你的經絡暢通嗎？

我們常說經絡通暢則百病不生，那麼如何自測自己經絡是否通暢呢？常見的疏通經絡有什麼方法呢？一起來看看中醫的說法。

經絡是人體內重要的醫療保健系統。由於經絡的存在，人體便具有了自我調節和適應環境的能力。

《黃帝內經》說，經絡能「營陰陽、行氣血、決死生、處百病」。疏通經絡是實現全身氣血運行暢通，達到祛病、開發人體潛能、增強免疫力之目的，使人體各項功能重新獲得平衡，減少疾病帶來的痛苦，實現真正意義上的健康長壽。經絡暢通，百病不生；經絡不通，疾病來襲。

如何自測經絡是否通暢

1、身上的肉捏著不感覺痛

檢查經絡是否暢通的最簡便的方法是捏一把自己身上的肉，最好捏胳膊外側的三焦和小腸經位置的肉，或者大腿上的肉，如果提起而不痛，說明經絡是通暢的。

2、平躺下肚子塌陷

肚子上集中了人體很多的經絡，因此，這個位置的經絡是否通非常重要。那什麼叫好肚子呢？第一，手捏著不痛。其次，肚子要塌。什麼叫塌呢？就是平躺在床上，能顯出肋骨來，往肚子上澆點水而不會流。這樣的肚子才叫好肚子。有句話叫，肚子軟如棉，百病都不纏。打通肚子的經絡，主要靠的是刮痧和按摩，一般不適合拔罐。

3、搓八髎腳會發熱

壓股動脈，主要測試足三陰經和三陽經是否有明顯的過血感覺。如果測試督脈及膀胱經，就要使用搓八髎的手法。所謂八髎，是八個穴位的統稱。即上次中下髎，分布在左右兩條膀胱經上。先來看看八髎的位置。膀胱經的會陽穴上依次為下髎中髎次髎和上髎，左右對稱，共八個。

多數從來沒有做過按摩過的人，經絡大體都不通，不僅壓股動脈沒有過血的感覺，搓八髎也沒有腳熱的感覺，大部分人只有屁股熱，好一點的膝蓋熱，最好的才是腳熱。搓八髎的方法是用手掌快速在八髎處摩擦，刺激膀胱經和督脈。這只是一種熱感，而不是過血的感覺。

4、有明顯的過血現象

什麼叫過血現象？許多人可能有過這樣的感受。用一隻手攥住另一隻手的手腕，一定要攥緊，過一分鐘左右，你會看到，被攥住手腕的手掌逐漸從紅色變成了白色，當突然鬆開時，你會感覺一股熱流一直衝到了手指尖，同時，手掌也會從白色變成紅色，這種現象就稱為過血，說明你的經絡是通的。

許多朋友都有手腳冰涼的癥狀，提示氣血虧得很厲害，氣血無法達到肢體末端。怎樣知道下肢是否過血呢？得讓別人幫忙壓住你的股動脈，大約一分鐘後猛地鬆開手，看看血能否衝到腳指尖。最好的情況是衝到腳指尖，過血的感覺是呈圓桶狀，前後腿一起過。許多人過不了膝蓋，如果這樣，應該好好打通經絡了。

股動脈在哪？躺平了用手指稍微用力按壓腹股溝位置，感覺有一個地方有跳動感，就像手上的脈搏一樣，那裡就是股動脈。股動脈的位置大約在急脈穴處。

如果壓股動脈後的過血感覺是呈圓桶狀，並能到達腳尖的話，說明你的經絡非常通。反之，就需要通過按摩打通經絡了。

如何保持經絡通暢

生活中應常吃蔥蒜、海帶、山楂等，可以行氣活血。要經常運動，動則不衰，經常運動，氣血才能周流全身，經絡也才能通暢。保持心情愉快，心情不好氣機就會鬱結，氣機鬱結就會導致經絡不通。刮痧、按摩、拔罐能疏通經絡，不過要去正規中醫醫療機構。此外，還應做到以下幾條：

1、勤梳頭疏通頭部經絡

平時雖然不感冒不代表沒有寒氣侵襲，勤梳頭，可以促進頭部經絡通暢。另外，要讓頭部保持相對低溫，否則容易生病。《備急千金要方》說，枕頭一邊不要安裝火爐，否則會使人頭重目紅髮熱，冬天要適度凍一凍頭部，這是聖人之常法也。

2、抓腳疏通腿腳經絡

每天睡覺前溫水洗腳，然後平躺在床上閉目，全身放鬆，意念集中在雙腳上，讓腳背盡量綳直，十個足趾用力向腳心抓緊，堅持10秒；然後反過來腳背向前彎，腳跟用力向下蹬，堅持10秒。注意抓、蹬必須儘力，做到雙腿酸軟抓不動為止，休息後再抓。這時渾身出汗，堅持一周，全身經絡通暢，身體自然越來越健康。腳要熱，盡量不要赤腳，冬天不要穿絲襪。

3、敲膽經疏通氣血

血氣在經絡的運行是一體的，氣最通俗的理解應該是身體能量的運輸和運用，而氣是由血轉化而來的。中醫認為，氣為血之帥，氣是衝鋒陷陣打仗的那一部分兵力；血為氣之母，血就是儲備的糧草和援兵。疏通氣血最簡單的方法就是敲膽經。膽經是少陽之氣，生髮能力最強，把它的氣調起來了，全身之氣血就隨著流動起來。

4、升溫是疏通經絡最有效的方法

身體內寒濕重時，就如一塊因寒冷而凍結的土地，按摩和針刺解決不了。只有大地回暖，冰雪消融，河流才會通暢，土地才會鬆軟透氣。體內寒濕重，所有的管道就會因冷而收縮，肌肉、組織也會遇冷而板結，針灸、推拿、按摩效果甚微，複發率非常高。要學會為身體升溫排寒濕的技巧，身體內全面化凍，各種管道自然暢通。

5、輕揉耳輪通腎氣

雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩一分鐘，直至耳輪充血發熱。中醫認為全身精氣有各臟器收集後交腎來保存，腎開竅於耳，耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。

6、針灸按摩

針灸按摩可幫助打通任督二脈和十二正經。古代養生學家認為，疏通經絡可作為攝生的重要措施，而最簡便的方法就是經常刺激、按摩、針灸三個重要穴位，即合谷穴、內關穴和足三里穴。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病，內關穴有助於防治心臟疾患，足三里穴則對預防五臟六腑特別是消化系統的疾病最有效。

7、五字調息通五臟

每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念：噓、呵、四、吹、呼字，不要出聲。每個字音對應一個臟腑：噓對肝，呵對心，四對肺，吹對腎，呼對脾。這是利用調節呼吸來調勻氣息，疏通五臟。常念噓可以養肝明目，常念呵可以泄心火等，長久堅持，會有一定作用。

8、藥物溫敷

通過外服敷藥膏也能起到疏通經絡、促進氣血運行作用。如追風壯骨膏，有追風散寒，活血止痛功效，用於風寒濕痹、肩背疼痛、腰酸腿軟、筋脈拘攣、經絡不通、四肢麻木、關節酸痛、筋骨無力。使用前，用生薑擦凈患處，加溫軟化，貼於患處。溫敷有助於活血通絡。對於疏通經絡還有很多方法，日常生活中可以加以學習練習，以疏通經絡。