小Try整理了【81篇提高健身水平的文章】免費領取
來自專欄 Try健身
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經常有粉絲問小try
沒有健身基礎怎麼辦？
為什麼喝水都長肉？
臉好大，怎麼才能瘦臉？
我真的可以練成蜜桃臀嗎？
......
每次我都很開心地為粉絲解答
但是每天問的人還是源源不斷
直到今天
小try整理了81篇健身相關文章
總共分為六大類
健身常識 飲食知識 運動教程
瑜伽訓練 孕期鍛煉 健身裝備
全都是健身運動最專業的乾貨
都是電子版，領取一次，終生受用
讓你以後的健身之路順風順水。
01
· 健身常識 ·
這類文章涉及關於健身的基礎知識，適合健身新手。其中包括減肥誤區，新陳代謝，發胖原因等基礎問題，也包含了相關的健身名詞，也有很多的減肥小技巧。學習這些能讓你在健身的時候做到專業高效，更快的練出好身材。
02
· 飲食知識 ·
這類文章主要分為了兩個方面，第一是減脂飲食知識，第二是增肌飲食知識。運動目的不同，飲食也應該做出相應的調整，所以要在充分了解自己的健身目的下，合理搭配膳食，這樣才能起到事半功倍的效果。
03
· 運動教程 ·
這類文章里主要包括了具體部位的鍛煉方法。都是經過專業的教練指導，其中包括瘦臉、鎖骨、天鵝頸、蜜桃臀等等一系列的運動教程，大多數教程很容易上手，而且不會佔用太多的時間，在家就可以練，只要把這些教程堅持下去，美麗迷人的小仙女說的就是你啦。
04
· 瑜伽訓練 ·
這類文章主要分享了瑜伽的相關知識，包括瑜伽動作，明星瑜伽實例等。現在瑜伽已經成為了一種時尚和流行。有越來越多的白領加入到練習瑜伽的行列。瑜伽也深受王子文，吳彥祖等明星的喜愛，長期堅持瑜伽不僅僅會提高一個人的內在氣質，更是可以改善人們生理、心理、情感和精神，達到身體、心靈與精神和諧統一。
05
· 孕期鍛煉 ·
這類文章主要分享了年輕媽媽們的相關健身知識。在娛樂圈，女明星在孕期還健身的情況，大家已經司空見慣了，除了肚子鼓起來，別的部位一點兒都不見胖。而現實生活中， 在孕期鍛煉已經能夠被年輕媽媽接受。
有人會問，明星可以頂著大肚子運動，普通人也能做到嗎？坐完月子，看看電視里的那些剛剛生完寶寶的女明星們，是不是更是恨得牙痒痒了？同是剛剛生完孩子，憑什麼她們就依舊身材曼妙，皮膚細膩，神采奕奕呢？這些問題都可以在這裡找到答案。
06
· 健身裝備 ·
這類文章包括了健身裝備的相關知識。平時上班太忙沒時間去健身房，那麼可以買哪些裝備在家裡鍛煉呢？有哪些適合女生的白搭跑鞋呢？運動Bra要如何選才最合適呢？-這些困難的選擇題，我們都為了準備好了答案。
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