大姨媽走後一定要喝這個湯,常喝面色紅潤有光澤,關鍵是太好喝了
07-14
三紅補血養顏湯,豆子粉糯、湯汁香甜可口,由紅棗、紅豆、花生混合熬制而成。
紅棗能補脾益氣,改善血虛萎黃。紅棗中的多糖成分能促進造血機能;紅豆可利尿、消腫、健脾,含多種維生素和微量元素,尤其是含鐵質、維生素B12,有補血和促進血液循環功能。
女性經期失血多出現頭暈眼花、面容蒼白等,常喝加紅糖的熱紅豆湯,能補血且改善貧血癥狀;花生味甘性平,有益氣健脾、補血止血等功效。花生止血補血的雙重功效主要是花生紅衣,其能抑制纖維蛋白的溶解,增加血小板的質量,同時能促進骨髓造血機能。所以花生衣既治出血又對出血引起的貧血有療效。
90%的貧血屬於缺鐵性貧血,食療比葯療貧血更安全且有效。上述三種食材都有補脾生血之功,單用有效,三味合用,更能增強補血作用,是女性滋補必備的佳品。
【材料】紅小豆、花生、紅棗、紅糖。
【做法】
1、準備材料,紅小豆提前浸泡12個小時。(夏季浸泡要放於冰箱冷藏室,以免變質,泡4小時以上即可)
2、紅小豆花生紅棗洗凈,放入鍋內,加入足量的水。(煮湯的水要一次性加足,不要中途加水,這樣煮出的湯原滋原味,香濃好喝)
3、蓋蓋大火燒開,轉中小火熬煮。
4、熬煮期間可以嘗一下紅小豆,口感變得粉糯軟爛就可以了,放入紅糖。攪勻後再次煮開即可。
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