【夏日誘惑】減肥想吃冰淇淋怎麼辦？

來自專欄劉洹Burning極簡健身：每周健身2小時22 人贊了文章 https://www.zhihu.com/video/999694580899545088

另外，我之前總結過10個常見雪糕的熱量：

減脂期的朋友我推薦大家吃綠色的類型，也就是低於100大卡熱量的。橘色的為150大卡以下的可以適當吃，而紅色的就最好不吃。

單個冰淇淋熱量其實並沒有大家想像的那麼高，那麼嚇人，但是不同類型的雪糕和冰淇淋熱量差異巨大，帶巧克力脆皮和夾心的熱量幾乎都會超過150大卡（紅色標註），原因是帶巧克力的脂肪含量非常高，而脂肪的熱量是碳水的兩倍還多，這也就是為什麼巧樂茲和冰工廠雖然重量差不多，但熱量卻高那麼多！

巧樂茲100克含28.9克脂肪！

雪糍100克僅僅才2.5克脂肪。

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