王洪利:有關子午流注與養生

X子午流注，是我國古代中醫聖賢精透人體而揭示出的一種規律。現代養生學亦把子午流注作為一個重要條件，認為人在對應的經脈興或衰時養生效果大不一樣。中醫理論主張天人合一，認為人是大自然的組成部分，人的生活習慣應該符合自然規律。把人的臟腑與十二個時辰中的興衰聯繫起來看，環環相扣，十分有序。以下是中醫界人士推薦的子午流注養生表：子時（23：00——1：00）：膽經最旺。《黃帝內經》認為：肝之餘氣，泄於膽，聚而成精。膽為中正之官，五臟六腑取決於膽。氣以壯膽，邪不能侵。膽氣虛則膽怯，氣短，謀慮而不能決斷，由此可見膽的重要性。人在子時前入睡，膽方可以完成代謝，防止膽結石、膽囊炎等癥狀的發生。「膽有多清，腦有多清」，凡在子時前1—2個小時入睡者，晨醒後頭腦清醒，氣色紅潤。反之，經常子時前不如睡者氣色青白，特別是膽汁無法正常新陳代謝而變濃，形成結石一類病症。丑時（1：00——3：00）：肝經最旺。「肝藏血」，人的思維和行動需要肝血的支持，廢舊的血液需要被淘汰。肝臟就像一個血庫，「人卧則血歸於肝」，此時人必須在睡眠的狀態下，肝才能換掉廢血產生新血。人如果在此時未睡，肝還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝工作。所以，經常丑時前未入睡者，面色青灰，神智倦怠而躁，易生肝病。寅時（3：00——5：00）：肺經最旺。中醫講「肺朝百脈」。肝在丑時把血液推陳出新後，產生的新鮮血液通過肺進行氣體交換，然後送往全身。因此，人在早上氣血旺盛、精力充沛，而有肺病的人此時反應尤為強烈，表現為劇咳或哮喘。卯時（5：00——7：00）：大腸經最旺。「肺與大腸相表裡」。肺將充足的新鮮血液布滿全身，緊接著促進大腸經進入興奮狀態，吸收食物中的水分與營養，排除渣滓。因此，大便不正常者在此時需要辯證調理。辰時（7：00——9：00）：胃經最旺。人在此時吃早飯最容易消化。如果胃火過盛，嘴唇乾，重則唇裂或生瘡。宜在此時清胃火或養胃健脾。巳時（9

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