秋冬養腳最關鍵！省錢又有效！在家就能做的腳部護理！

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現在夏天過去了，進入腳部護理的最佳時間。今天，小編就來和大家聊一聊關於腳的那些事兒。

腳是人體「第二心臟」，因為它完整的聯繫著全身的臟腑器官。

古有「百病從寒起，寒從腳下生」之說，人之足猶如樹之根，樹之繁茂首在根深，足部健康關係到全身健康。

腳是人體之根，是人體元氣凝聚之點。連接人體臟腑的十二經脈有一半起止於腳，有60多個穴位彙集在腳上，因此腳被國外醫學家稱為人體「第二心臟」。

足反射學原理是以生物全息反射學和中醫經絡學為主的邊緣科學。而這一反射的過程，需要人體經絡的配合才能完成。經絡循行線與人體各部位穴位連結在一起。

腳上有很多穴位，如果臟腑有病，在大腦皮質內已形成一個病理興奮灶時，由足部反射區傳來的觸壓和痛覺衝動也會形成另一個興奮灶而表現在腳部，從而確定臟腑的病變。

在日常生活中，只要一切看似正常，我們可能不會太注意我們的腳。他們往往穿著鞋子襪子，正如俗話說「眼不見，心不煩。」不過，只要有一些情況，它很快會變得難以忽視。

某些情況下，這可能是一件好事，因為嚴重疾病癥狀最初可能表現在你的下肢。以下是一些常見的癥狀，和可能隱藏的相應疾病。

腳部不適引起癥狀

◆ 腳冷

對於很多人來說，有手腳冰涼是多於一個比喻。雖然有可能只是有冷的感覺沒有嚴重的潛在病因，長期寒冷的腳趾可能是血液循環不暢的跡象。吸煙和吸煙有關的疾病如慢性阻塞性肺病可減少肺部的充分吸收氧氣的能力，從而降低血液中的氧含量。

◆ 腳癢

他們可能會是腳臭的原因，有時也會讓人分心，腳癢一般不是嚴重疾病的徵兆。腳上有鱗屑，最常見的是一種由真菌感染的病，如腳氣。這些真菌活躍在潮濕的環境中，通常是腳趾之間。

開始癥狀在緊的鞋子中腳部比較吃力，雖然腳氣是可以傳染的，但很容易被抗真菌的藥物治療(OTC)，在某些情況下，腳癢可能導致過敏反應的皮膚藥膏或從而激起免疫狀態如牛皮癬。如果你的腳癢持續或使用非處方葯治療使情況惡化，請諮詢醫師。

◆ 皮膚變色

皮疹或真菌感染如足癬通常會導致鱗屑，皮膚微紅，許多其他條件也可能導致腳布變色。有一種情況為雷諾現象，其特徵在於皮膚，以寒冷或應激響應的顏色變化的序列。在雷諾的一個實例，患處變白為動脈血管開始縮小和血流量減少。

受影響的地區可能會開始感到寒冷或麻木，最後發紫為血流量進一步限制。因為循環改善，皮膚可能會最後才恢復正常變紅。雷諾氏中可能無潛在疾病。然而，雷諾氏可以是像風濕性關節炎或狼瘡的更嚴重的疾病的早期徵兆。

◆ 腳腫

多數人都有過腳部腫脹的經歷。一般性腫脹的原因並無的大礙，可能由於站立時間過長，鞋襪不跟腳，在長途飛行或帶有輕傷像腳踝扭傷。如果腫脹持續時間超過幾天，可能是更嚴重的疾病的徵兆。

像血一樣的液體可能會在雙腿積聚，造成腫脹慢性充血性心臟衰竭，腎臟疾病，甚至是對用於糖尿病和高血壓的處方藥物副作用所致。

腫脹也可能會導致炎症類風濕關節炎或骨關節炎。此時尋求緊急醫療求助，如果腫脹伴隨癥狀，如胸痛，呼吸困難或頭暈，因為這些可能表明有血塊或其他嚴重的心臟狀況是很重要的。

◆ 腳趾甲發黃

像身體其他部位一樣，腳趾甲發黃可能是身體疾病的一種暗示。指甲真菌感染往往開始是你的指甲尖下的黃色斑點。

你可能學過高中生物，真菌往往會活躍在黑暗，溫暖和潮濕的環境，趾甲就變成了他們的完美家居，如果不進行重視理，這種變色可能已經深深地滲入到指甲及周圍的其他腳趾。

對一些輕微的疼痛和外觀損壞外，指甲感染通常不會構成重大健康危害。但是，如果你有糖尿病，一個未經檢查的真菌感染可能影響血液循環，雙腳，並導致更嚴重的健康併發症。

◆ 白色指甲

指甲白變色並不一定指出健康問題。全白甲(有時稱為「乳斑」)是一種醫學術語開頭指甲周圍的基極和移動為指甲生長常見白色斑點。

流行的看法相反，這些標記是並非維生素缺乏症的跡象，通常被認為是無害的。白色標記在你的指甲的尖端，但是，可能是更嚴重的。損傷可能導致趾甲的一部分，以從甲床，它可以使指甲的前端出現較白的分離。

此外，某些真菌感染首先表現為在指甲尖白痕。如果不加以控制，這些感染可能擴散到整個釘的剩餘部分，從而導致進一步的變色和可能引起指甲的甲床分離。

2017/10/16

MONDAY

腳部問題不容小覷，一旦出現上述癥狀，大家一定要提前就醫，防止病情加重。同樣腳部護理也尤其重要，作為人體的「第二個心臟」，保護好我們的腳，您還得多上心才行。

腳部護理方法

1、腳部去角質

1、準備一盆45°的溫水，可以在水裡滴幾滴洋甘菊或薰衣草精油，幫助消炎，如果沒有的話也沒關係。然後將雙腳泡10分鐘等皮膚足夠軟化。

2、在叫上塗上磨砂膏(品牌看個人喜好)並在死皮比較厚的部位(比如腳掌、腳後跟等)加強力度搓，要提醒的是一些老繭是不能一次被清理乾淨的，需要耐心一點點打磨。

3、將打磨下來的死皮沖洗乾淨，在腳上所有部位擦上潤足乳或凡士林即可。

除了上面說的辦法，也可以用腳部磨砂棒一點點慢慢打磨，或者用去死皮的腳膜也可以，但是小編要提醒的是，不管用那種方法，最後清洗乾淨後都要擦傷潤足乳或者凡士林哦。

2、醋蒜泡腳

在泡腳水裡加入10—15毫升醋和三瓣蒜，調勻後，將雙腳放入浸泡15分鐘左右，每日一次，連續泡三至四天。利用醋中所含的醋蒜殺滅真菌，與大蒜合用對腳氣有一定治療作用。不過，醋酸和大蒜對皮膚刺激比較大，如果皮膚潰爛面積較大的話，建議慎用!

3、停止高跟鞋

導致拇指外翻的原因除了遺傳和關節疾病之外，還有一個重要因素就是高跟鞋!就癥狀較輕者來說，在初期時只要換穿寬頭的鞋子、拖鞋，來減少腳指頭的負擔。

4、舒緩足底肌肉

用高爾夫球或者網球在腳底滾5分鐘。在滾的時候會找到足底的痛點，先大面積滾，最後重點處理痛點。

足底反射區關聯著人體五臟六腑。中藥足浴就是利用內病外治的原理，藥物通過足底反射區到達五臟六腑，促進氣血運行，改善毛細血管通暢，通經活絡，從而改善全身組織的營養狀況，加強機體新陳代謝。

通過足底按摩可以促進血液循環，改善新陳代謝，增強免疫功能，解除緊張和憂慮，改善睡眠，消除疲勞，恢復體力，從而增進人體健康。

4、強化足底屈肌

每次抓是用腳趾發力，儘力，每組可以做15個左右，練習3—5組，組和組之間休息30秒到1分鐘。

腳對我們來說至關重要，

腳不好看穿再美的鞋都是白搭。

所以，從今天開始，

好好愛護的我們腳吧！

多泡腳，多按摩、多擦潤膚霜。

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