沉迷遊戲，還是沉浸學習，關鍵在於體驗感

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前言：遊戲比學習更吸引人，是因為遊戲有趣，學習無聊？NO，NO，背後的真相遠遠不止這些……

對學習影響比較大的事情有哪些？玩遊戲應該能排到頭幾位，原因無他，就是因為遊戲，特別是網遊，它是以最大限度的佔用玩家在線時間作為核心指標來進行設計的。世間最公平的莫過於時間，遊戲把時間都佔據了，哪裡還有多的時間來分給學習呢？

孩子們容易被遊戲吸引，愛玩遊戲，一玩起來就忘記時間，遊戲的種種魔力背後，其實是龐大的遊戲設計理論在支撐的，這些遊戲設計團隊，已經摸透了人的生理心理屬性，設計出來的遊戲，很容易就讓孩子沉迷進去，花費大量的時間。

沉浸於學習，同沉迷於遊戲，其實有非常相似的狀態：全身心的投入，感受不到時間的流逝，獲得巨大的快感或成就感，內心愉悅。

這種狀態似乎在遊戲中的發生幾率遠遠大於學習，是什麼原因？

愛學習的人，和愛遊戲的人，有一個相同點，他們必然都經歷過很好的體驗，不論是學習體驗，還是遊戲體驗。正是這個良好的體驗，讓他愛上學習，或者愛上遊戲！

遊戲更有吸引力，是因為遊戲的體驗更好，快樂、興奮、刺激、有成就、很爽。為了讓你體驗到這些，你不知道遊戲設計團隊費了多大的精力。學習似乎沒有這麼好的待遇，每天都是聽課、做題、考試，無聊到了極點。但其實學習也可以有很好的體驗，而且深度學習帶來的體驗更令人滿足、愉悅，比起遊戲爽完之後的空虛，學習帶來的是真正內在的充實與滿足。

遊戲設計人員已經摸透了如何令你體驗更好，但咱們學習者卻還懵懂一片。體驗感的背後，有著普遍的生理心理規律，符合這些規律，你的體驗感就很好，反之亦然。

先來談談生理規律

每個人的大腦里，都同時存在著兩個腦，一個是「理性腦」，另一個是「情緒腦」，借用積極心理學家喬納森·海特的比喻，「情緒腦」是大象，而「理性腦」就是騎象人。

「騎象人是自覺的、控制的；而大象是直覺、身體、情緒等構成的無意識系統。」

騎象人——受控制的部分，可以有意識的語言化思維。

大 象——不受控制的部分，它是自動化、情緒化的，被新穎、快樂、舒適、刺激或熟悉的事物所吸引。

大象想要的，會受騎象人加以控制。他們誰更強大？

沒錯，往往大象更強大，人的本能很強大，比如騎象人看看時間，

哦，十點半了，該睡覺了！大象覺得這個遊戲太好玩了，再玩一會兒吧。誰贏了？絕大部分是大象。

而遊戲設計師們非常擅長去吸引你的大象，讓你不受控制。

在學習的過程中，如果你也能激活你腦中的大象，那麼，你將會得到非常棒的學習體驗，進而愛上學習、沉浸於學習狀態之中，獲得內在的滿足。

如何去激活腦中的大象呢？只要你摸清了大象的習性，設計符合大象習性的學習方式，就可以令你獲得良好的學習體驗。

一、及時性

大象是一個及時性的動物，它喜歡短期回報、及時行樂，即使騎象人知道長期回報的優勢所在，但這絲毫不能吸引大象。

比如認真學習，六年之後你將考上重點大學，十年之後你將找到好的工作。哦，騎象人當然知道這個道理，但是這些太長遠了，遠遠不及馬上可以開始的偶像劇有意思。

學習是一件需要堅持長期付出的事，但它的回報特別遠，總在看不見的很久以後，這種長遠性是沒有辦法吸引大象的。

我們要做的第一件事，提升學習的反饋及時性。

比如下周有個比賽，那你學習的動力馬上提升，因為學習之後，在很短的時間裡你就能看到反饋，看到比賽結果。

在日常學習中，有意識的刻意的及時給予學習反饋，增強及時性：

準備一個「英語成長本」，把自己已經熟練掌握的場景語句記錄上去，定期可以看到我最近又學會了什麼？大象只要一看到又學會新內容了，就會很快樂。

和小夥伴們交流討論最近學習到的知識，運用新知識和大家交流新的體會，獲得大家的關注和認可，讓大象很興奮；

將學習內容與真實生活做一個連接，比如旅遊時和外國友人交流，數學的邏輯推理幫我分析了一個現實問題，這時大象就會很有成就感，學習起來更有動力；

在一個公開的展示平台上，把自己的學習成果展示給更多的人看，大象看到有人關注，就會被刺激的立馬精神抖擻。

這些及時性的反饋，不斷吸引大象的注意，騎象人就可以更輕鬆的控制大象，在學習中不會感覺那樣枯燥，反而可以不斷體驗到學習帶來的驚奇、滿足、自豪。

二、勝任感

人的三個先天心理需求之一，就是勝任感，感受自己有能力去控制和影響自己的學習，並使之更好。

在遊戲中你體驗的是勝任感，在學習中體驗的卻是挫敗感，那你肯定愛遊戲不愛學習。

挫敗感帶來的要麼是逃避，要麼是自我懷疑，都不能促使大象更積極，大象在體驗中要追求的是勝任感。

當你在學習中感覺很困難，聽不懂時，不要強行逼迫自己去一次次碰南牆，碰的多了大象就開始躲避，騎象人越來越難以控制大象。這時騎象人最大的作用，是利用思維能力去分析知識點，困難聽不懂，必然是存在知識漏洞所導致的，要回到自己的知識能力短板上，一點點的把短板補上，在補上短板的過程中，大象真實感受到自己是有能力去勝任的，可以通過努力把漏洞補好，那麼大象就會越來越積極。

學習中的勝任感，要重視過程，而不僅僅是考試成績。

中國的教育習慣，是每次考試成績出來都會關注哪裡扣分了，哪些內容不會，理性的分析是對的，這是騎象人最擅長的，但如果學習永遠被這些負反饋包圍，大象就會自我懷疑，覺得自己太糟糕了，大象不喜歡的後果就是逃避、討厭學習，一開始學習就控制不住的煩躁、焦慮、靜不下來。

考試作為測評手段，需要去理性分析自己的知識漏洞，那大象喜歡的勝任感，就要在學習過程中去加強了。在過程中去感受自己有能力學會知識，懂得越來越多，大象的情緒很好，那騎象人在理性分析考試結果時，大象才更容易接受。

三、好奇心

大象是天生好奇的動物，它的好奇心究竟是什麼？

心理學教授喬治·路文斯汀這樣描述好奇心：「當我們感覺自己的知識出現缺口時，會有一種被剝奪的感覺，此時好奇心就產生了。好奇心是出於需要獲取所缺失的知識，以減少或消除被剝奪的感覺。」

新聞標題就很擅長利用人的好奇心。在題目中埋下一點線索，比如這個新聞標題「排片量曾超《戰狼2》，最終卻成為史詩級爛片？」題目中的線索《戰狼2》令你很熟悉很喜歡，然後線索的另一頭指向了什麼？你不知道呀，這個時刻你的好奇心被挑起來了，你忍不住要點開新聞，去把你不知道的內容彌補上。

那在學習中，如何充分利用好奇心來吸引大象呢？

首先，即將學習的新知識，要在一開始和你建立聯繫，人只會對與自己有關的內容產生好奇，對自己想知道但是不知道的內容，產生強烈的好奇！

講述知識不要平鋪直敘，要像遊戲那樣，設置合理的挑戰，吸引著你主動去行動。

好奇是源於對結果的不確定性，如果結果永遠都是對或者錯，時間稍長大象就厭倦了，在學習時出現一些意料之外的結果，這些就會讓大象充滿驚喜感。如果學習過程令你的世界觀、價值觀發生了很大變化，大象會在驚訝中更加好奇。

四、視覺性

大象還是視覺性的動物。

寫滿文字的小說，和有趣的漫畫，哪個更吸引大象？當然是後者，遊戲設計師們在視覺運用上就已經登峰造極。

現在火遍全國的學習方式「思維導圖」，就是視覺性的最好證明。

學習過程中，充分利用視覺性的、可視化的學習，會大大增加學習效果和學習體驗。

上面這些可視化的思維圖形，可以令你更容易理解抽象知識，記憶更深刻，大象也不覺得抽象內容過於枯燥，而是愉快一些。

五、內在獎勵

獎勵當然是大象最喜歡的東西之一。很多家長也會利用各式獎勵去激勵孩子學習，但是要特彆強調一點，慎用或者最好不用外在獎勵，比如各種獎品。要多多運用內在獎勵！

為什麼？

因為外在獎勵很多時候起著反作用，它獎勵的是與學習體驗無關的東西，外在獎勵會打消孩子的學習積極性，它迅速的把孩子對學習本身的關注轉移到了獎品上！

大家都熟悉的那個小故事，小朋友們因為喜愛踢球，每天吵鬧的老太太不得安寧，然後老太太就利用金錢獎勵的方式，迅速把孩子們對踢球的熱愛轉移到金錢上，最終用金錢來控制孩子們的行為。結果就是，對踢球（學習本身）的熱情、關注、動力都消失了。

內在獎勵就不一樣，它聚焦於學習過程和學習體驗本身，它不是由外在物質所提供，而是由學習體驗感本身所構建。

內在獎勵的形式是多樣的，但關鍵由以下幾個要素來構建：

一、學習活動本身所產生的樂趣和勝任感；

二、學會新知識、具備新能力所產生的成就感；

三、希望掌握某項技能所帶來的期望；

四、運用新知識、新技能解決了實際問題，帶來的內在自豪感；

五、能夠幫助別人，獲得他人認可，在社交屬性上的滿足感。

根據學習內容的差異，可以組合運用以上要素，發展出多樣的內在獎勵形式。

現在新的學習模式：翻轉課堂、項目教學法、PBL問題式學習，都是在學習過程中，通過內在體驗去激勵學生的積極性，增強學習體驗感。

作為一個學習者，我們要清晰認識到學習是由過程構建，「理性腦」和「情緒腦」共同參與。重視「情緒腦」的感受，才能讓騎象人更好的駕馭大象，朝著共同的目標——成績分數，一起努力前行。

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K12階段學習同樣的知識與內容，產生的是差異性個體認知。如果只關注知識層面的學習，忽略學習背後的認知過程與思維能力發展，當能力與日益複雜的知識不相匹配時，將會顯現出學習吃力、效能不足的現象。良辰教育專註K12階段深度認知能力的發展，讓孩子運用科學的認知發展方法和策略，提升自己的認知水平。

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