標籤：

含胡蘿蔔素的食物，胡蘿蔔素含量高的食物

07-14
（註：以下含量是每100克食物中的胡蘿蔔素含量）

  • 蓮藕含胡蘿蔔素9550微克

  • 西蘭花含胡蘿蔔素7210微克

  • 胡蘿蔔含胡蘿蔔素4130微克

  • 芥藍含胡蘿蔔素3450微克

  • 菠菜含胡蘿蔔素2920微克

  • 馬齒莧含胡蘿蔔素2230微克

  • 黃花菜含胡蘿蔔素2140微克

  • 莧菜含胡蘿蔔素2110微克

  • 木耳菜含胡蘿蔔素2020微克

  • 生菜含胡蘿蔔素1790微克

  • 空心菜含胡蘿蔔素1520微克

  • 茼蒿含胡蘿蔔素1510微克

  • 韭菜含胡蘿蔔素1410微克

  • 香菜含胡蘿蔔素1160微克

  • 蕨菜含胡蘿蔔素1100微克

  • 南瓜含胡蘿蔔素890微克

  • 油菜含胡蘿蔔素620微克

  • 西紅柿含胡蘿蔔素550微克

  • 花菜含胡蘿蔔素540微克

  • 荷蘭豆含胡蘿蔔素480微克

  • 甜椒含胡蘿蔔素340微克

  • 芋頭含胡蘿蔔素160微克

  • 萵筍含胡蘿蔔素150微克

  • 豇豆含胡蘿蔔素120微克

  • 白菜含胡蘿蔔素120微克

  • 苦瓜含胡蘿蔔素100微克

  • 絲瓜含胡蘿蔔素90微克

  • 黃瓜含胡蘿蔔素90微克

  • 冬瓜含胡蘿蔔素80微克

  • 包菜含胡蘿蔔素70微克

  • 大蔥含胡蘿蔔素60微克

  • 芹菜含胡蘿蔔素60微克

  • 雪裡蕻含胡蘿蔔素50微克

  • 茄子含胡蘿蔔素50微克

  • 蒓菜含胡蘿蔔素30微克

  • 西葫蘆含胡蘿蔔素30微克

  • 茭白含胡蘿蔔素30微克

  • 黃豆芽含胡蘿蔔素30微克

  • 金針菇含胡蘿蔔素30微克

  • 土豆含胡蘿蔔素30微克

  • 菜心含胡蘿蔔素30微克

  • 白蘿蔔含胡蘿蔔素20微克

  • 綠豆芽含胡蘿蔔素20微克

  • 洋蔥含胡蘿蔔素20微克

  • 平菇含胡蘿蔔素10微克

  • 韭菜籽含胡蘿蔔素3微克

  • 扁豆含胡蘿蔔素0.6微克

    • 2胡蘿蔔素含量高的水果/乾果（註：以下含量是每100克食物中的胡蘿蔔素含量）

  • 刺梨含胡蘿蔔素2900微克

  • 小白菜含胡蘿蔔素1680微克

  • 木瓜含胡蘿蔔素870微克

  • 西瓜含胡蘿蔔素450微克

  • 金橘含胡蘿蔔素370微克

  • 板栗含胡蘿蔔素240微克

  • 櫻桃含胡蘿蔔素210微克

  • 李子含胡蘿蔔素150微克

  • 獼猴桃含胡蘿蔔素130微克

  • 香蕉含胡蘿蔔素60微克

  • 藍莓含胡蘿蔔素55微克

  • 葡萄含胡蘿蔔素50微克

  • 腰果含胡蘿蔔素49微克

  • 楊梅含胡蘿蔔素40微克

  • 梨含胡蘿蔔素33微克

  • 桑葚含胡蘿蔔素30微克

  • 花生含胡蘿蔔素30微克

  • 無花果含胡蘿蔔素30微克

  • 無花果乾含胡蘿蔔素30微克

  • 草莓含胡蘿蔔素30微克

  • 桂圓含胡蘿蔔素20微克

  • 荸薺含胡蘿蔔素20微克

  • 甘蔗含胡蘿蔔素20微克

  • 楊桃含胡蘿蔔素20微克

  • 蘋果含胡蘿蔔素20微克

  • 紅棗含胡蘿蔔素10微克

  • 鴨梨含胡蘿蔔素10微克

  • 荔枝含胡蘿蔔素10微克

  • 桃子含胡蘿蔔素10微克

  • 柚子含胡蘿蔔素10微克

  • 杏干含胡蘿蔔素4.9微克

  • 南瓜子含胡蘿蔔素4.6微克

  • 松子含胡蘿蔔素3微克

  • 葵花子含胡蘿蔔素3微克

  • 黑棗含胡蘿蔔素1.8微克

  • 柿餅含胡蘿蔔素1.4微克

  • 白蘭瓜含胡蘿蔔素0.8微克

  • 橄欖含胡蘿蔔素0.8微克

  • 哈密瓜含胡蘿蔔素0.5微克

  • 橙子含胡蘿蔔素0.5微克

  • 海棠果含胡蘿蔔素0.4微克

  • 涼薯含胡蘿蔔素0.4微克

  • 紫葡萄含胡蘿蔔素0.3微克

  • 柿子含胡蘿蔔素0.12微克

    • 3胡蘿蔔素含量高的肉類食物（註：以下含量是每100克食物中的胡蘿蔔素含量）

  • 豬頭含胡蘿蔔素39微克

  • 羊蹄肉含胡蘿蔔素3.23微克

  • 豬肘含胡蘿蔔素2.6微克

  • 狗肉含胡蘿蔔素2.6微克

  • 牛排含胡蘿蔔素1.8微克

  • 羊蹄筋含胡蘿蔔素0.5微克

  • 豬蹄含胡蘿蔔素0.4微克

    • 4胡蘿蔔素含量高的海鮮/水產（註：以下含量是每100克食物中的胡蘿蔔素含量）

  • 紫菜含胡蘿蔔素2420微克

  • 黑木耳含胡蘿蔔素100微克

  • 銀耳含胡蘿蔔素50微克

  • 牡蠣含胡蘿蔔素2.4微克

  • 鱖魚含胡蘿蔔素1.5微克

  • 鱅魚含胡蘿蔔素1.3微克

  • 福壽魚含胡蘿蔔素1.3微克

  • 鯰魚含胡蘿蔔素1.1微克

  • 秋刀魚含胡蘿蔔素0.1微克

    • 5胡蘿蔔素含量高的豆類/穀類（註：以下含量是每100克食物中的胡蘿蔔素含量）

  • 豌豆含胡蘿蔔素220微克

  • 黃豆含胡蘿蔔素220微克

  • 毛豆含胡蘿蔔素130微克

  • 綠豆含胡蘿蔔素130微克

  • 小米含胡蘿蔔素100微克

  • 紅豆含胡蘿蔔素80微克

  • 黑豆含胡蘿蔔素30微克

  • 豆漿含胡蘿蔔素2.6微克

  • 燕麥片含胡蘿蔔素2.2微克

  • 刀豆含胡蘿蔔素0.6微克

  • 玉米含胡蘿蔔素0.34微克

    • 6胡蘿蔔素含量高的藥材/葯膳食物（註：以下含量是每100克食物中的胡蘿蔔素含量）

  • 枸杞子含胡蘿蔔素9750微克

  • 沙參含胡蘿蔔素5870微克

  • 車前子含胡蘿蔔素5850微克

  • 五味子含胡蘿蔔素5080微克

  • 茴香含胡蘿蔔素2410微克

  • 紅花含胡蘿蔔素740微克

  • 陳皮含胡蘿蔔素408微克

  • 砂仁含胡蘿蔔素180微克

  • 山藥含胡蘿蔔素20微克

  • 佛手含胡蘿蔔素20微克

  • 薄荷含胡蘿蔔素12.1微克

  • 菊花含胡蘿蔔素8.5微克

  • 桃仁含胡蘿蔔素3.1微克

  • 銀杏含胡蘿蔔素3微克

  • 黃柏含胡蘿蔔素0.12微克

    • 7胡蘿蔔素含量高的其它食物（註：以下含量是每100克食物中的胡蘿蔔素含量）

  • 花椒含胡蘿蔔素140微克

    • 推薦閱讀：

    ※萵苣木耳拌胡蘿蔔 有營養的拌素菜
    ※炸蔬菜丸子 黃瓜圓蔥胡蘿蔔芹菜都樣樣都行 花樣多多 味道好極了
    ※胡蘿蔔素餡包子
    ※胡蘿蔔下酒可能會中毒？|胡蘿蔔|下酒
    ※胡蘿蔔的做法大全

    TAG:食物 | 胡蘿蔔 | 蘿蔔 |