想唱歌，請先學會唱歌的呼吸

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常常遇到有童鞋問：

我喜歡唱歌，想學唱歌，作為初學者，請問我該從什麼開始學起呢？

我的回答是：呼吸。

雖然在學習唱歌這件事上，每個人的情況是不盡相同的。不同的人在問同一個問題時所得到的解答都會不一樣，但是對於這個問題，所得答案基本一致。

有童鞋就有疑問了：呼吸？我每天都呼吸啊，為什麼還要學？

我們平常的呼吸，準確來講最多算是「說話的呼吸」，也就是你吸進一口氣的這個量足夠你完成說話所用的，這口氣儲存在我們肺的上部，並快速用完。因為它的氣量少，儲存的位置很淺，所以運用起來容易並且不易被感知到。

我們每個人一天要進行約2萬次這樣的呼吸，所以，我們都十分習慣於這種淺而氣量少的呼吸。在唱歌時，如果依然使用這樣的呼吸，就會產生一系列的問題。因為唱歌的發聲不同於說話的發聲，它在音質、音量、音高、音色上都有更高的要求。

最近不少童鞋發來了自己的錄音demo，希望能得到唱歌上的問題指正。其實，所出現最多的聲音問題無非就是以下的4點：

聲音發虛、發緊，單薄無力 ——音質

聲音偏小、發聲力量弱 —— 音量

唱低音「壓嗓子」，唱高音「扯嗓子」 —— 音高

音色暗淡、缺少共鳴亮度 —— 音色

這些聲音問題，你是否也有類似的情況呢？其實除了這些，還有一個許多童鞋都抱有的困擾，那就是：難以唱完整首歌。尤其是稍微有些難度的歌曲更是唱到一半就已經心有餘而力不足了。快說，是不是你?

其實，以上所有這些問題是唱歌初學者最普遍、也是最容易遇到的問題。想要解決掉他們並沒有那麼難。關鍵在於，你必須要知道造成這些問題的根源，並果斷的斬草除根！

這個根源就是「呼吸」。

缺少正確呼吸支持的歌唱一定是漏洞百出的。

/那麼，怎樣才是唱歌正確的呼吸呢？/

首先，唱歌相比較說話來講，除了更長的詞句發音時間，還要求聲音更有質感，音量更大，音高跨度更廣，以及穿透力更強。同時，還要把握歌曲的節奏和語氣的變化。想要完成種種這些，就要求我們必須要吸入更多的氣，以及更有效的呼吸控制。

唱歌的呼吸更確切的講應該稱之為「吸呼」，吸氣在前，呼氣在後。在流行聲樂教學中，被稱作「Breathe in」 和 「Breathe out」。

所以說，吸氣（Breathe in）是唱歌呼吸的關鍵環節。只有當你把氣吸的足夠，吸的到位，才能使後續的呼氣（Breathe out）順理成章。說到這裡，重點來了，就是唱歌的發聲是跟呼氣緊密的結合在一起的，也就是說，你在呼氣的同時，也是在歌唱。

/了解了這個原理之後，我們就來探索如何進行唱歌的吸與呼。/

我們平時說話時的吸氣，是利用胸腔肋骨的擴張，將空氣吸入體內。也就是上面圖中所看到的「胸式呼吸」。而唱歌的吸氣是要大量利用橫膈膜的向下浮動，以及腰部周圍的擴張，而使空氣進入體內。（如下圖所示）

這種吸氣方式並不高深也不難，它經常出現在我們的生活里，只是我們沒有察覺：

在美容院做Spa，按摩師傅讓你來一個深呼吸的時候...

被同學惡作劇，躲在你身後嚇了你一跳的時候...

剛剛跑完800米的你，氣喘吁吁的時候...

當受了委屈大哭到難過抽搐的時候…

甚至大笑時笑的肚子疼的時候...

仔細想一想，在這些時候，我們吸氣時的腰腹和肚子會不自覺的擴張，因為身體需要在短時間內獲得大量的空氣，此時負責我們身體「深呼吸」功能的橫膈膜便參與了其中。

橫膈膜，位於我們胸腔的下面，它像一個大盤子一樣托住了我們整個肺，它的向下浮動能夠全面激發整個肺部獲得大量的空氣。

由於橫膈膜是分隔胸腔和腹腔的一層肌肉薄膜，它的向下浮動，在擴大了肺部空間的同時，也會迫使我們的肚子及腰腹往外擴張。同樣，它的向上浮動，會使我們的肚子及腰腹回縮，同時將肺部的空氣推出體外（呼氣）。以上這整個過程就是我們唱歌所需要的「橫膈膜呼吸法」。

由於橫膈膜呼吸法會帶動腹部的擴張，有時也會被理解為「腹式呼吸」。在學習唱歌的呼吸上，我不建議初學者去盲目的記住呼吸方法的名稱，而是應該清楚的了解呼吸的整個原理和目的，並而把它運用在唱歌上。盲目的記憶會導致呼吸的僵硬、不自然，這樣對唱歌是十分不利的。

/前面說到，呼氣跟唱歌是同時進行的，那麼它是如何同時進行的呢？/

在我們中國古代文獻中就有「氣動則聲發，氣沉於底則貫於頂」的記載。在唐代的《樂府雜錄·歌》里也說到過：「善歌者，必先調其氣，氰氯自臍間出，至喉乃嗯其詞即得其求，即可致遏雲響谷之妙也。」 仔細領悟，便能得到其中所蘊含的道理。

人在唱歌發聲時，會先吸一口氣，到達肺部的氣會向上呼出氣流，這一股氣流經過我們的氣管和喉部的聲帶，與聲帶產生了摩擦和振動便形成了聲音。同時，這個聲音也會繼續向上與我們的口腔、頭腔形成一定程度的共鳴，這樣便產生了歌聲。

所以說，「這一股氣流」真的是關鍵所在，如何把它「運行」好，是密切關係到我們的聲音好聽與否的。因為它看不見、摸不著的，所以需要我們不斷去練習控制好它。同時還要做好它與聲帶、口腔、頭腔的協調。

當這種協調變的像我們平時說話時那樣的自然，我們的歌聲也會變的自然動聽。

運用橫膈膜呼吸，除了能幫助吸入更多的空氣以外，它還能幫助控制你唱歌時的氣息消耗。因為橫膈膜是肌肉組織，它的彈性特質能夠使氣息得到良好的控制，從而使氣息不易被快速的消耗掉。因此，唱高音、唱長音時，「唱沒氣了」的問題都會迎刃而解。

而胸式呼吸依靠的是胸腔肋骨的擴張，胸腔肋骨是骨骼組織，它較為堅硬的特質使得氣息難以獲得靈活的控制。因此，依靠胸式呼吸來唱歌很容易造成「唱沒氣了」的現象。更由於胸式呼吸的儲氣位置淺，距離喉嚨和脖子很近，在發聲時很容易連帶周圍肌肉的緊張，這對唱歌是十分不利的。

/了解了這些利弊之後，那我們趕快練習一下「橫膈膜呼吸法「吧！/

1. 把自己想像成一個氣球

2. 把氣球里的氣全部吐乾淨（變成一隻癟氣球）

3. 這時請憋氣，同時用手按住肚臍

4. 憋到極限時，用鼻子吸氣，並把氣球充滿

5. 這時你的腰腹會像氣球一樣膨起來

6. 保持住並維持3秒

7. 將這股氣勻速緩慢的吹出來（維持越久越好）

練習期間，請保證你的肩膀和胸部放鬆不上抬。另外，在做最後一步時，可以找一張面紙輔助你吹氣的視覺體驗。來，讓林志炫老師給您做個示範：

其實，練習橫膈膜呼吸的方法有許多種，找到適合自己的，持之以恆的練習，並學會運用在唱歌當中。這樣，才能獲得最好的效果。

懂得運用橫膈膜呼吸是學會唱歌的基礎。像美聲唱法，會大量依託和運用橫膈膜來呼吸。而流行唱法中，我們還要根據歌曲情感表達的變化來調整我們的呼吸方式，或深或淺，或急或緩。當然，這些變化都需要建立在你懂得運用橫膈膜的基礎上。

運用好唱歌的呼吸，能使唱歌上的許多問題都輕鬆的得到解決，就像聲樂界里最流行那一句話：誰掌握了呼吸，誰就掌握了唱歌。

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