穴道按摩

王先甫老師民俗療法在中國已有多年的發展歷史，其中，穴道推拿及按摩，更是其中最受歡迎的項目之一。穴道推拿及按摩之所以能在民間發展迅速，且為民俗療法中的翹楚，相當大的原因在於穴道的推拿及按摩相當簡易而安全，大部分按摩及推拿，並不需要醫師在場，幾乎人人都可自行操作。然而，自我按摩、推拿，仍有許多的禁忌，但這些禁忌卻常常被忽略，以致效果因而不顯著，甚至造成反效果，對身體形成傷害，這是需要注意的。本次會議請到秀朗國小退休教師、實相民俗療法義診會發起人兼教師－王先甫先生來進行講演，講題為〈穴道推拿與按摩〉，希望大家藉此對穴道推拿和按摩及其相關禁忌，能有更進一步的認知。一、基本手法推拿及按摩的基本手法有九：1、按法。2、摩法。3、推法。4、拿法。5、揉法。6、擦法。7、捏法。8、打法。9、切法。比較常用的有打法、拍法等。二、自我按摩注意事項1、修整指甲。2、手掌要暖和。雙手過於冰冷，則被按摩的肌肉會較緊張，一方面易產生疼痛的感覺；另一方面，力道需增加，才能達到效果。使手掌暖和的方法：用熱水浸泡，或雙手摩擦生熱。3、按摩時不宜過飢、過飽。吃飯前後約30～60分以上較佳，最好的時機為早、晚（早上能提神，晚上能消除疲勞）。4、肌肉要放鬆，不要有緊張感，否則效果不佳，此需與第二點配合。5、耐心持續，次數越多，經驗越豐富。6、用力恰當，用揉、敲法較佳，擦法不宜過量，過量容易擦破皮膚。7、按摩後記得喝溫開水，泡澡或溫泉後按摩效果更佳。8、用按摩法配合食補、氣補，效力更著。。三、禁忌1、有急性傳染病或急性炎症，和一切腹痛難於忍受按摩的病人。2、有皮膚病者儘量不要按摩，或者可戴手套按摩，但較不方便。3、急性類風濕性脊椎炎病人。4、有嚴重肺病、心臟病、肝、腎病的病人。5、各種腫瘤疾患的病人。（不宜太用力）6、容易引起出血性疾患，如糖尿病、肺結核、血友病等的病人。（糖尿病患者不可使用刮沙法，輕輕按摩即可）7、體內有金屬固定的疾患者。8、妊娠婦女禁忌指壓合谷、三陰交及腹部穴位。9、懷孕五個月以上的婦女和月經期，不宜在腹部作重手法按摩。懷孕、月經禁按肩頸，治療月經痛可按摩尾椎兩側。10、惡性貧血、婦女產後惡露未淨，或久病體弱而極度消瘦者。四、日按三穴，保健長壽1、按摩合谷穴（手背拇指、食指關節接合處），可預防頭部的疾病，包括牙痛、頭痛、感冒、或頸部酸痛。2、按摩內關穴（手掌腕關節橫紋後三指寬中點），對呼吸及血液循環系統有保健效果，可預防心臟病及氣喘的發作，此外，有肥胖、中風等症狀的病患也可按此穴。3、按摩足三里（外膝眼下四指幅處），有助於腸胃消化系統之正常。p.s.女性要特別加強三陰交。（腳踝兩側往上四指處，內為三陰交，外為三陽交。）五、其他保健方法1、降血壓：洋蔥切片加紅葡萄酒，浸泡八天，可直接喝或加水稀釋用。2、高血壓：（1）可用放血法，放拇指、食指指尖和耳垂，但放血法須由中醫師操作，替代方法為用嘴用力吸吮。（2）按摩湧泉穴（跳繩、登階）、雙手梳頭。3、腸胃、腰、背：委中、承山。4、下半身的毛病：環跳。上半身的毛病：膏肓。5、因使用電腦而引起的酸疼。（1）頸部酸疼可前後左右地扭動脖子。（2）手腕酸痛可前後左右搖擺，同時按手腕中心，手指部位則拉手指。（用食指、中指彎曲後夾另手手指）6、鼻子過敏、打噴嚏：用雙手按摩鼻子兩側。多喝溫開水。鼻病產生原因：（1）吃冰 （2）吹冷氣（進出冷氣房冷熱交替）。7、脖子硬、咳嗽：按摩耳垂下方穴位。8、感冒：按摩脖子背部（整片），使用拿法、捏法，用手掌按摩。亦可用手拉耳垂。9、胸悶：雙手向後大擺動。10、醒腦、頭痛：風池。（頸部背面上方。）11、體質差、氣血循環不良：喝人參茶。12、胃痛或腸胃病：跪坐，屁股坐在小腿腹，以壓迫穴道。13、痣瘡：用手用力敲打小腹四周。（男性可壯陽。）14、咳嗽：用手搓脖子兩側，用熱毛巾敷蓋亦可。15、發燒：用嘴吸拇指、食指、耳垂。（功效同放血。）16、促進血液循環：搓揉耳朵。17、美容：按摩雙眼下方。18、運動傷害：手臂、肩膀酸痛，多是運動傷害引起。運動傷害的原因有二：（1）運動前沒有熱身。。（2）運動後馬上坐下，壓迫到血管，此時用拍法、打法很有用。19、坐骨神經痛。測試法：躺在床上把腳90度抬起，若有疼痛即是有坐骨神經痛。20、結石：吃大量檸檬、葡萄柚（4斤檸檬＋1斤冰糖＋醋）製成的檸檬醋。六、結語希望經過此次的介紹，大家能真正身體力行，而達到實際的效益。
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