守門員丨如何訓練守門員接傳中球第1部分

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大家好！今天我們分享如何訓練守門員接傳中球，希望大家喜歡！

傳中球是從邊路傳向門前的中距離或者遠距離的傳球，可以是高空球也可以低平球，在我們進行戰術選擇之前，我們首先要確保守門員具備應對各種局面的能力。

今天我們重點講如何訓練處理高空球，在我們訓練之前我們要首先要了解幾種處理高空球的方法，可以用到的技巧有：

處理高空球的幾種方式

接飛行中的足球

跳起來以拳擊打

將球撈入懷中

將球托出橫樑

高空接球熱身

我們首先講如何訓練高空接球，第一個技巧是處理飛行中的球，我們先從適合這個訓練的幾個熱身動作開始。

我們先讓胳膊熱起來，接越過頭頂的球，練習W型接球

然後再這個基礎上增加一個短跳的動作

之後再加入腳步訓練

第一個訓練：

熱身完畢後我們開始第一個訓練，在進行訓練之前如圖先布置好人體模型，這樣可以增加訓練的強度和真實性。

我們要訓練跳向各個方向的接球，向前、向兩側和交叉步後接球等

教練要給出各個方向的來球

這個訓練再進一步我們加入從球門中間開始的接球路線。

再從球門兩側到中間位置接球。

第二個訓練：

第二個訓練是關於位置的，根據傳中球飛來的方向選擇自己的位置。在不同的角度設置兩個球門。

一個門將接正前方的球，一個接側面的球。

為了增加難度，我們在兩個門將之間加入戰術選擇，讓門將提升判斷的能力。

第三個訓練：

最後一個訓練是關於位置和糾正跳起接高空球時的錯誤的，我們加入了不同類型的傳中，需要門將做戰術決定，溝通和完美執行。

注意動作的細節，我們要在最高點接球

我們逐漸加入干擾、障礙或者進攻者和防守者。這個訓練可以用來糾正錯誤，你可以隨時叫停，給隊員提供反饋。

我們下周會繼續講傳中這個主題的第二部分，今天內容就到這裡，更多精彩足球教學敬請繼續關注足球之路！