女人濕氣太重，身體有哪些信號？

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女性如果出現皮膚鬆弛、臉色發黃、情緒起伏大、身體虛弱等癥狀，你就要注意了，這些可能是體內濕氣太重的表現，下面教你如何去濕氣，讓你養顏養生兩不誤。

如何判斷自己體內有濕？

1.總覺得身體沉重，渾身不清爽，腿像灌了鉛；

2.滿面油光，毛孔粗大；

3.舌苔很厚；

4.大便黏膩，馬桶總沖不幹凈；

5.體型肥胖，大腹便便。

以上這些信號都與濕邪的特點有關。濕性重濁，所以感受濕邪後，會覺得全身非常沉重，好像被什麼東西捆住一樣，不清爽。又因濕性趨下，容易侵犯人體下部，故雙腿沉重尤為明顯。濕性黏滯，停滯於大腸，則大便總是很黏膩。

要想健康美麗，一定要積極的去濕氣，女人體內濕氣重怎麼辦？四個方法有效去濕氣。

一、注意自己的飲食

體內有濕氣的女人一定要注意自己的飲食，堅持吃一些清淡的食物，多吃一些清熱利濕的食物

二、一定要注意保持大便通暢

體內有濕熱的人大便往往會不通暢，常常會出現便秘、大便總是覺得排不幹凈的癥狀，針對這種情況，女性一定要保證每天定時排便

三、不要住在濕熱潮濕的地方

在濕熱潮濕的地方居住的人時間長了身體內產生濕熱也就是必然的了，所以為了去除體內的濕熱，一定要特別注意自己的居所的乾燥通風，不要再濕熱潮濕的環境中待的時間太長。

四、可以採用中醫刮痧拔罐的方法去除濕氣

女人體內出現了濕氣，身體總是會感覺到不舒適，所以一定要及時的就醫，中醫可能就會建議你採用刮痧拔罐的方式去除濕氣，刮痧拔罐是中醫去除濕氣的重要方式。

艾灸祛濕簡單又方便

艾灸有開郁、祛濕、補陽氣的作用，特別適合春季養生，經常艾灸可以讓您輕鬆避免春季常見疾病，度過睏乏的春天。

1關元穴：位於臍下3寸，為養生保健強壯的要穴。長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘。

2命門穴：位於人體背後第二腰椎之下與臍相對，是人體生命力的中心，為元氣「住宿」的地方。用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘。

自製祛濕茶，健脾又祛濕！

內濕體質的人群，可以通過中藥來調理身體，多喝蒲公英茶，蒲公英，味甘、微苦、入肝膽經。清熱解毒、利尿散結，被成為「尿床草」，其利尿祛水效果好，可幫助人體排出更多的水分！並且還可以排肝毒，保肝護肝！亦可清熱去火，抗菌消炎，有廣譜殺菌效果，被稱為「天然的抗生素」。

推薦：蒲公英馬齒莧茶

配方：蒲公英根1g、薏苡仁1g、赤小豆0.7g、馬齒莧0.5g、芡實0.2g、綠茶0.2g、淡竹葉0.2g、槐花0.2g

蒲公英用來治濕是最為適宜的，《本草綱目》中說：「蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結核。」蒲公英可瀉火除濕，可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。

薏仁入脾，可以健脾除濕，味甘淡，滲利即利水滲濕，像疏通水道一樣將水排走。

赤小豆可清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩。

馬齒莧味甘酸，入心、肝、脾、大腸經。清熱解毒，利水去濕，散血消腫，除塵殺菌，消炎止痛，止血涼血。

芡實性味甘、澀、平，入脾腎二經，能健脾祛濕、固腎止瀉，且有「補而不峻」、「防燥不膩」的優勢。其補腎效果強於山藥，祛濕效果優於紅小豆，鎮靜效果強過蓮子，是難得的補益佳品。

自製祛濕茶——蒲公英荷葉茶

材料：蒲公英根、荷葉、玫瑰花

功效：健脾祛濕，消脂減肥，清熱去火、排毒養顏，適合虛胖者祛濕。

做法：

1、挖取野生的蒲公英根莖，清洗乾淨，烘炒製成茶，備用；

2、荷葉洗凈，切碎，烘乾，備用；

3、野生的玫瑰花瓣洗凈，自然陰乾，備用；

4、取玫瑰花瓣0.3g，蒲公英根0.7g，荷葉2g ，做成蒲公英荷葉茶包，每日取一包泡水代茶飲即可。

功效：健脾祛濕，消脂減肥，清熱去火、排毒養顏。

自製祛濕茶——蒲公英五行草茶

配方：蒲公英根、薏苡仁、赤小豆、五行草、芡實、綠茶、淡竹葉、槐花。

功效：健脾又祛濕，適合體內濕氣重者。

做法：

以上材料全部洗乾淨，然後分別進行炒制，炒制後全部碾碎，做成茶包！每日取一包，熱水沖泡即可飲用，一包可多次沖泡！

此方由經典祛濕方紅豆薏仁改良而成，加入其它幾味中草藥，即健脾，又祛濕，效果升級加倍！

自製祛濕茶——蒲公英玉參茶

配方：蒲公英根、玉米須、玉參根、玫瑰花

功效：健脾祛濕，滋陰潤燥，降血護肝，適合高血糖、糖尿病者祛濕。

做法：

1、將蒲公英根、玉參根洗凈，烘乾炒製成茶，備用；

2、取包裹在玉米葉中的玉米須，洗凈烘乾備用；

3、野生玫瑰花瓣自然陰乾，備用；

4、取玉米須1g，蒲公英茶0.5g、玉竹0.5g、玫瑰0.3g，碾碎後做成蒲公英玉參茶包，每日取一包泡水代茶飲即可！