年富力強的年齡，更需注重健康的生活方式
在正文之前，請根據以下的問題，對照下自己目前的身體狀態。
1、經常感到渾身無力、容易疲倦
2、面部疼痛、眼睛疲勞、耳鳴、咽喉有異物感
3、睡眠不足、基本無深度睡眠
4、消化不良、食欲不振
5、對什麼事都提不起精神、心煩意亂
如果你的情況符合其中三項，那麼要引起重視，全中，那麼你必需改變！
以上視頻中的男女，是一對西班牙Bachata大師，有著良好的身體協調性與健碩的體魄，是他們長期運動與保持良好生活習慣的結果。他們性感的舞姿伴隨著柔美的音樂，請備好你們的口水巾。
怎麼的生活方式才算健康？
1、戒掉宵夜
23:00-1:00，是肝臟排毒的時間，需要在熟睡中進行。
如果此時你來個宵夜，那會擾亂整個排毒過程，加重肝臟負擔
2、少吃含有糖分的食品，來點照片提示
3、不要久坐不動，影響血液流通，
澳大利亞貝克 IDI 心臟病與糖尿病研究所的內維爾.歐文（Neville Owen）認 為，現在 看來，人們久坐的時間越長、患癌的風險就越大的這種假設的可能性很高
4、少飲酒、不吃油炸及高鈉、高熱量熱量食物
5、邁開腿、少吃藥
對某些藥物有依賴和成癮現象，會導致各個臟器的運行失調，藥物在治療其中一種病情
時，其副作用往往會傷害你身體的其他器官
6、戒煙
尤其是每天吸20支以上者，患慢性病的危險迅速增長
任何年齡都不要忽視身體對你發出的警告，也許就是告訴你：時間已到，得去某個地方進行「療傷」。那時，再去補填過多消耗身體能力的深洞，可能已為時已晚。
行動起來，放下你手中的IPAD、離開你的椅子、挪開你嘴巴的煙頭、推開你眼前的酒杯，利用平時碎片的時間，動動腿，扭扭腰，讓你的腦袋裡多產生些多巴胺，改變你的情緒與心情。
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