程，肯定還需要有一個強大的專業團隊支持。

本次課程由北京體育大學運動康復學院教授指導和北京健行者運動康復創始人、知乎大咖李明威全程監製。

整個分享團隊擁有北體大運動康復專業背景，在國家隊，國家體育總局，北大醫院北醫三院等有豐富的康復經驗，專業度和科學性還請大家放心，也接受大家的檢驗。

講師介紹

李明威老師

畢業於北體大運動康復專業，主要研究運動康復與健康

北京健行者運動康復創始人

北京體科所運動處方項目核心成員，國家財政部中華康復O2O服務平台核心成員

中直機關辦公室特聘運動康復師

多家公司學校康復顧問

《身心美麗說》欄目特邀專家

知乎大咖

知乎今日頭條大魚號秒拍一塊聽聽米熊等平台認證專欄作者

趙昌老師

北京健行者運動康復康復主管

畢業於北體大運動康復專業，主要研究運動康復與健康

在北京大學第一醫院，國家拳擊隊有豐富的康復經驗

多項國家級康複課題主要研究成員

曾擔任林丹、李宗偉、容祖兒、陳妍希、李治廷等明星的康復師

謝樹老師

健行者運動康復特邀嘉賓

畢業於北京體育大學運動康復專業

台灣輔仁大學交流經驗

目前就職清華長庚醫院康復醫學科

刁子鵬老師

北京體育大學康復醫學研究生

曾在國家蹦床隊、國家高山滑雪隊等為運動員進行康復訓練指導

教你如何康復自己，教你更好康復別人。歡迎大家一起學習喲！

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還可以試聽喲！一定要來聽一聽什麼才是最專業、靠譜、易操作的體態糾正分享！

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