從正常到抑鬱症患者，談談該怎麼和抑鬱症患者相處

07-14

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　　面對一個抑鬱症的人，在精神上確實是一件很費勁，消耗精力的事，當年還在避而不談的時候，我知道了我的家人得了抑鬱症，晴天霹靂的感覺，我還記得偷偷的給朋友打電話哭訴，那種無助感到現在還能感受的到。

　　當我看著他日益消沉，消瘦，從一個意氣風發的男人變成一個越來越邋遢，整天就只知道躺著，不開燈也不說話，好像這輩子就完了一樣。那時的我年輕，有精力，加上不服輸的勁，相信一個好好的人不會這麼被打垮，我開始瘋狂的查資料，搜集一些治療的方法，真的從學渣快變成了一個學霸。從該怎麼和他相處，吃什麼好，精神上這麼激勵，生活上注意什麼，，，，看過很多這樣的書，結果是，我抑鬱了，還外加了焦慮！

　　當我成了一個抑鬱症患者的時候，我才知道抑鬱症是什麼樣的感覺，那就是全世界都和我無關，做什麼事都嫌煩，包括一些日常小事。不管別人再和你親近，都已經無所謂，知道的只有睡覺，就算睡不著也想躺著，感覺就是一個廢人，但是自己是無能為力的，對任何事，任何人都沒辦法提起興趣。

　　我那幾個月是最暗的，我才知道，我當時做的那些行為對他來說是多麼的厭煩，現在我是可以理解的了，因為自己經歷過，如果你也抑鬱症患者家屬，也在和我一樣這樣做的話，請停止吧。

　　作為親人，朋友我們該怎麼做，我們能做些什麼呢？

　　1.不要讓他在生病中做重要的決定，別讓他做困難的選擇，給他時間安頓情緒，不要刺激傷害他，因為本身生病的時候就已經感覺到這個世界的絕望，再刺激的話就是在逼他。

　　2.無條件的接受他，用他自己希望的方式躲起來，盡量保證他的一日三餐，容易消化的，保持室內空氣的清潔。如果他要哭訴抱怨就安靜的聽著，盡量的不要講話，讓他盡情的宣洩。

　　3.給他支持，要讓他知道你一直在陪著他，不會放棄他，會等到他康復，雖然只是簡單地表達，但是患者會記住你說的這些話。在他出現希望的時候，要給他進行及時的治療和幫助。

　　如果是感受到了別人的關懷，別人的關心，這對患者的心裡變化是很大的，會有想要好起來的慾望，希望說的這些會對抑鬱症患者的家屬有用雖然我是一個並沒有完全痊癒的康復者，但是，我現在走在康復的這條路上，希望再過不久我就可以像正常人那樣生活，找一份屬於自己的工作，即使是很簡單的，起碼可以看出我已經走出來了。