【一點資訊】太極不明，何談養生？

無論中醫學還是太極拳，其防病治病、養生保健，最後都要落實在臟腑功能上。中醫學中的臟腑經絡學說是其核心部分，因為人是一個有機的整體，五臟六腑之間各有專司，又互相依存，相互制約、相互協調。而且在五臟與形體外竅之間，五臟與情志活動之間都有密切的聯繫。 所以五臟之健康與臟腑之間生理功能的平衡協調，是維持人體內外環境相對恆定的關鍵所在。同時保持良好的情志狀態又能穩定五臟六腑的正常活動。太極拳運動即是通過吻合人體骨骼最佳受力狀態的運動框架，達到疏通經絡，旺盛氣血，濡養五臟六腑的效果。 什麼是「骨骼最佳受力」呢？不難想像，我們的房子，無論什麼形狀，都是符合力學原理的，否則房子就不會穩固。太極拳運動是人體的運動，那麼就要吻合人體生理特點，陳鑫著作中提到「骨節要對」，就是要吻合骨骼最佳受力狀態，這時可以讓經絡在空間的走向非常有利於體內內氣的流動，為氣血流通旺盛做好準備。太極拳絕對不只是劃兩個慢悠悠的動作而已，如果不具備這些要素，那麼其養生功效就無從談起，甚至訓練不當還會產生損傷哦。 那麼我們練習的太極拳有沒有吻合骨骼最佳受力呢？這不得不引起我們的深思。 中醫學認為心主血脈、主神志，心血運行不暢、心血虧虛都可以影響心臟的功能。而太極拳運動就實現疏通氣血運行通道，然後再以節節貫穿的特定運行模式使氣血流通旺盛，從而加速了血液循環，減輕了心臟負擔，對人體和心臟都起到了保健作用。 中醫學認為，脾主運化、胃主受納、肝主流泄，三者的功能影響著正常的氣機升降出入和人體的正常消化功能。就像易太極口訣里常提到的「收腹、下沉、胸腔膨脹」使胸、隔、腹、背、腰等處肌肉有規律、有節奏的收縮舒張，這種導引方法不但使內髒得到了"自我按摩"，同時也導引了氣機的升降出入，從而調節了脾之運化、胃之受納、肝之疏泄，對消化系統有防病治療的作用。同時脾主肌肉，消化吸收正常了，肌肉骨骼的營養得到了補給，加之運動導引又可使肌肉及骨關節得到鍛煉，從而使運動系統的疾痛得以康復。 中醫學認為肺司呼吸、朝百脈，有宣發肅降功能。肺若有病則咳，多痰、呼吸不暢，宣肅功能失調，衛外功能減弱。太極拳運動的節節貫穿就可以鍛煉呼吸肌，改進胸廓活動度，保持肺組織的彈性，使肺活量加大，加大毛孔通氣量、開發衛氣，有利於肺之宣肅功能和肺朝百脈的作用。 上面提到「節節貫穿」，那麼什麼才是真正的節節貫穿呢？節節貫穿其實就是對前後兩個定式動作之間的運動方式進行規範和細化，身體各部位依次而動一動全動的運動模式。有人會想到機械舞、肚皮舞及孔雀舞，是的，它們的外形的確像，可是在追求審美元素的同時它們有沒有吻合生理特點呢？有沒有大地的反彈力作為源動力呢？ 節節貫穿其實是在吻合骨骼最佳受力的拳架體系的前提下，產生「根勁」——力從腳起的原動力，然後再做由腳而腿而腰到手，又從手到腰到腿到腳的「風箱式」運動，這樣才能夠產生內氣，促進氣血流通旺盛，達到濡養臟腑的功效。否則的話，只是靠機體的消耗做節節貫穿，反而使得身體越練越差。 難道這不該引起我們的重視么？ 中醫學認為腎藏精、主水、主納氣，腎功能失調（主要是陰陽氣血失調)，元陰元陽受損，影響人體生長、發育和生殖功能。腎主水功能失常則全身水液代射障礙。易太極的學習前期就是一個「練氣化精」的過程，培補先天之元陰元陽，通過口訣的導引，使得三焦氣機升降出入加強，有利於腎蒸騰氣化的主水功能。太極拳對氣的養、蓄修練，本身就是對主納氣的修練。因此太極拳對中醫所說的腎系病人，也能起到良好的體療作用。 疏通經絡其實就是養生的關鍵，就像「國家太極拳教練職業資格認證標準」的唯一制定者易太極的科學體系中講： 「通過吻合人體骨骼最佳受力狀態的拳架體系的訓練，就能夠使人體的經絡達到最佳的暢通狀態。然後通過節節貫穿產生內氣，保證很好的氣血運行，當氣血流通旺盛，最大的效果就是濡養五臟六腑，使調節人體陰陽平衡的能力增加，使各個器官正常運作，吸收功能、排泄功能等所有的功能，發揮到最佳狀態。此時的人一定是非常健康的。因此，保證人體經絡的通暢，是養生的重要環節。」舉報
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