女生頭髮很少而且還脫髮很嚴重怎麼辦?

07-13

大學女學生，頭髮本來就少，而且還容易脫髮，一抓就能抓下來很多頭髮，該怎麼辦

脫髮原因：

1.生活工作壓力

生活工作壓力會使人感到煩心,緊張,情緒不穩,失眠,這些因素會影響荷爾蒙分泌,令油脂過盛而堵塞毛囊,最終影響血液循環及頭髮的營養吸收,導致脫髮.

2.飲食營養不良

過度追求苗條的身材,以節食的方式減肥,會導致頭髮因缺乏充足的營養補給而變得乾枯無光澤,進而導致大量脫髮.

3.燙,染髮過頻

頻繁地燙髮和漂染會對頭髮造成損害,導致脫髮.

4.女性更年期

女性更年期時,各種器官都開始衰退,雌激素分泌逐漸減少,脫髮現象可能也會伴隨出現.

此外,某些疾病,頭髮扎得過緊,長期服用避孕藥,遺傳等原因也會導致脫髮.

脫髮可分為暫時性脫髮和永久性脫髮兩種。暫時性脫髮大多由於各種原因使毛囊血液供應減少，或者局部神經調節功能發生障礙，以致毛囊營養不良，但無毛囊結構破壞，所以，經過治療新發還可再生，並恢復原狀。永久性脫髮是因各種病變造成毛囊結構破壞，導致新發不能再生。

脫髮的預防
應日常注意精神調攝，保持心情舒暢，如發現脫髮較多，不要驚慌，首先弄清是正常脫髮還是異常脫髮。如果是異常脫髮也不要有精神負擔，只要不是毛囊破壞，頭髮的恢復是完全可能的。注意飲食調養，少食白糖、鹽、肥肉及辛辣食物，不酗酒。常清潔頭髮，中性頭髮一般1周洗1次，乾性頭髮10天洗1次，油性頭髮3天1次。洗頭水溫不宜過高和過低，不用強鹼性肥皂，選用各種適宜自己發質的洗髮香波。洗頭後，不能濕氣未乾就睡覺，否則易生濕熱，損傷頭髮。發常梳，以木製梳為好，先梳順發梢，再逐段上梳至髮根。脫髮者盡量剪短頭髮，使營養集中於髮根。少吹風、燙髮、染髮。不要常梳髮髻、馬尾等緊束的髮型。起居宜忌：常鍛煉，熱食、熱浴後出汗者，頭部注意避風;冬季注意頭部的防寒保暖，夏天防晒;勞逸結合，不操勞過度，不熬夜，不可縱慾過度;經常進行頭部保健按摩。

頭髮少可以做個頭頂補發片來增加發量

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瞬間頭髮變多並不是什麼難事哦

　治療脫髮的方法:

一、充足的睡眠

　　充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。

　　盡量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

　　二、避免過多的損害

　　染髮、燙髮和吹風等對頭髮都會造成一定的損害;染髮液、燙髮液對頭髮的影響也較大，次數多了會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯;日光中的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃;空調的暖濕風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或濕度過大對保護頭髮都不利。

　　染髮、燙髮間隔時間至少3—6個月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防護

　　三、保持積極樂觀的心情

　　現代人工作壓力大、學習緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫髮。人用腦過度，或者經常心事重重，煩悶，或者遇到了什麼事
兒，精神過於緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭髮營養的供應和生長。因為人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了腳步，不
能正常地發揮作用，勢必要使身體的營養受到刺激，出現掉頭髮的情況。所以建議大家在平時的工作和學習中，要保持一個樂觀平和的心態，遇事不激動、工作、學
習要勞逸結合。

四、食療法

　　日常生活中多食用鐵質、碘質、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食物，多食用新鮮蔬果，青菜，堅果類的食物。比如黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿蔔、馬鈴薯、菠菜、萵苣、捲心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等等。